Техника выполнения упражнения на проработку ягодичных и приводящих мышц ног
Техника выполнения на тренировку мышц квадрицепса ( передней поверхности бедра)
Цель: большая грудная/ передняя дельта/бицепс/трицепс
Цель: широчайшая мышца спины/ нижняя и средняя трапециевидная/ большая круглая/ дельтовидная/ бицепс/трицепс
Цель: большая ягодичная, бицепс бедра
Цель: малая и средняя ягодичная
Цель: задняя дельта/нижняя и средняя порция трапеции