Один из принципов биохакинга — повышать эффективность привычных действий
Не обязательно делать больше. Иногда достаточно изменить условия нагрузки
Например, обычная планка
На полу — работает корпус
На виброплатформе — подключаются дополнительные стабилизаторы, потому что тело постоянно компенсирует микроколебания
Та же минута упражнения ощущается совсем иначе
Поэтому платформа — это не замена тренировок
Это способ сделать короткую домашнюю тренировку плотнее…
АРТ Wb
#143196122
#297745864
#виброплатформа
#виброплатформадляпохудения
Большинство людей недооценивают силу маленьких привычек
10 минут движения утром
Короткая силовая нагрузка вечером
Такие действия постепенно меняют композицию тела сильнее, чем редкие интенсивные тренировки
Виброплатформа часто используется как быстрый формат такой активности
Несколько упражнений — и за счёт вибрации мышцы получают дополнительную нагрузку
Но устройство само ничего не меняет
Меняет регулярность…
АРТ Wb
#143196122
#297745864
#виброплатформа
#виброплатформадляпохудения
Отёки, тяжесть в ногах, усталость к вечеру — частая история при сидячей работе
Причина банальна: кровь и лимфа хуже циркулируют, когда мышцы почти не работают
Любое движение уже помогает
Виброплатформы используют именно для улучшения периферического кровообращения. Небольшая вибрация вызывает микросокращения мышц и стимулирует сосуды
Есть исследования, где после таких тренировок улучшались показатели кровотока в нижних конечностях (Clinical Physiology and Functional Imaging, 2017).
Но эффект появляется только при регулярности
Пара минут утром, несколько упражнений вечером — и тело постепенно начинает двигаться иначе…
АРТ Wb
#143196122
#297745864
#виброплатформа
#виброплатформадляпохудения
АРТ Wb
#143196122
#297745864
#виброплатформа
#виброплатформадляпохудения
Организм очень любит экономить энергию
Если тренировка повторяется одинаково, тело быстро адаптируется и тратит меньше ресурсов.
Поэтому хороший принцип — менять стимулы нагрузки
Добавлять нестабильность, менять темп, использовать статические удержания
Виброплатформа создаёт именно такой дополнительный стимул. Даже простые упражнения начинают ощущаться иначе
Мышцы постоянно корректируют положение тела
И это делает короткую домашнюю тренировку заметно интенсивнее…
Обычные упражнения на виброплатформе — приседания, планка, статические удержания — становятся заметно сложнее
А значит, за те же 10–15 минут тело получает более плотную нагрузку - вы теряете сжигаете больше каллорий
АРТ Wb
#143196122
#297745864
#виброплатформа
#виброплатформадляпохудения
Виброплатформа для похудения imtrainer
IMTRAINER: производство спортивного оборудования
Нашу виброплатформу вы можете приобрести на сайте WB. Узнать все характеристики и отзывы других покупателей
Ссылка на Wildberries цвет чёрный: https://www.wildberries.ru/catalog/143196122/detail.aspx?targetUrl=MS&size=241885457&utm_source=vkentryprofit&click_id=v1_714981912
Ссылка на Wildberries цвет серебряный: https://www.wildberries.ru/catalog/143196123/detail.aspx?targetUrl=MS&size=241885458
Ссылка на Wildberries цвет белый: https://www.wildberries.ru/catalog/143196124/detail.aspx?targetUrl=MS&size=241885459
В нашем курсе есть несколько уровней тренировок, в соответствии с повышением уровня – увеличивается нагрузка и сложность. Самое главное, не забывайте о питании, так как оно несомненно важно.
Многие думают, что виброплатформа — это «постоять и похудеть». Из-за этого инструмент часто недооценивают.
На практике платформа — это способ усилить обычные упражнения. За счёт вибрации мышцы сокращаются чаще: до 20–40 сокращений в секунду. Поэтому даже простые движения становятся заметно интенсивнее.
