Добавить
Уведомления
reabilitolog_sochi_moscow
Иконка канала reabilitolog_sochi_moscow

reabilitolog_sochi_moscow

10 подписчиков

Здоровые колени после 45-ти лет.
2
просмотра
Получите решение для здоровья коленей, доказанное клинической практикой с 2020 г. ❗️По данным на 2024 год, в России наблюдается рост заболеваемости остеоартрозом (ОА). ❗️В период с 2019 г. по 2024 г. первичная заболеваемость остеоартрозом увеличилась на 18%. ❗️В структуре первичной заболеваемости превалируют взрослые трудоспособного возраста (50,04%), а в структуре общей ✅️Для здоровья коленей важно: 🔸️Снизить уровень воспаления в организме. 🔸️Обеспечить доставку хондропротекторов. #алоэверафридом #алоэтерапия #мызарезультатпациента #СВИС
Хочешь свободу движения без боли в колене? #фасция #коленобезболи
2
просмотра
Фасция — это трёхмерная сеть соединительной ткани, которая окружает, соединяет и поддерживает мышцы, органы, нервы, кровеносные сосуды и кости, формируя единую структурную систему организма. 🔶️Она играет ключевую роль в поддержании пластичности тела, обеспечивая его адаптацию к движениям, нагрузкам и изменениям внешней среды. Можно назвать фасцию главным органом для сохранения пластичного тела только по одной её функции:  🔶️Обеспечивает скольжение структур. Между фасциальными слоями возможно плавное перемещение мышц, сосудов и нервов, что критично для свободы движений.  #фасция #свободадвиженияМосква #мызарезультатпациента #СВИС
Дофамин и разгрузочный день.
6
просмотров
Ценность разгрузочного дня в контексте дофамина заключается в восстановлении чувствительности дофаминовых рецепторов. Это ключевой момент. Объясню поэтапно, опираясь на нейробиологию и принципы интегративного подхода. 1. Концепция «Дофаминового похмелья» (толерантность). Дофамин — это не просто «гормон удовольствия», как часто пишут в популярных статьях. Это нейромедиатор мотивации и подкрепления. Он отвечает за ощущение «хочу» и «предвкушение». В современном мире мы живем в состоянии хронической гиперстимуляции дофаминовой системы: · Постоянный поток информации из соцсетей. · Легкодоступная, вкусная, высококалорийная пища (особенно сочетание сахара и жира). · Мгновенные развлечения (селфи, лайки, видео). Когда рецепторы в мозге постоянно «залиты» дофамином, они теряют чувствительность. Чтобы почувствовать радость от простых вещей (прогулки, вкуса простой воды, завершенной задачи), нам нужно все больше стимулов. Возникает толерантность. 2. Роль разгрузочного дня. Разгрузочный день — это инструмент дофаминового детокса. Когда мы убираем основной источник быстрого дофамина (еду, особенно сладкое и жирное), происходит следующее: 1. Снижение базового уровня: уровень дофамина в синаптической щели (пространстве между нейронами) постепенно падает. 2. Мозг — умная система. Видя, что дофамина стало мало, он начинает увеличивать количество и чувствительность дофаминовых рецепторов, чтобы «ловить» каждый доступный сигнал. Это как выкрутить яркость на телефоне на максимум в темной комнате. 3. Восстановление баланса: этот процесс занимает время. Исследования показывают, что даже 24-часовое воздержание от пищи может способствовать началу этого процесса. Мозг как бы «перезагружает» свои настройки. 3. Связь «Голод — Движение» В интегративной медицине мы также учитываем эволюционный аспект. Тысячи лет наши предки не имели доступа к еде 24/7. Когда организм испытывал легкий голод активировались механизмы, заставляющие идти и добывать пищу. В этот момент дофаминовая система работает не на потребление, а на поиск. В разгрузочный день: · Вы становитесь более чувствительны к окружающей среде. · Прогулка или легкая физическая активность в этот день начинает приносить гораздо большее удовлетворение, чем обычно. · Простая еда на следующий день кажется невероятно вкусной не потому, что она изысканна, а потому что чувствительность рецепторов повысилась. 4. Гормональная синергия (грелин и дофамин) Интересный факт: гормон голода грелин, который повышается в разгрузочный день, имеет прямые связи с дофаминовой системой. Он стимулирует выброс дофамина в тех областях мозга, которые отвечают за мотивацию и обучение. Таким образом, легкое чувство голода "подстегивает" нейронные цепи, делая их более активными и готовыми к поиску награды, а не к пассивному потреблению. Резюме с точки зрения врача интегративной медицины. Разгрузочный день важен для: 1. Восстановления чувствительности, чтобы вы снова могли радоваться малым вещам. 2. Разрыва порочного круга. задача — остановить бесконечную стимуляцию дофамина едой. 3. Переключения системы с "потребления" на "мотивацию". 4. Баланса нейромедиаторов: Снижение хронического стресса от переедания и улучшение общего метаболического здоровья, что косвенно влияет на синтез дофамина (здоровый кишечник = здоровый мозг). Вы уже решили, что идёте всей семьей на программу «Разгрузочный день» с нашей командой интегративной медицины?
Загрузка