10 раундов
20 м толкание саней
5 м ходьбы на руках
Вспомнила чуть-чуть как ходить 🐾
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
В воскресенье тоже был немного шевележ.
4 раунда
10 ситапов с броском мяча+4 скручивания с мячом после каждого броска
20 касаний плеча в планке с ногами на скамье
10 строгих подъемов ног к перекладине
P.S.: хочу попробовать сделать подъемы с утяжелителями на ногах.
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
Просто красивый трек 🎶
В субботу вспомнили как толкать в ножницы. Кто-то поработал с весами. А кто-то вообще в первый раз.
Подробнее ⤵️⤵️⤵️ https://t.me/Tanja_fbb_mentor
@ft_sport_box
г. Кемерово, ул. Ноградская, 5б
#функциональныйбодибилдинг
#функциональныйтренинг
#пространствоftsportbox
В пятницу с ребятами сделали мощную тренировку на спину.
Это не машины, это - БелАЗы 😈
@ft_sport_box
г. Кемерово, ул. Ноградская, 5б
#функциональныйбодибилдинг
#функциональныйтренинг
#пространствоftsportbox
💥WOD💥
4 раунда каждые 3 минуты
1000 м велик
*до конца 3х минут максимум перебросив мяча через тумбы
@trener_kemerovo_42
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
💥10 rnd 💥
2 Strict Press
6 DL
9 Strict Pull Ups
4 cal SkiErg
90 строгих подтягиваний - нормально так. Особенно вспоминаются слова врачей, которые говорили, что я не смогу подтягиваться больше.
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
💥9 раундов💥
3 подъема по канату
12 отжиманий в брусьях
Каеф 🤤☺️
Думала, что не сделаю. 12 отжиманий - это пока для меня было шибко сильно, даже на силовую часть по 10 делала. Но в комплексе сделала не разбивая ни один раунд.
После тренировки на плечи, комплекс збс зашёл 😺
Но нелегко 🥵
3 rnd
500 m Row
then
15-12-9
T2B
SH2OH
Rest b/w rnd 3 min
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
Маленько вспомнила вчера, что такое рывок 🥲
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
5 раундов
15 бросков мяча
3 становых тяги (90)
5 мин отдых
5 раундов
15 бросков мяча
3 взятия в стойку (65)
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0