100 кг
80 кг
130 кг
92 кг
Небольшой субботний EMOM на 20 минут
1) 300 и велик
2) 8 взятий с виса в стойку
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
Был четверг. Был день отдыха ☺️
50 мин
1600 с велик
40 м тяга саней боком
1600 с велик
2 отрезка динамических брусьев
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
Попробую влиться обратно в кроссфит. Авось что получится. Надо только восстановиться до конца 🙃
EMOM 21 min
1) 3 WW
2) 160 m Row
3) 8 Power Snatch
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
Неуверенно шагаю по ним в первый раз 🙂
Хотя установили их полгода назад. Но на тот момент даже смотреть на них больно было 🙃
@trener_kemerovo_42
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
Проверяю работоспособность нох ☺️
AMRAP 20 min
250 м велик
20 перешагиваний через тумбу
40 м перенос мешка
@trener_kemerovo_42
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
Немного пресса ☺️
4 раунда
15 и ходьба на четвереньках с гантелями
20 поочередных подъемов ног к перекладине
20/20 секунд боковая планка
2 мин отдых
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
💥 WOD💥
5 раундов каждые 2 минуты
10 строгих подтягиваний
10 отжиманий в брусьях
до конца 2-х минут - максимум калорий на гребле
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
Почти 2 года потребовалось, чтобы выйти на стабильные 50×8