Светлана Дик
практический психолог-психотерапевт
https://t.me/Svetlana_Dik_Psychologist - телеграмм для связи, для планирования личной сессии
https://t.me/PsychologistSvetlanaDik - телеграмм-канал о том, как справляться с тревожностью (техники, практики, объяснения нейромеханизмов реакций)
https://svetlanadik.ru/kurs_3dnya_trevozhnost - курс «Перезагрузка. Без тревоги за три дня» (первый шаг для работы с тревожностью, техники самопомощи)
https://t.me/GdeTiho - телеграм психологической группы «ТАМ, ГДЕ ТИХО» (ближайшая группа запланирована на февраль)
https://t.me/tyneodnapsy - Телеграмм-канал для тех, кто заканчивает отношения «После. Жить заново»
www.svetlanadik.ru - сайт с подробной информацией обо мне, моих техник, методов
Светлана Дик
практический психолог-психотерапевт
https://t.me/Svetlana_Dik_Psychologist - телеграмм для связи, для планирования личной сессии
https://t.me/PsychologistSvetlanaDik - телеграмм-канал о том, как справляться с тревожностью (техники, практики, объяснения нейромеханизмов реакций)
https://svetlanadik.ru/kurs_3dnya_trevozhnost - курс «Перезагрузка. Без тревоги за три дня» (первый шаг для работы с тревожностью, техники самопомощи)
https://t.me/GdeTiho - телеграм психологической группы «ТАМ, ГДЕ ТИХО» (ближайшая группа запланирована на февраль)
https://t.me/tyneodnapsy - Телеграмм-канал для тех, кто заканчивает отношения «После. Жить заново»
www.svetlanadik.ru - сайт с подробной информацией обо мне, моих техник, методов
Светлана Дик
практический психолог-психотерапевт
https://t.me/Svetlana_Dik_Psychologist - телеграмм для связи, для планирования личной сессии
https://t.me/PsychologistSvetlanaDik - телеграмм-канал о том, как справляться с тревожностью (техники, практики, объяснения нейромеханизмов реакций)
https://svetlanadik.ru/kurs_3dnya_trevozhnost - курс «Перезагрузка. Без тревоги за три дня» (первый шаг для работы с тревожностью, техники самопомощи)
https://t.me/GdeTiho - телеграм психологической группы «ТАМ, ГДЕ ТИХО» (ближайшая группа запланирована на февраль)
https://t.me/tyneodnapsy - Телеграмм-канал для тех, кто заканчивает отношения «После. Жить заново»
www.svetlanadik.ru - сайт с подробной информацией обо мне, моих техник, методов
Светлана Дик
практический психолог-психотерапевт
https://t.me/Svetlana_Dik_Psychologist - телеграмм для связи, для планирования личной сессии
https://t.me/PsychologistSvetlanaDik - телеграмм-канал о том, как справляться с тревожностью (техники, практики, объяснения нейромеханизмов реакций)
https://svetlanadik.ru/kurs_3dnya_trevozhnost - курс «Перезагрузка. Без тревоги за три дня» (первый шаг для работы с тревожностью, техники самопомощи)
https://t.me/GdeTiho - телеграм психологической группы «ТАМ, ГДЕ ТИХО» (ближайшая группа запланирована на февраль)
https://t.me/tyneodnapsy - Телеграмм-канал для тех, кто заканчивает отношения «После. Жить заново»
www.svetlanadik.ru - сайт с подробной информацией обо мне, моих техник, методов
Светлана Дик
практический психолог-психотерапевт
https://t.me/Svetlana_Dik_Psychologist - телеграмм для связи, для планирования личной сессии
https://t.me/PsychologistSvetlanaDik - телеграмм-канал о том, как справляться с тревожностью (техники, практики, объяснения нейромеханизмов реакций)
https://svetlanadik.ru/kurs_3dnya_trevozhnost - курс «Перезагрузка. Без тревоги за три дня» (первый шаг для работы с тревожностью, техники самопомощи)
https://t.me/GdeTiho - телеграм психологической группы «ТАМ, ГДЕ ТИХО» (ближайшая группа запланирована на февраль)
https://t.me/tyneodnapsy - Телеграмм-канал для тех, кто заканчивает отношения «После. Жить заново»
