Цигун - Китайская оздоровительная гимнастика, основанная на различных упражнениях из боевых искусств, традиционной китайской медицины, даосских и буддистских практик.
Цигун используется для общего оздоровления и укрепления организма, восстановления после различных тяжелых нагрузок, а так же подходит в качестве активной медитации, для успокоения сознания и расслабления.
В практике цигун применяются очень мягкие и простые упражнения, что позволяет заниматься человеку с абсолютно любым уровнем подготовки.
Система тренировок, при выполнении которых улучшается физическая форма и техника выполнения движений, необходимых в повседневной жизни.
Основные движения функционального тренинга - это движения в разных плоскостях.
Принципиальное отличие функционального тренинга от других тренировок в том, что ваши мышцы выполняют физиологически естественную для них работу, которая приходится на мышцы, когда вы встаете со стула, пытаетесь присесть в глубокое кресло, поднимаете и удерживаете на руках ребенка, перепрыгиваете через лужу или несете тяжелый чемодан и др.
Стоит отметить, что во время тренировки также задействуются глубокие мышцы, которые сложно задействовать в процессе обычных тренировок.
Подходит для всех уровней подготовленности.
Студия шпагата - это уникальная авторская методика стретчинга, которая направлена на улучшение эластичности всех групп мышц. Занятие включает: разогрев, суставную разминку и основную часть, на которой уделяется особое внимание корректному подходу в работе с позвоночником и суставами при освоении шпагатов. Тренировка, направлена на освоение продольного и поперечного шпагата, развитие гибкости и общей физической подготовки, используется как активная так и пассивная растяжка.
Низкоударная кардиотренировка с использованием степ-платформы на основе базовых шагов степ-аэробики.
Силовые тренировки, в которых используются специальные оборудования. Данная программа позволяет избавиться от подкожного жира, приобрести мышечную выносливость, сформировать красивую фигуру и улучшить здоровье.
Тренировка, направленная на миофасциальное расслабление с использованием специального оборудования. Способствует улучшению гибкости и подвижности суставов, ускорению обменных процессов в организме, восстановлению после силовой тренировки. Рекомендована для всех уровней подготовки.
Пор де бра - это гармоничный и весьма удачный союз упражнений из пилатеса, йоги, тайчи и классической хореографии. Название переводится с французского, как «движение рук и тела».
Данное направление возникло не так давно, разработано оно было хореографом из России, как реабилитационное после травм и при рассеянном склерозе.
Эффекты, которые можно получить от регулярных занятий – это снижение веса, формирование правильной осанки, уменьшение объема талии, появление красивой и плавной походки, растяжка, восстановление нервной системы.
Система физических упражнений, направленная на гармоничное развитие тела, коррекцию осанки, развивающая мышечный контроль, гибкость, мышечную силу и выносливость. В работу включаются очень глубокие мышечные группы. Система позволяет выбрать оптимальные упражнения для людей разного уровня подготовки.
Набор психофизических, оздоровительных техник, позволяющих успокоить ум, сонастроить цельность работы всех систем организма. Включает в себя асаны, дыхательные упражнения, нейробику, медитацию, очистительные, детокс практики. Классическая хатха йога основана на выполнении асан в статике в комплексе с дыханием и высокой концентрацией внимания.
Начинается занятие с динамической разминки и заканчивается растяжкой, и все это проходит под характерную музыку. Основная часть программы включает в себя 8-10 песен в латиноамериканском стиле, каждой песне соответствует своя уникальная хореография.
Хореография в Зумбе обычно очень простая и состоит из всего нескольких танцевальных движений, которые объединяются в связки и повторяются в течение всей песни.
Здоровая спина-оздоровительная тренировка. Специально подобранный комплекс упражнений для развития подвижности и гибкости всех отделов позвоночника.
Проработка и раскрепощение мышц плечевого пояса, укрепление мышц спины и пресса, улучшение кровоснабжения и эластичности мышц, увеличение гибкости всех отделов позвоночника, снятие ощущения напряжения в спинном отделе.
Нейтрализует вредное влияние сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Программа на осознанную проработку глубоких мышц женского организма.
Особое внимание уделяется мышцам тазового дна, работе диафрагме, опорно-двигательному аппарату.
С помощью регулярных данных тренировок решаются такие проблемы, как опущение внутренних органов, болезненные менструации, боли в тазу, боли в спине и пояснице, урологические боли, выпирающий живот, отсутствие энергии.
Занятия подходят женщинам в любом возрасте.
Динамичная тренировка на велотренажёре, имитация велогонки с низкоударной нагрузкой.
Тренировка предполагает высокоинтенсивную нагрузку, соответствующую индивидуальным особенностям занимающихся.
Бокс повышает концентрацию внимания, а также дает выход накопленной агрессии, чувству гнева, обиды, что способствует улучшению психологического состояния занимающихся.
В программу тренировок входит:
изучение, отработка и совершенствование технических элементов ведения боя;
развитие скорости ударов и передвижений, реакции, выносливости, ловкости, улучшение координации движений.
Студия TRX - система подвесного функционального тренинга без осевой нагрузки на позвоночник, позволяющая проработать все мышечные группы с максимальным включением мышц - стабилизаторов.
Регулярные занятия улучшат не только силу и выносливость, но и разовьют баланс и координацию.
Тело человека может и должно двигаться в 3-х плоскостях. 3D тренировка направлена на восстановление движения, улучшение подвижности суставов, повышение качества жизни.
Нестандартные упражнения помогают лучше чувствовать своё тело, избавиться от дискомфорта. Упражнения являются безопасными и позволяют заниматься людям с проблемами в позвоночнике (протрузии, грыжи, вне стадии обострения) и суставах.
Подходит для любого уровня подготовки.
Динамичная тренировка на велотренажёре, имитация велогонки с низкоударной нагрузкой.
СПА-центр в Спорткомплексе "Олимпия-Пермь" https://www.olympiaperm.ru/spa_center/