Sevcenko.psy

Я охренела! Что это было? Памагите! Или коротко, мои будни на Бали и как я прожила тут 12 лет 🙏🏼 В блоге еще больше интересного, заходите ❤️ #бали #психология #эзотерика #мистика #чудо #опыт #личнаяистория

Представь, что внутри тебя живёт маленький уютный домик. ⠀ С мягким светом, тёплым пледом и твоими любимыми вещами. Это - твоя душа, твоё «я». А вокруг дома забор. Он не для того, чтобы всех отгонять. ⠀ Он для того, чтобы внутрь попадало только то, что тебе полезно и приятно. А всё токсичное, давящее, выматывающее оставалось бы снаружи. ⠀ Это и есть личные границы. ⠀ Знаешь, почему нам так тяжело их отстаивать? ⠀ Потому что в детстве нас часто учили: «Будь удобной. Молчи. Терпи. Хорошие девочки/мальчики не отказывают». ⠀ И теперь, когда кто-то лезет без спроса в твоё время, энергию, тело, телефон, мнение внутри включается старый голос: «А вдруг меня разлюбят? А вдруг я плохая?» ⠀ Но послушай меня внимательно, дорогая❤️ ⠀ Ты не плохая, когда говоришь «нет». Ты хозяйка своего домика!! ⠀ Вот два моих любимых лайфхака психолога (проверены на тысячах людей, включая меня саму): ⠀ «Зеркало + голосовой робот» (практика на каждый день, 2 минуты) ⠀ Утром или вечером встань перед зеркалом. Посмотри себе в глаза. Скажи вслух 5–7 разных «нет» мягко, но уверенно: Говори, пока не почувствуешь, что голос становится твой, родной, без дрожи. Это как качать мышцу «нет». Через неделю ты перестанешь краснеть и мямлить. ⠀ «Я-маяк» вместо «Ты-агрессор» (самая мощная фраза-щит) ⠀ Когда кто-то нарушает, то не обвиняй («Ты всегда лезешь!» это война). Просто включай маяк: «Я чувствую себя некомфортно, когда… Поэтому я сейчас сделаю так…» ⠀ Примеры: «Я чувствую себя некомфортно, когда меня трогают без спроса. Поэтому я отойду». «Я чувствую раздражение, когда мне пишут в 2 ночи по рабочим вопросам. Поэтому после 21:00 я не отвечаю». Большинство людей после такого отступают. ⠀ Даже если кто-то обидится, то это только их эмоции, не твоя вина. Обними свой маленький домик сегодня покрепче. Скажи ему: «Я тебя защищаю. Всегда». Ты справишься. Я в тебя верю🫶🏻❤️ ⠀ Больше техник и крутая медитация Подарок у меня в ТГ канале по ссылке профиля! Заходи туда обязательно ❤️ ⠀ #психология #женщина #границывтвоейголове #любовь #опыт

Подписывайтесь! В блоге я рассказываю как я научилась жить в радости и в лёгкости, пройдя непростой путь ❤️ #психолог #коуч #психология #лайф #рекомендации

А вам приходилось что-то делать с нуля? Как справлялись? Рассказать вам, что мне помогает действовать? ——— 📲 Еще больше в моем канале пользы и информации в моем канале ⤵️ https://t.me/metodsev В канале я выкладываю практики, подкасты и медитации, эксклюзивно, только для подписчиков канала ❤️ 🎁 Техника-медитация: «Страх одиночества. Выход» - https://t.me/metodsev/509 🎁 Психологический бот-помощник: https://t.me/metod_sevcenko_bot ❗️Запись на услуги, консультации: https://psy-business.com #психология #радость #снуля #москва #развитие #важно #бизнес #деньги #возраст #sevcenko

Sevcenko.psy подпишитесь Вас ждет много интересного Все секретные техники

Пошаговый план, как научиться верить себе 1. Заведите дневник ПРАВДЫ. Купите любую тетрадку, и каждый вечер, выписывайте то, что считаете правдой. Найдите, где вы себя обманываете? Это занимает 15 мин в день, но через неделю будут колоссальные результаты. ✅Почему это работает? Вы станете более уверенным в себе, в своих словах и действиях, так как будете понимать, что вы Правы! Или Неправы! Честность с самим собой огромный шаг к принятию себя и своих желаний 2. Каждое утро подходите к зеркалу и говорите «Я люблю тебя» своему отражению. Вначале будет тяжело. Смотрите себе в глаза и говорите, 10 раз достаточно ✅Как это работает? Мозг не различает, кто говорит ему о любви. Вы слышите слова своим родным голосом и наполняетесь ресурсом 3. Самое сложное. Есть мама и папа, примите и поймите. Они хотели как лучше. Как бы коряво это не звучало. В их мире они действительно думали, что делают лучше. Даже когда б@или, они думали, это во благо. Скорее всего, вам нужен будет психолог или практики. ✅Как это работает? Принятие мамы и папы освобождает вас от такой ноши, что освобождается всё тело, даже в физическом смысле. Вы чувствуете Свободу! И это поможет сделать вам СВОЙ ВЫБОР. И конечно первые шаги-это остановиться и подумать, а действительно ли вы хотите этот чай и яичницу с утра? ✅ Через два месяца вы будете понимать и осознавать, что вы хотите! И никто не сможет вам сказать, как вам жить! Попробуйте #предназначениевжизни #москва #самооценка #жизньвлюбви #помощьпсихолога #психологическаяконсультация #sevcenkopsy #психологи #ведьма

Буду Рада обсудить ролик♥️ Ваше мнение ценно для меня #sevcenko.psy

Буду Рада обсудить ролик♥️ Ваше мнение ценно для меня

Кто попробовал? Напишите #shorts #психология #желания #позитив