Роман Рыкунов

Именно здоровье сделает тебя реализованным человеком ⠀ В начале 2025 года я поставил цель — прожить год на максимальной энергии. ⠀ И начал изучать разные варианты. Как экологичные и традиционные, так и не очень (по типу Грибов Ашваганда и тд😄) ⠀ Перепробовал многое, но понял, что основа — это базовые вещи, на которые 90% людей забивают: ⠀ Вода. Я раньше пил кофе, чай и соки, на воду забивал. Но наш организм на 95% состоит из воды, поэтому для энергии — минимум 3 литра в день. ⠀ Сон. Из книги «Жизнь на полной мощности» взял фишку — можно разбивать день на два цикла. Ложусь спать днём на 30-40 минут. Не больше, иначе потом разбитый весь день. После быстрого сна могу работать ещё часов 5 на полную. Как будто второй рабочий день начинается. ⠀ Раньше пытался выжать из себя 12-14 часов подряд. В итоге половину времени тупо залипал в экран, делая вид, что работаю. ⠀ Движение. Каждый день (без исключений) хожу по 10.000 шагов. По возможности, провожу все рабочие созвоны, зумы на прогулке. И заметил, что лучшие решения приходят не за компом, а когда иду куда-то. ⠀ Режим. Ложусь в 23:00-00:00. Встаю в 7-8 утра. Ложусь и просыпаюсь позже — день не такой энергичный, как в эти часы. ⠀ Что по итогу? Все эти добавки, грибы, ноотропы — работают процентов на 10 от силы. ⠀ Остальное — вот эта скучная база, о которой все знают, но никто не делает. Потому что все ищут волшебную таблетку, как искал её и я 😄 ⠀ Вода, сон и прогулки. Всё. Я сейчас работаю меньше часов, чем год назад. Но эффективность минимум в 2 раза выше. Вот и думайте 🤝

Вот такой опыт 🤷🏻♂️

Вот конкретные лайфхаки, которые реально работают 👇 ⠀ ✈️ Перелёты ⠀ Дешевле покупать билеты не в одну сторону, а сразу туда-обратно. Мой экс-партнер взял билеты до ЛА из Москвы за 500.000₽ бизнесом туда-обратно, когда тот же билет в одну сторону стоит 400.000₽ (можете прям сейчас проверить, турецкие авиалинии) ⠀ А если у вас понятные и точные даты — можно покупать сразу с перелетами в несколько городов, а не «туда-обратно», так ещё выгоднее. ⠀ ⸻ ⠀ 🏠 Жильё ⠀ — Airbnb со скидками от хозяев при аренде от 7–14 дней ⠀ Рабочая схема: оплачиваешь жильё на сутки, получаешь контакт владельца, отменяешь бронь и возвращаешь деньги. А после уже договариваешься лично с владельцем с дисконтом 30-40% на жилье. ⠀ ⸻ ⠀ 🚗 Машины ⠀ Мы арендовали машину у русскоговорящих, но позже узнал, что есть сервисы, которыми пользуются местные по типу Turo / Zipcar, где авто на 30-60% дешевле. ⠀ ⸻ ⠀ 🎢 Развлечения и экскурсии ⠀ — City Pass / Go City / Explorer Pass — Универсал, музеи, смотровые — до -50%, если брать пакетом — Многие музеи в США имеют free days (даже топовые) ⠀ ⸻ ⠀ ❗ Главный вывод ⠀ Америка дорогая только если ты не знаешь правил игры. Если знаешь — это одна из самых комфортных стран для жизни и путешествий.

Сколько стоит 40 дней в Америке на двоих? ⠀ Мы с женой провели в США примерно полтора месяца и путешествовали по такому маршруту: Лос-Анджелес, Майами, Лас-Вегас и Нью-Йорк ⠀ Основные расходы на поездку — это проживание, перелёты и аренда авто. Мы не шиковали, не снимали дорогие отели, не летали бизнесом. Достаточно экономное путешествие, но с базовым комфортом. ⠀ ✈️ Перелёты Москва → Доха → Лос-Анджелес → Майами → Нью-Йорк → Ташкент → Москва. Плюс багаж, апгрейды и страховки. Итого ~ 450-500.000 ₽. ⠀ __ ⠀ В Лос Анджелесе мы провели 2 недели. На это время сняли дом за 450 000 ₽. Плюс взяли машину на 2 недели за $1500 (~ 135 000 ₽). Без неё в ЛА вообще никуда — там расстояния такие, что за утренним кофе нужно ехать на хайвее. ⠀ Авто арендовали через инст (есть сервис для русских), но потом узнал, что через сервис Turo, через который можно было арендовать в раза 3 дешевле (это как Airbnb, но для авто). ⠀ __ ⠀ В Нью-Йорке жили в центре Манхэттена. В номере 20 квадратных метров мы платили 50.000 рублей за сутки. Если бы жили в Бруклине или Квинс — там цены в 2–3 раза ниже, но хотелось быть в центре мира 😄 ⠀ __ ⠀ 🎢 Развлечения и экскурсии Universal Studios, Голливуд, музеи, шоу, смотровые площадки. Мы везде брали билеты без очередей, чтобы не терять время. На впечатления ушло ~ 350-400 000 ₽. ⠀ Уже после поездки я узнал, что есть сервисы, такие как CityPASS или Go City, где можно собрать пакет из 5–10 достопримечательностей и получить скидку до 50%. ⠀ ⸻ ⠀ Огромная часть расходов это покупки, еда (и обязательные налоги / чаевые), транспорт и всякие мелочи. Тут у каждого всё индивидуально, расписывать подробно смысла нет. ⠀ Итог. За всё наше путешествие вышло около 3,5 млн рублей. ⠀ Америка — не дешёвая страна, но если заранее планировать и арендовать авто / жильё через проверенные сервисы, можно путешествовать в 1,5–2 раза дешевле. Мы планируем после Бали на более длительную поездку в штаты и сейчас заранее готовимся к ней. ⠀ Ведь как только улетели из штатов, не было ни дня, когда я не планировал возвращение обратно 💔