www.svetlanadik.ru - сайт с подробной информацией обо мне, моих техник, методов
Светлана Дик
практический психолог-психотерапевт
https://t.me/Svetlana_Dik_Psychologist - телеграмм для связи, для планирования личной сессии
https://t.me/PsychologistSvetlanaDik - телеграмм-канал о том, как справляться с тревожностью (техники, практики, объяснения нейромеханизмов реакций)
https://svetlanadik.ru/kurs_3dnya_trevozhnost - курс «Перезагрузка. Без тревоги за три дня» (первый шаг для работы с тревожностью, техники самопомощи)
https://t.me/GdeTiho - телеграм психологической группы «ТАМ, ГДЕ ТИХО» (ближайшая группа запланирована на февраль)
https://t.me/tyneodnapsy - Телеграмм-канал для тех, кто заканчивает отношения «После. Жить заново»
www.svetlanadik.ru - сайт с подробной информацией обо мне, моих техник, методов
Светлана Дик
практический психолог-психотерапевт
https://t.me/Svetlana_Dik_Psychologist - телеграмм для связи, для планирования личной сессии
https://t.me/PsychologistSvetlanaDik - телеграмм-канал о том, как справляться с тревожностью (техники, практики, объяснения нейромеханизмов реакций)
https://svetlanadik.ru/kurs_3dnya_trevozhnost - курс «Перезагрузка. Без тревоги за три дня» (первый шаг для работы с тревожностью, техники самопомощи)
https://t.me/GdeTiho - телеграм психологической группы «ТАМ, ГДЕ ТИХО» (ближайшая группа запланирована на февраль)
https://t.me/tyneodnapsy - Телеграмм-канал для тех, кто заканчивает отношения «После. Жить заново»
www.svetlanadik.ru - сайт с подробной информацией обо мне, моих техник, методов
Светлана Дик
практический психолог-психотерапевт
https://t.me/Svetlana_Dik_Psychologist - телеграмм для связи, для планирования личной сессии
https://t.me/PsychologistSvetlanaDik - телеграмм-канал о том, как справляться с тревожностью (техники, практики, объяснения нейромеханизмов реакций)
https://svetlanadik.ru/kurs_3dnya_trevozhnost - курс «Перезагрузка. Без тревоги за три дня» (первый шаг для работы с тревожностью, техники самопомощи)
https://t.me/GdeTiho - телеграм психологической группы «ТАМ, ГДЕ ТИХО» (ближайшая группа запланирована на февраль)
https://t.me/tyneodnapsy - Телеграмм-канал для тех, кто заканчивает отношения «После. Жить заново»
www.svetlanadik.ru - сайт с подробной информацией обо мне, моих техник, методов
Почему я до сих пор не отдыхаю по настоящему #психологонлайн #психология #победитьстресс #дпдг #кино
Светлана Дик
практический психолог-психотерапевт
https://t.me/Svetlana_Dik_Psychologist - телеграмм для связи, для планирования личной сессии
https://t.me/PsychologistSvetlanaDik - телеграмм-канал о том, как справляться с тревожностью (техники, практики, объяснения нейромеханизмов реакций)
https://svetlanadik.ru/kurs_3dnya_trevozhnost - курс «Перезагрузка. Без тревоги за три дня» (первый шаг для работы с тревожностью, техники самопомощи)
https://t.me/GdeTiho - телеграм психологической группы «ТАМ, ГДЕ ТИХО» (ближайшая группа запланирована на февраль)
https://t.me/tyneodnapsy - Телеграмм-канал для тех, кто заканчивает отношения «После. Жить заново»
www.svetlanadik.ru - сайт с подробной информацией обо мне, моих техник, методов
Светлана Дик
практический психолог-психотерапевт
https://t.me/Svetlana_Dik_Psychologist - телеграмм для связи, для планирования личной сессии
https://t.me/PsychologistSvetlanaDik - телеграмм-канал о том, как справляться с тревожностью (техники, практики, объяснения нейромеханизмов реакций)
https://svetlanadik.ru/kurs_3dnya_trevozhnost - курс «Перезагрузка. Без тревоги за три дня» (первый шаг для работы с тревожностью, техники самопомощи)
