Рывок гантели одной рукой: зачем он нужен и что развивает?
🚀 Взрывная сила всего тела. Это не упражнение для плеч. Это движение, которое начинается от ног, включая всё тело.
⚡️ Координация и скорость. Рывок учит тело работать быстро, слаженно и в нужной последовательности.
💨 Выносливость. Это отличный инструмент для развития общей и силовой выносливости ❤️
🔥 Идеально подходит для разминки перед тяжелой тренировкой (разбудить ЦНС)
💪 Функциональная сила. Вы учитесь не просто поднимать вес, а генерировать усилие из центра и передавать его через все звенья.
#рывокгантели #выносливость #функциональныйтренинг #динамика #кроссфит #координация
Бегит вот делаю. В комплексе 🤦🏻♀️😖
Главное, чтобы третий раз так же не получилось 🙃