Твой лифт к стройности прямо в гостиной! Чемпионка ЦФО по эстетическому фитнесу Мария Сметанникова делится своими лайфхаками про степпер.
Многие недооценивают этот компактный тренажер, а зря. Степпер — это не просто две педали, это идеальный способ закрыть свою норму активности, не выходя из дома.
Почему он должен появиться у тебя дома?
Компактность 📦
Он занимает места не больше, чем пара кроссовок
Кардио без вреда для суставов 🏃♀️
В отличие от бега, здесь нет ударной нагрузки. Твои колени скажут «спасибо», а сердце станет выносливее
Сжигание калорий под любимый сериал 🎬
За 30 минут активной ходьбы можно сжечь около 200 калорий. Это как полноценная прогулка в быстром темпе, только с комфортом и без оглядки на погоду
Доступность ⏳
Нет времени на зал? 15–20 минут утром и вечером, главное — регулярность!
Заказать степпер, на котором занимается чемпионка, можно здесь: clck.ru/3SdMmf
Иногда чтобы привести тело в порядок не нужно идти в салон. Достаточно 10–15 минут в день и удобного инструмента для домашнего ухода.
Роликовый антицеллюлитный массажер помогает мягко прорабатывать проблемные зоны и запускать лимфодренаж. 14 резиновых роликов аккуратно воздействуют на кожу, улучшают кровообращение и помогают уменьшить отеки. При регулярном использовании кожа становится более гладкой и подтянутой. Массажер подходит для бедер, живота, боков и ягодиц, а также помогает расслабить мышцы после тренировок или долгого дня.
Компактный формат позволяет использовать его дома, брать в поездки, в спортзал или баню. В комплекте есть обучающие материалы от врача-косметолога, поэтому освоить технику можно быстро и безопасно.
Заказать можно здесь: clck.ru/3SXzkZ
Тренер в кармане💪
Начать тренироваться — легко. Сложнее понять, что именно делать.
Сколько подходов?
Какие упражнения?
Как не бросить через неделю?
Поэтому у Блин-да-Гриф появилось собственное приложение с тренировками.
Что внутри:
✔️ программы для новичков
✔️ силовые тренировки
✔️ кардио
✔️ круговые тренировки
✔️ оздоровительные программы
Ты просто выбираешь цель — и приложение подстраивает тренировки под тебя.
Только ты, инвентарь и результат.
📲 Скачать:
Google Play — clck.ru/3SVb5j
App Store — clck.ru/3SVb6W
Блин-Да-Гриф . Мы за здоровье и спорт!
Подписывайтесь на наш канал и первыми узнавайте о подарках и акциях!
Уже миллион раз пробовали и снова бросали? 😥
«Как начать тренироваться максимально безболезненно и эффективно?» - Советы от чемпионки по эстетическому фитнесу Марии Сметанниковой 🚀
Блин-Да-Гриф . Мы за здоровье и спорт!
Подписывайтесь на наш канал и первыми узнавайте о подарках и акциях!
Хотите больше трюков, больше скорости, больше вау‑эффекта? Бисерная скакалка создана именно для этого:
-идеально для фристайла и сложных трюков;
-даёт чёткую обратную связь и контроль;
-прочный материал выдерживает самые интенсивные тренировки.
Прокачайте свои прыжки с бисерной скакалкой от «Блин‑Да‑Гриф» 🚀Блин-Да-Гриф . Мы за здоровье и спорт!
Подписывайтесь на наш канал и первыми узнавайте о подарках и акциях!
Выбирайте инвентарь на любом из маркетплейсов:
🔗Wildberries: https://www.wildberries.ru/seller/4221236
🔗Яндекс Маркет: https://market.yandex.ru/business--ganteli-v-dele/64494496?clid=703&generalContext=t%3DshopInShop%3Bi%3D1%3Bbi%3D64494496%3B&searchContext=sins_ctx
🔗OZON: https://www.ozon.ru/seller/blin-da-grif-2268838/
Блин-Да-Гриф . Мы за здоровье и спорт!
Подписывайтесь на наш канал и первыми узнавайте о подарках и акциях!
Блин-Да-Гриф . Мы за здоровье и спорт!
Подписывайтесь на наш канал и первыми узнавайте о подарках и акциях!
ПРОСТАЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО 🔥
1️⃣ Ягодичный мост
2️⃣ Жим гантелей сидя
3️⃣ Румынская тяга
4️⃣ Разгибания из-за головы
5️⃣ Сумо приседания
6️⃣ Тяга гантелей к поясу в наклоне
3-4 круга 15-20 повторений каждое упражнение!
Блин-Да-Гриф . Мы за здоровье и спорт!
Подписывайтесь на наш канал и первыми узнавайте о подарках и акциях!
