Добро пожаловать в пространство покоя и гармонии! Я Оксана, ваш гипнолог и психолог. На этом канале вы найдете профессиональный гипноз, медитации для сна и практики для работы с подсознанием». Я помогаю убрать тревогу, наладить режим сна, избавиться от прокрастинации и обрести уверенность в себе без многолетней терапии. Мои аудио-сессии — это инструменты нейрокоррекции, которые работают, пока вы отдыхаете. Я дипломированный специалист, каждая практика создана на стыке психологии и современных техник гипнотерапии Темы канала: гипноз от тревоги и панических атак, медитации на деньги и изобилие, медитации для глубокого сна и исцеления, аффирмации на любовь к себе и уверенность, медитации для исцеления тела и души, практики для здорового сна и восстановления энергии. Подпишитесь, чтобы не пропустить новые медитации, которые помогут вам найти ясность, ресурс и душевный покой. Для погружения в практику без рекламы, присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу https://t.me/timoxy_psy
Shorts
- Спасибо, что досмотрели до конца. Как и обещала — ловите то самое упражнение. Оно займёт 10 минут, но может сдвинуть то, что не двигалось месяцами. Подумайте о том деле, которое давно откладывали и спросите себя без оценки, как удивлённый исследователь: ❓«Что сейчас происходит внутри? О чём молчит моя пауза?» Не ищите умных слов. Ловите первое, что приходит. Например: «Не хочу, и всё» «Страшно» «Устал» «Бесит это всё» «Не знаю как» «Зачем это вообще?» ➡️1. Запишите эту фразу на самом обычном клочке бумаги. Не в телефон, именно на бумагу, чтобы она стала материальной. ➡️2. Переверните листок. На обратной стороне нарисуйте то, что ассоциируется с этим чувством. Кляксу, стену, дождь, скомканный лист, спящего кота — что угодно. Не умеете — просто проведите линии. Выпустите это наружу, в форму. ➡️3. А теперь спросите этот рисунок: «И что? Что дальше?» Не торопите ответ. Часто он приходит чуть позже. Может, захочется этот листок смять или порвать. Или вдруг станет ясно, что за «не хочу» скрывается «хочу, но другого». Или что «страшно» значит «не хочу разочаровать». Это и есть начало диалога с той частью себя, которая создала этот ступор. Попробуйте и напишите в комментариях — что вышло? Не картинкой (хотя можно и ей), а ощущением. Стало легче? Или проявилось что-то, о чём вы не догадывались? ❕P.S. Это упражнение — не решение, а диагностика. Часто просто увидеть своего внутреннего саботажника — уже половина дела Технику для подсознания найдете тут - https://t.me/timoxy_psy/288 Больше техник - в моем телеграм https://t.me/timoxy_psy #прокрастинация #осознанность #психология #психологическаяпрактика #антипрокрастинация #самопознание