vitamin guru | витамины, питание, спорт

Витамин Гуру | Медиа и маркетплейс товаров для здоровья, отобранных командой экспертов Сайт: https://vitaminguru.ru Телеграмм: https://t.me/vitaminguru

Рецепт полезного оливье 🎄 До Нового года осталось совсем немного! Пора готовить праздничное меню, но кто сказал, что любимые блюда не могут быть полезными? Сегодня делимся рецептом оливье, который порадует и вкусом, и пользой. ⚡️ В чём секрет нашего оливье? Мы немного изменили классический рецепт, чтобы сделать его легче и полезнее, не теряя праздничного настроения! В чём польза: 1️⃣ Замена колбасы на куриную грудку. Куриная грудка — это источник лёгкого и полезного белка, который насыщает и поддерживает мышцы. В отличие от колбасы, она не содержит скрытых жиров, соли и консервантов. 2️⃣ Лук замачиваем в кипятке перед добавлением. Легкое ошпаривание убирает горечь и делает вкус лука более мягким. А ещё такой приём помогает предотвратить неприятные ощущения в желудке после еды. 3️⃣ Домашний майонез вместо магазинного. Домашний майонез — это контроль над составом. Никаких "сюрпризов", только свежие ингредиенты. Рецепт нашего майонеза — здесь. Полезнее, вкуснее и безопаснее для здоровья! ✔️ Результат: любимый вкус, который не оставит тяжести после праздничного застолья. Встречаем праздник вкусно и с пользой вместе с Витамин Гуру ❤️ Витамин Гуру | Медиа и маркетплейс товаров для здоровья, отобранных командой экспертов Сайт: http://vitaminguru.ru Телеграмм: t.me/vitaminguru

Что понадобится: — булгур — индейка — редис — хумус — руккола — кунжут — оливковое масло Как готовить: Отварите булгур, обжарьте индейку и смешайте все ингредиенты, как показано на видео. Блюдо готовится быстро и очень просто! В чем польза: ➡️ Булгур — источник сложных углеводов, которые обеспечивают организм длительной энергией. ➡️ Индейка — диетическое мясо, богатое легкоусвояемым белком, который важен для роста и восстановления тканей. ➡️ Хумус — это отличное сочетание белков и клетчатки, которое помогает поддерживать уровень сахара в крови. Витамин Гуру | Медиа и маркетплейс товаров для здоровья, отобранных командой экспертов Сайт: vitaminguru.ru Телеграмм: t.me/vitaminguru

Хотим представить вам шедевр среди шоколадно-ореховых паст! Мы попробовали – и впали в зависимость 💔 Представьте: свежие орехи правильной прожарки в сочетании с насыщенным какао, и никакой сахарозы, фруктозы или сиропов. Любимый вкус теперь уживается с пользой. В составе вы найдете целый комплекс пребиотиков и необычные подсластители: ➡️ Инулин — природный пребиотик. Поддерживает рост полезных бактерий, улучшает усвоение минералов и нормализует уровень сахара. ➡️ ИМО (изомальтоолигосахариды) — пребиотик и низкокалорийный заменитель сахара. Помогает пищеварению, поддерживает иммунитет и здоровую микрофлору. ➡️ Аллюлоза — новый заменитель сахара. На 70% такой же сладкий, как сахароза, но почти не усваивается организмом. Поэтому он низкокалорийный и подходит для контроля сахара в крови. Кроме того, аллюлоза обладает антиоксидантными свойствами. Паста идеальной консистенции: жидкая, как сгущенка, при комнатной температуре и застывает в холодильнике. Она хорошо смешивается с овсянкой медленной варки, превращая ее в настоящий ПП-десерт. Можете добавить ягод или сезонных фруктов: мы нашли неожиданно приятное сочетание со сливой. Закажите эту пасту на сайте Витамин Гуру и поделитесь эмоциями с нами! 🤎 #ппрецепты #ппзавтрак #нутелла #шоколаднаяпаста ————- Витамин Гуру | Медиа и маркетплейс товаров для здоровья, отобранных командой экспертов Сайт: vitaminguru.ru Телеграмм: t.me/vitaminguru

🌱 Рецепт на завтрак: омлет с брокколи, авокадо и зеленым горошком Иногда хочется добавить в омлет что-нибудь небанальное. На этот случай в нашей морозилке всегда есть зеленый горошек. А вот брокколи лучше добавить в свежем виде. Что понадобится: — яйца — брокколи — авокадо — зеленый горошек — твердый сыр — любая зелень: руккола, микс салата или пару листьев романо — цельнозерновой хлеб — соль и перец Как готовить: Брокколи ошпарьте кипятком и дайте остыть. Слегка обжарьте горошек на масле виноградной косточки, размораживать его не нужно. Разделите брокколи на соцветия и добавьте к горошку, следом —- взбитые яйца. Для пикантности и вязкости потрите твердый сыр. Готовьте на среднем огне. Готовый омлет выложите на тарелку и добавьте ломтики авокадо. Можно собрать сэндвич, выложив на хлеб и накрыв ломтиком авокадо сверху, или есть в разобранном виде. В чем польза: ✅ Яйца — отличный источник белка. Они дарят энергию, долгое ощущение сытости и незаменимы для поддержания мышц. ✅ Брокколи богата клетчаткой, витамином C и антиоксидантами. Она укрепляет иммунитет и поддерживает работу кишечника. ✅ Авокадо содержит витамин Е и полезные жиры для здоровья сердца и кожи. ✅ Зеленый горошек наполнен витаминами группы B, которые важны для нормального обмена веществ. ————- Витамин Гуру | Медиа и маркетплейс товаров для здоровья, отобранных командой экспертов Сайт: vitaminguru.ru Телеграмм: t.me/vitaminguru