Back Pain-Hip Mobility Series_ Banded Psoas Stretch | Растяжка подвздошной + мобильность ТБС6просмотров
Пост-трэвел упражнения, если вы чувствуете себя приросшими к сиденью8просмотровэти упражнения помогут легко растянуться и привести тело в тонус 1. Боковые махи с мельницей х 6+6 2. Наклон в нордик выход х 5 3. Шифт-выпады с поворотами корпуса х20 вес подбирайте по самочувствию
Ankle sprains_Isometric special and lateral wall push | Давление в стену ГС - внешн/внутр нога ИЗО4просмотра
PJF. 3 Ways to Build STRONG and SPRINGY Feet_Ankles | 3 стратегии для сильных стоп и голеностопов4просмотра