🔥Новинки от "Блин-Да-Гриф" совсем скоро на всех маркетплейсах 👇
🔗Wildberries: https://www.wildberries.ru/seller/4221236
🔗Яндекс Маркет: https://market.yandex.ru/business--ganteli-v-dele/64494496?clid=703&generalContext=t%3DshopInShop%3Bi%3D1%3Bbi%3D64494496%3B&searchContext=sins_ctx
🔗OZON: https://www.ozon.ru/seller/blin-da-grif-2268838/Блин-Да-Гриф . Мы за здоровье и спорт!
Подписывайтесь на наш канал и первыми узнавайте о подарках и акциях!
Блин-Да-Гриф . Мы за здоровье и спорт!
Подписывайтесь на наш канал и первыми узнавайте о подарках и акциях!
А для здорового образа жизни идеально подойдет спортивный инвентарь от «Блин-Да-Гриф»!
🔗Wildberries: https://www.wildberries.ru/seller/4221236
🔗Яндекс Маркет: https://market.yandex.ru/business--ganteli-v-dele/64494496?clid=703&generalContext=t%3DshopInShop%3Bi%3D1%3Bbi%3D64494496%3B&searchContext=sins_ctx
🔗OZON: https://www.ozon.ru/seller/blin-da-grif-2268838/
Блин-Да-Гриф . Мы за здоровье и спорт!
Подписывайтесь на наш канал и первыми узнавайте о подарках и акциях!
Блин-Да-Гриф . Мы за здоровье и спорт!
Подписывайтесь на наш канал и первыми узнавайте о подарках и акциях!
Блин-Да-Гриф . Мы за здоровье и спорт!
Подписывайтесь на наш канал и первыми узнавайте о подарках и акциях!
Будь в тренде, выбирай «Блин-Да-Гриф»!
🔗Wildberries: https://www.wildberries.ru/seller/4221236
🔗Яндекс Маркет: https://market.yandex.ru/business--ganteli-v-dele/64494496?clid=703&generalContext=t%3DshopInShop%3Bi%3D1%3Bbi%3D64494496%3B&searchContext=sins_ctx
🔗OZON: https://www.ozon.ru/seller/blin-da-grif-2268838/
Подписывайтесь на наш канал и первыми узнавайте о подарках и акциях!
Ягодичный мост - эффективное упражнение для ягодичных мышц, которое подойдёт не только для тренировок в зале, но и для домашних тренировок💪
Одна из самых частых ошибок при выполнении этого упражнения, из-за которой многие не чувствуют ягодицы - это неправильно положение стоп.
Колени должны находиться над пятками и быть сонаправлены носкам, таким образом в верхней точке образуется угол между бедром и голенью 90° либо чуть больше.
Если поставить стопы слишком близко к лавке, то квадрицепс заберёт нагрузку с ягодиц. Если поставить стопы слишком далеко - увеличится нагрузка на бицепс бедра.
Не пренебрегай техникой и постепенно увеличивай вес отягощения,
для домашних тренировок прекрасно подойдут разборные гантели от «Блин-Да-Гриф» 💪 Тренируйся с умом и результат не заставит себя ждать 🏋️♀️
Подписывайтесь на наш канал и первыми узнавайте о подарках и акциях!
Чемпионка ЦФО по эстетическому фитнесу Мария Сметанникова поздравляет подписчиков «Блин-Да-Гриф» с наступающим Новым годом! 🎄
Блин-Да-Гриф . Мы за здоровье и спорт!
Подписывайтесь на наш канал и первыми узнавайте о подарках и акциях!
Выбирайте подарки для себя и близких в наших магазинах на маркетплейсах: 🔗Wildberries: https://www.wildberries.ru/brands/blin-da-grif
🔗Яндекс Маркет: https://market.yandex.ru/business--ganteli-v-dele/64494496?clid=703&generalContext=t%3DshopInShop%3Bi%3D1%3Bbi%3D64494496%3B&searchContext=sins_ctx
🔗OZON: https://www.ozon.ru/seller/blin-da-grif-2268838/
Блин-Да-Гриф . Мы за здоровье и спорт!
Подписывайтесь на наш канал и первыми узнавайте о подарках и акциях!
Блин-Да-Гриф . Мы за здоровье и спорт!
Подписывайтесь на наш канал и первыми узнавайте о подарках и акциях!
А я просто тренируюсь! Сердце работает, жир 🔥 сгорает… и отопление можно выключать, потому что после тренировки я сама как батарея.
❓А где найти такую скакалку спросите вы? Отвечаю - на WB: https://www.wildberries.ru/catalog/376562211/detail.aspx
Блин-Да-Гриф . Мы за здоровье и спорт!
Подписывайтесь на наш канал и первыми узнавайте о подарках и акциях!