https://t.me/GdeTiho - телеграм психологической группы «ТАМ, ГДЕ ТИХО» (ближайшая группа запланирована на февраль)
https://t.me/tyneodnapsy - Телеграмм-канал для тех, кто заканчивает отношения «После. Жить заново»
www.svetlanadik.ru - сайт с подробной информацией обо мне, моих техник, методов
Светлана Дик
практический психолог-психотерапевт
https://t.me/Svetlana_Dik_Psychologist - телеграмм для связи, для планирования личной сессии
https://t.me/PsychologistSvetlanaDik - телеграмм-канал о том, как справляться с тревожностью (техники, практики, объяснения нейромеханизмов реакций)
https://svetlanadik.ru/kurs_3dnya_trevozhnost - курс «Перезагрузка. Без тревоги за три дня» (первый шаг для работы с тревожностью, техники самопомощи)
https://t.me/GdeTiho - телеграм психологической группы «ТАМ, ГДЕ ТИХО» (ближайшая группа запланирована на февраль)
https://t.me/tyneodnapsy - Телеграмм-канал для тех, кто заканчивает отношения «После. Жить заново»
www.svetlanadik.ru - сайт с подробной информацией обо мне, моих техник, методов
Существует один способ сделать отношения спокойнее #психологонлайн #психология #победитьстресс #дпдг
Светлана Дик
практический психолог-психотерапевт
https://t.me/Svetlana_Dik_Psychologist - телеграмм для связи, для планирования личной сессии
https://t.me/PsychologistSvetlanaDik - телеграмм-канал о том, как справляться с тревожностью (техники, практики, объяснения нейромеханизмов реакций)
https://svetlanadik.ru/kurs_3dnya_trevozhnost - курс «Перезагрузка. Без тревоги за три дня» (первый шаг для работы с тревожностью, техники самопомощи)
https://t.me/GdeTiho - телеграм психологической группы «ТАМ, ГДЕ ТИХО» (ближайшая группа запланирована на февраль)
https://t.me/tyneodnapsy - Телеграмм-канал для тех, кто заканчивает отношения «После. Жить заново»
www.svetlanadik.ru - сайт с подробной информацией обо мне, моих техник, методов
Светлана Дик
практический психолог-психотерапевт
https://t.me/Svetlana_Dik_Psychologist - телеграмм для связи, для планирования личной сессии
https://t.me/PsychologistSvetlanaDik - телеграмм-канал о том, как справляться с тревожностью (техники, практики, объяснения нейромеханизмов реакций)
https://svetlanadik.ru/kurs_3dnya_trevozhnost - курс «Перезагрузка. Без тревоги за три дня» (первый шаг для работы с тревожностью, техники самопомощи)
https://t.me/GdeTiho - телеграм психологической группы «ТАМ, ГДЕ ТИХО» (ближайшая группа запланирована на февраль)
https://t.me/tyneodnapsy - Телеграмм-канал для тех, кто заканчивает отношения «После. Жить заново»
www.svetlanadik.ru - сайт с подробной информацией обо мне, моих техник, методов
Светлана Дик
практический психолог-психотерапевт
https://t.me/Svetlana_Dik_Psychologist - телеграмм для связи, для планирования личной сессии
https://t.me/PsychologistSvetlanaDik - телеграмм-канал о том, как справляться с тревожностью (техники, практики, объяснения нейромеханизмов реакций)
https://svetlanadik.ru/kurs_3dnya_trevozhnost - курс «Перезагрузка. Без тревоги за три дня» (первый шаг для работы с тревожностью, техники самопомощи)
https://t.me/GdeTiho - телеграм психологической группы «ТАМ, ГДЕ ТИХО» (ближайшая группа запланирована на февраль)
https://t.me/tyneodnapsy - Телеграмм-канал для тех, кто заканчивает отношения «После. Жить заново»
www.svetlanadik.ru - сайт с подробной информацией обо мне, моих техник, методов
Практическая отработка протокола ДПДГ (EMDR)
Я сейчас нахожусь в процессе практической отработки одного из супружеских протоколов ДПДГ (EMDR) в индивидуальной работе одного из партнеров. Метод ДПДГ помогает не просто обсуждать конфликт, а глубоко перерабатывать те моменты, которые вызывают сильные физические реакции.
