Всё дело в двух «программах» нашего мозга — лени и любопытстве, которые в режиме нон-стоп ломают нам психику. Как отдыхать правильно, чтобы не чувствовать себя разбитым? Делюсь советами от учёных.
#психология #каникулы #синдромотпускника #восстановление #новыйгод #работамозга
Врачи объясняют почему и дают простой совет: дайте постели проветриться. Это резко снижает количество пылевых клещей, вызывающих аллергию и астму.
А вы как поступаете? Сразу наводите идеальный порядок или даёте кровати «подышать»?
С острым стрессом - дыхание, переключение внимания, телесные приёмы — холодная вода, ароматы.
Хронический требует изменений: режим, снижение нагрузки, новые привычки, движение, отдых, поддержка близких и ведение дневника.
Пользуйтесь!
#стресс #психология #здоровье #саморазвитие