Витамин Гуру | Медиа и маркетплейс товаров для здоровья, отобранных командой экспертов
Сайт: https://vitaminguru.ru
Телеграмм: https://t.me/vitaminguru
Рецепт полезного оливье 🎄
До Нового года осталось совсем немного! Пора готовить праздничное меню, но кто сказал, что любимые блюда не могут быть полезными?
Сегодня делимся рецептом оливье, который порадует и вкусом, и пользой.
⚡️ В чём секрет нашего оливье?
Мы немного изменили классический рецепт, чтобы сделать его легче и полезнее, не теряя праздничного настроения!
В чём польза:
1️⃣ Замена колбасы на куриную грудку.
Куриная грудка — это источник лёгкого и полезного белка, который насыщает и поддерживает мышцы. В отличие от колбасы, она не содержит скрытых жиров, соли и консервантов.
2️⃣ Лук замачиваем в кипятке перед добавлением.
Легкое ошпаривание убирает горечь и делает вкус лука более мягким. А ещё такой приём помогает предотвратить неприятные ощущения в желудке после еды.
3️⃣ Домашний майонез вместо магазинного.
Домашний майонез — это контроль над составом. Никаких "сюрпризов", только свежие ингредиенты. Рецепт нашего майонеза — здесь. Полезнее, вкуснее и безопаснее для здоровья!
✔️ Результат: любимый вкус, который не оставит тяжести после праздничного застолья.
Встречаем праздник вкусно и с пользой вместе с Витамин Гуру ❤️
Витамин Гуру | Медиа и маркетплейс товаров для здоровья, отобранных командой экспертов
Сайт: http://vitaminguru.ru
Телеграмм: t.me/vitaminguru
Что понадобится:
— булгур
— индейка
— редис
— хумус
— руккола
— кунжут
— оливковое масло
Как готовить:
Отварите булгур, обжарьте индейку и смешайте все ингредиенты, как показано на видео. Блюдо готовится быстро и очень просто!
В чем польза:
➡️ Булгур — источник сложных углеводов, которые обеспечивают организм длительной энергией.
➡️ Индейка — диетическое мясо, богатое легкоусвояемым белком, который важен для роста и восстановления тканей.
➡️ Хумус — это отличное сочетание белков и клетчатки, которое помогает поддерживать уровень сахара в крови.
Витамин Гуру | Медиа и маркетплейс товаров для здоровья, отобранных командой экспертов
Сайт: vitaminguru.ru
Телеграмм: t.me/vitaminguru
Хотим представить вам шедевр среди шоколадно-ореховых паст!
Мы попробовали – и впали в зависимость 💔
Представьте: свежие орехи правильной прожарки в сочетании с насыщенным какао, и никакой сахарозы, фруктозы или сиропов. Любимый вкус теперь уживается с пользой.
В составе вы найдете целый комплекс пребиотиков и необычные подсластители:
➡️ Инулин — природный пребиотик. Поддерживает рост полезных бактерий, улучшает усвоение минералов и нормализует уровень сахара.
➡️ ИМО (изомальтоолигосахариды) — пребиотик и низкокалорийный заменитель сахара. Помогает пищеварению, поддерживает иммунитет и здоровую микрофлору.
➡️ Аллюлоза — новый заменитель сахара. На 70% такой же сладкий, как сахароза, но почти не усваивается организмом. Поэтому он низкокалорийный и подходит для контроля сахара в крови.
Кроме того, аллюлоза обладает антиоксидантными свойствами.
Паста идеальной консистенции: жидкая, как сгущенка, при комнатной температуре и застывает в холодильнике.
Она хорошо смешивается с овсянкой медленной варки, превращая ее в настоящий ПП-десерт. Можете добавить ягод или сезонных фруктов: мы нашли неожиданно приятное сочетание со сливой.
Закажите эту пасту на сайте Витамин Гуру и поделитесь эмоциями с нами! 🤎
#ппрецепты #ппзавтрак #нутелла #шоколаднаяпаста
————-
Витамин Гуру | Медиа и маркетплейс товаров для здоровья, отобранных командой экспертов
Сайт: vitaminguru.ru
Телеграмм: t.me/vitaminguru
🌱 Рецепт на завтрак: омлет с брокколи, авокадо и зеленым горошком
Иногда хочется добавить в омлет что-нибудь небанальное. На этот случай в нашей морозилке всегда есть зеленый горошек. А вот брокколи лучше добавить в свежем виде.
Что понадобится:
— яйца
— брокколи
— авокадо
— зеленый горошек
— твердый сыр
— любая зелень: руккола, микс салата или пару листьев романо
— цельнозерновой хлеб
— соль и перец
Как готовить:
Брокколи ошпарьте кипятком и дайте остыть. Слегка обжарьте горошек на масле виноградной косточки, размораживать его не нужно. Разделите брокколи на соцветия и добавьте к горошку, следом —- взбитые яйца. Для пикантности и вязкости потрите твердый сыр. Готовьте на среднем огне. Готовый омлет выложите на тарелку и добавьте ломтики авокадо.
Можно собрать сэндвич, выложив на хлеб и накрыв ломтиком авокадо сверху, или есть в разобранном виде.
В чем польза:
✅ Яйца — отличный источник белка. Они дарят энергию, долгое ощущение сытости и незаменимы для поддержания мышц.
✅ Брокколи богата клетчаткой, витамином C и антиоксидантами. Она укрепляет иммунитет и поддерживает работу кишечника.
✅ Авокадо содержит витамин Е и полезные жиры для здоровья сердца и кожи.
✅ Зеленый горошек наполнен витаминами группы B, которые важны для нормального обмена веществ.
————-
Витамин Гуру | Медиа и маркетплейс товаров для здоровья, отобранных командой экспертов
Сайт: vitaminguru.ru
Телеграмм: t.me/vitaminguru