Приглашаю **3 человек** на индивидуальную отработку этого протокола на специальных условиях.
Это разовая возможность, которую я открываю только для участников нашего сообщества исключительно по данной теме.
---
⭐ В рамках работы можно проработать:
- давние обиды и эпизоды, которые всплывают в каждом конфликте;
- сильные реакции на тон, выражение лица или интонацию партнёра;
- прошлые ситуации, которые искажают восприятие текущих отношений;
- эмоциональные вспышки или, наоборот, «заморозку» в общении;
- трудности с открытым разговором, страх прямого разговора;
- повторяющиеся паттерны поведения;
- сложность слышать друг друга без обвинений и защиты;
- влияние прошлых травм на сегодняшнюю динамику.
---
⭐ Что может измениться после сессии:
- спокойные реакции там, где раньше было слишком больно или остро;
- больше ясности в себе, в партнёре и в самой ситуации;
- снижение чувствительности к тону, словам и взгляду;
- ощущение, что диалог становится возможным;
- больше доверия, мягкости и близости;
- способность говорить честно без страха и напряжения;
- меньше реактивных реакций, больше осознанности;
- ощущение внутренней опоры даже в трудных разговорах.
---
Формат работы
- 1–2 часа
- Zoom или Яндекс.Телемост
- только 3 места на практическую отработку протокола по специальным условиям - 5000 руб за сессию (длительность 1,5-2 часа)
---
Напишите мне в личные сообщения, чтобы сперва прояснить ваш запрос и ситуацию, контакт - https://t.me/Svetlana_Dik_Psychologist
Иногда тревога начинается не в мыслях, а в теле, с того самого момента, когда дыхание становится коротким и будто застревает в груди.
Когда ты позволяешь себе просто выдохнуть, тело медленно вспоминает: *опасность прошла.*
Не нужно бороться, достаточно выдохнуть чуть больше воздуха.
Украшение с бриллиантом “соль и перец” на шее может стать тихим напоминанием: “*дыши свободно, всё уже хорошо”
.
.
.
.
.*
#тревожность #дыхание #дпдг #психотерапия #психологонлайн #тревога #восстановление #осознанность #работастелом #самоподдержка
Тревогу нельзя победить, но можно перестать с ней воевать.
Когда тело чувствует безопасность, оно само отпускает напряжение.
Курс **«Без тревоги за 3 дня»** поможет пережить это состояние на опыте уже на сайте, переходи по ссылке в шапке профиля.
.
.
.
.
.
#тревожность #дпдг #психотерапия #психологонлайн #восстановление #осознанность #покой #самоподдержка #стресс #безтревогиза3дня
Мозг можно научить не включать тревогу на каждую мелочь.
Когда старые связи переписываются, тело само выбирает покой.
Пройди курс «Без тревоги за 3 дня» сайте по ссылке в шапке профиля
.
.
.
.
.
#безтревогиза3дня #тревожность #дпдг #восстановление #нейроперепрограммирование #психотерапия #психологонлайн #осознанность #покой #самоподдержка