Кардио по мешку;)
Становая проход на 170;) тренируюсь после 10 лет простоя только пол года))
Последний рабочий подход жим лежа с добивкой;)
Жим лежа 115х4 зафиксировал;)
Становая тяга фиксируем 165х4.
Жим гантелей в наклоне. Делаю после основного жима. Как дополнительное упражнение для развития грудных мышц.
Жим ногами фиксируем.