💥Functional Bodybuilding💥
5 rnd
15 GHD Sit-ups
16 cal SkiErg
10 Strict Reverse Pull Ups
Rest 1:1
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
На стабилизацию - жимы в разножке и жимовой швунг.
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
В штангетках збс толкать.
Надо работать над приемом штанги.
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
Вчера был день спины 💥
Сегодня - день без спины 🥲
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
Это как игра - со временем открываются новые опции.
Правда, сначала они закрываются 😂
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
Как и обещала, утяжелители по 2кг на каждой ноге ☺️
Когда стояла под перекладиной, думала сделаю раз на 5)))
Было реально тяжело)
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
Вот тут-то плечо и прифуело 😵
4 раунда
25 носков к перекладине
25 строгих отжиманий
5 канатов
2 мин отдых
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
Шли вторые сутки без сна. Поэтому с утра бахнула комплекс 😜
Думаю, как пойдет, потихоньку поприседаю. Зато поняла свою ошибку в приседаниях. Не все вас поправят и исправят. А если исправили, всегда прислушивайтесь к этим ощущениям и старайтесь делать правильно ☝🏻
AMRAP 20 min
0-8 min
15 GHD-Sit Ups
5 cal SkiErg
15 Front Squat (30)
15 GHD-Sit Ups
5 cal SkiErg
13 Front Squat (38)
8-12 min
15 GHD-Sit Ups
5 cal SkiErg
12 Front Squat (52)
12-16 min
15 GHD-Sit Ups
5 cal SkiErg
9 Front Squat (61)
16-20 min
15 GHD-Sit Ups
5 cal SkiErg
7 Front Squat (80)
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
Пока только тянем и жмём.
Поэтому опять тяга ☺️
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
2 раунда
12 кал лыжи
15 жимов лёжа двух гантелей (2×15)
15 строгих подтягиваний
1' отдых
12 кал лыжи
15 строгих подтягиваний
15 жимов лёжа двух гантелей (2×15)
2' отдых
@trener_kemerovo_42
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
Тяги эти ваши... Бархатные 😁
Тяги эти ваши... Бархатные 😁
Работаем ☺️
Что только не сделаешь ради тренировки своих атлетов 😁 😂
@ft_sport_box
г. Кемерово, ул. Ноградская, 5б
#функциональныйбодибилдинг
#функциональныйтренинг
#пространствоftsportbox
10 раундов
20 м толкание саней
5 м ходьбы на руках
Вспомнила чуть-чуть как ходить 🐾
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
В воскресенье тоже был немного шевележ.
4 раунда
10 ситапов с броском мяча+4 скручивания с мячом после каждого броска
20 касаний плеча в планке с ногами на скамье
10 строгих подъемов ног к перекладине
P.S.: хочу попробовать сделать подъемы с утяжелителями на ногах.
@ft_sport_box
#пространствоftsportbox
#sportbox_v2_0
Просто красивый трек 🎶
В субботу вспомнили как толкать в ножницы. Кто-то поработал с весами. А кто-то вообще в первый раз.
Подробнее ⤵️⤵️⤵️ https://t.me/Tanja_fbb_mentor
@ft_sport_box
г. Кемерово, ул. Ноградская, 5б
#функциональныйбодибилдинг
#функциональныйтренинг
#пространствоftsportbox