Признаки повышенной социальной тревоги:
❎постоянное ощущение, что все смотрят на вас
❎страх попросить о помощи, а вдруг пошлют
❎избегание мест скопления людей
❎умалчивание о своих планах, а вдруг у вас что-то изменится и вы не сможете, а на вас уже рассчитывают
❎боязнь сказать нет
❎много спасибо и пожалуйста в каждом предложении
❎сильное волнение перед телефонным разговором
Хорошая новость, что это можно изменить и улучшить качество жизни!
Мысли тревожного человека перед сном:
- на все ли сообщения я ответила на работе
- надо записаться к стоматологу
- а вдруг с мамой случиться что-то плохое
- а я выйду замуж?
Все это тревога! Но хорошая новость в том, что от тревоги можно избавиться и повысить качество жизни!