Телега для связи t.me/DyadyaPuli
На ТГ Канал🥏 Подпишись👇 https://t.me/+qeuAcDU1A61lYzc6
Телега для связи t.me/DyadyaPuli
На ТГ Канал🥏 Подпишись👇 https://t.me/+qeuAcDU1A61lYzc6
Телега для связи t.me/DyadyaPuli
На ТГ Канал🥏 Подпишись👇 https://t.me/+qeuAcDU1A61lYzc6
Телега для связи t.me/DyadyaPuli
На ТГ Канал🥏 Подпишись👇 https://t.me/+qeuAcDU1A61lYzc6
Телега для связи t.me/DyadyaPuli
На ТГ Канал🥏 Подпишись👇 https://t.me/+qeuAcDU1A61lYzc6
Информация носит справочный характер! Проконсультируйтесь со специалистом!
Что такое Омега-3?
Существует ошибочное мнение, что если употреблять меньше жиров, то и фигура будет в норме и сосуды чище. Это не совсем верно! Жиры бывают разные, и нужны они для:
Защиты клеточных мембран от повреждений;
Поддержания эластичности клеток;
Участия в теплообменных процессах;
Участвуют в синтезе половых гормонов;
Способствуют усвоению жирорастворимых витаминов A, D, K;
Поддержания энергетического запаса организма.
Наш мозг на 60% состоит из жировой ткани и для его нормального функционирования требуются липиды. Поэтому употребления обезжиренных продуктов способно сыграть злую шутку. Суточное потребление жиров в сутки должно составлять не менее 30% от общего рациона.
Все жирные кислоты, которые поступают к нам, делятся на насыщенные и ненасыщенные:
Насыщенные – это жиры, содержащиеся в мясе животных и птиц, а также в молоке и яйцах;
Ненасыщенные – это жиры, содержащиеся в растениях, рыбе и растительных маслах.
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 наиболее ценны для нашего организма и влияют на его развитие с самого момента зачатия, помогая правильному формированию важных систем.
Как известно, весь наш организм состоит из клеток. Клетка окружена защитной оболочкой – мембраной, которая отвечает за множество важных функций. Главным «строительным материалом» клеточных оболочек и являются полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, состоящие из:
Альфа-линоленовой кислоты (АЛК). Главные функции: снижает риск заболеваний сердца и кровеносных сосудов, нормализует артериальное давление;
Эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК). Главные функции: стимулирует регенерацию клеток, защищает от внешних негативных факторов, активизирует иммунитет;
Докозагексаеновой (ДГК). Главные функции: входит в состав оболочек клеток серого вещества головного мозга. Имеет важную роль в правильном развитии нервной системы.
Омега-3 - основной «кирпичик» нашего здоровья, без которой организм не сможет работать полноценно!
Телега для связи t.me/DyadyaPuli
На ТГ Канал🥏 Подпишись👇 https://t.me/+qeuAcDU1A61lYzc6
Телега для связи t.me/DyadyaPuli
На ТГ Канал🥏 Подпишись👇 https://t.me/+qeuAcDU1A61lYzc6
Телега для связи t.me/DyadyaPuli
На ТГ Канал🥏 Подпишись👇 https://t.me/+qeuAcDU1A61lYzc6
Телега для связи t.me/DyadyaPuli
На ТГ Канал🥏 Подпишись👇 https://t.me/+qeuAcDU1A61lYzc6
Телега для связи t.me/DyadyaPuli
На ТГ Канал🥏 Подпишись👇 https://t.me/+qeuAcDU1A61lYzc6
Телега для связи t.me/DyadyaPuli
На ТГ Канал🥏 Подпишись👇 https://t.me/+qeuAcDU1A61lYzc6
Телега для связи t.me/DyadyaPuli
На ТГ Канал🥏 Подпишись👇 https://t.me/+qeuAcDU1A61lYzc6
Телега для связи t.me/DyadyaPuli
На ТГ Канал🥏 Подпишись👇 https://t.me/+qeuAcDU1A61lYzc6
Телега для связи t.me/DyadyaPuli
На ТГ Канал🥏 Подпишись👇 https://t.me/+qeuAcDU1A61lYzc6
Телега для связи t.me/DyadyaPuli
На ТГ Канал🥏 Подпишись👇 https://t.me/+qeuAcDU1A61lYzc6
Телега для связи t.me/DyadyaPuli
На ТГ Канал🥏 Подпишись👇 https://t.me/+qeuAcDU1A61lYzc6
Телега для связи t.me/DyadyaPuli
На ТГ Канал🥏 Подпишись👇 https://t.me/+qeuAcDU1A61lYzc6
Телега для связи t.me/DyadyaPuli
На ТГ Канал🥏 Подпишись👇 https://t.me/+qeuAcDU1A61lYzc6
Телега для связи t.me/DyadyaPuli
На ТГ Канал🥏 Подпишись👇 https://t.me/+qeuAcDU1A61lYzc6
Телега для связи t.me/DyadyaPuli
На ТГ Канал🥏 Подпишись👇 https://t.me/+qeuAcDU1A61lYzc6
Информация носит справочный характер! Проконсультируйтесь со специалистом!
🔜И да, для чего же нам так нужен витамин А?
🔸
Витамин А (ретинол) играет ключевую роль во многих физиологических процессах. Некоторые из них:
Поддержка зрения. Ретинол входит в состав зрительного пигмента родопсина, который находится в сетчатке глаза и отвечает за способность видеть в условиях слабого освещения.
Иммунитет. Витамин А поддерживает целостность и функцию слизистых оболочек, а также участвует в производстве и активности лейкоцитов — белых кровяных телец, которые борются с инфекциями.
Здоровье кожи и слизистых оболочек. Ретинол стимулирует деление клеток кожи и процессы её обновления. Он необходим для поддержания здоровья эпителия, который выстилает дыхательные пути, пищеварительный тракт и другие органы.
Рост и развитие. Витамин А участвует в процессах формирования костей, зубов и мягких тканей, что особенно важно для детей и подростков.
Репродуктивная функция. Витамин необходим для нормального синтеза половых гормонов, включая процесс сперматогенеза у мужчин и развитие плаценты и эмбриона у женщин.
Антиоксидантная активность. Бета-каротин и другие каротиноиды действуют как антиоксиданты, защищая клетки организма от повреждения свободными радикалами, которые способствуют старению и развитию хронических заболеваний.
🔸
Витамин А не синтезируется в организме, а поступает только с пищей. Как нехватка, так и избыток ретинола могут нанести серьёзный вред организму. Приём добавок с витамином А должен быть обоснован и рекомендован специалистом.