Исследования показывают: регулярные тренировки на виброплатформах могут улучшать тонус мышц, кровообращение и лимфоток, а также помогать поддерживать вес
Наш канал о Похудение | Спорт | Мотивация | Тренировки | Правильное Питание
https://vk.cc/cV37O8
Присоединяйтесь
Домашние тренировки работают, если делать их правильно. В этом видео — простой и безопасный вариант для начинающих
АРТ Wb
#143196122
#297745864
#виброплатформа
#виброплатформадляпохудения
Секрет стройности не в жёстких диетах. Он в маленьких ежедневных действиях, которые ускоряют обмен веществ
АРТ Wb
#143196122
#297745864
#виброплатформа
#виброплатформадляпохудения
Многие тренировки слишком сложные… и поэтому их быстро бросают. В этом видео — вариант, который можно делать даже уставшей
АРТ Wb
#143196122
#297745864
#виброплатформа
#виброплатформадляпохудения
Многие пытаются похудеть только через питание. Но движение играет не меньшую роль в контроле веса
АРТ Wb
#143196122
#297745864
#виброплатформа
#виброплатформадляпохудения
Не обязательно тренироваться часами, чтобы видеть результат. Иногда достаточно начать с 5–10 минут в день
АРТ Wb
#143196122
#297745864
#виброплатформа
#виброплатформадляпохудения
10 минут движения могут дать больше пользы, чем час редких тренировок. Главное — регулярность
АРТ Wb
#143196122
#297745864
#виброплатформа
#виброплатформадляпохудения
Со стороны выглядит почти как медитация, 🧘♀️ только с лёгкой вибрацией
АРТ Wb
#143196122
#297745864
#виброплатформа
#виброплатформадляпохудения #юмор
#отекиног
#тяжестьвногах
#лимфодренаж
#здоровыеноги
#улучшениекровообращения #виброплатформа 120 кг
#виброплатформадляпохудения #домашняятренировка
#движение
#активностьдома
#фитнесдома
#легкостьвтеле
#спорт #домашниетренировки #тренировка #сжиганиежира #домашний #тренажердляног #массажердляног
#лимфодренажныймассаж
#вибропалформа10минут
#8марта #подарки #подарокженщине
С первым днем весны 🌸🌸🌸
АРТ Wb
#143196122
#297745864
Наш канал о Похудение | Спорт | Мотивация | Тренировки | Правильное Питание
https://vk.cc/cV37O8
#виброплатформа
#виброплатформадляпохудения #юмор
Let's go - погнали с нами на треню? 🔥🔥🔥
АРТ Wb
#143196122
#297745864
#отеканог
#тяжестьвногах
#лимфодренаж
#здоровыеноги
#улучшениекровообращения #виброплатформа
#виброплатформадляпохудения #домашняятренировка
#движениебезнагрузки
#активностьдома
#фитнесдома
#легкостьвтеле
Снимаем тренды 😍
АРТ Wb
#143196122
#297744454
#виброплатформа #токсики #возьмителефондетка #тренды
Ой, девочки, что опять в голову взбрело 🤣
Лимфу решила раскачать, ну и варикоз свой подлечить)
АРТ Wb #149040552
Видели да, какой массаж у появился у меня?
Дома сижу, кайфую❤️
https://www.wildberries.ru/catalog/149040552/detail.aspx?targetUrl=GP
#лимфодренаж
#массажердляног
#лимфодренажныймассажер
#массажердлястоп
#массажног
#массажердомой
#домашниймассажер
#здоровыеноги
Раньше думала, что такие штуки стоят без дела
Но когда весь день на ногах или наоборот много сидишь, начинаешь искать что-то простое, без заморочек
Я включаю платформу на 10 минут. Иногда утром, иногда вечером — когда чувствую тяжесть в ногах. Ничего героического, просто маленькая пауза для тела
И да, это тот редкий случай, когда не нужно себя уговаривать начать. Встал — и уже что-то сделал
АРТ Wb
#143196122
#297744454
#виброплатформа #виброплатформадома #здоровыеноги #лимфодренаждома #движениекаждыйдень #домашняяактивность #легкостьвногах
Низкоударная нагрузка, которая помогает активировать мышечно-венозную помпу и улучшить отток лимфы
АРТ Wb
#143196122
#297745864
Во время вибрации мышцы рефлекторно сокращаются, за счёт чего:
• уменьшается застой жидкости и ощущение тяжести в ногах
• улучшается микроциркуляция
• снижается отёчность после долгого сидения или стоячей работы
• мягко включаются мышцы без перегрузки суставов
Оптимально выполнять 5–10 минут в спокойном темпе, сохраняя стабильное положение корпуса и контролируя дыхание.
Регулярность важнее интенсивности — именно она даёт заметный эффект лёгкости и восстановления.
Сохраняйте комплекс и делитесь ощущениями после выполнения 👇
Во-первых,чтобы вот так😂☝️
А во-вторых , чтобы быть здоровой и нравиться себе❤️
Домашние тренировки на виброплатформе экономят мое время, 10 мин в день и мои мышцы ног, живота и ягодiц проработаны + снижает отеки и обладает антицеллюлитным эффектом 👌 , ну красота же😃 , а для более интенсивной тренировки есть в комплекте эспандеры.
Кто пробовал такой гаджет красоты? Как вам?
https://www.wildberries.ru/catalog/297742679/detail.aspx?targetUrl=MI
АРТ Wb
#143196122
#297745864
#отеканог
#тяжестьвногах
#лимфодренаж
#здоровыеноги
#улучшениекровообращения #виброплатформа
#виброплатформадляпохудения #домашняятренировка
#движениебезнагрузки
#активностьдома
#фитнесдома
#легкостьвтеле