На себя. На СВОИ ЧУВСТВА. А как вы думаете?
Не путай настоящую силу и показуху…😒
Попробуй выбрать те установки, которые откликаются больше всего, и повторяй их ежедневно, особенно в моменты тревоги или сомнений.
1. МоеПрошлое — это не приговор
«Моё прошлое не определяет моё будущее. Каждый день я могу выбирать, каким будет следующий шаг.»
Эта установка помогает отделить себя от ошибок или потерь, напоминая, что каждый новый день приносит шанс на изменение.
2. Неизвестность — мой союзник»
«Неизвестность открывает двери, которые я ещё даже не вижу. Всё новое в моей жизни сначала было незнакомым.»
Подчёркивает, что все лучшие моменты жизни когда-то начинались с неизвестного.
3. Я учусь у перемен
«Каждый новый поворот в моей жизни учит меня чему-то важному и делает меня сильнее.»
Сфокусируйся на том, что каждая ситуация несёт опыт, даже если она сначала кажется сложной.
4. Возможности всегда рядом
«Даже если сейчас я их не вижу, возможности для роста, счастья и любви окружают меня.»
Эта установка помогает видеть потенциал в любых обстоятельствах, даже если они пока не очевидны.
5. Я доверяю своим силам
«Какими бы ни были испытания, я справлюсь с ними, потому что я уже справлялась раньше.»
Напоминает о твоей внутренней стойкости и умении адаптироваться.
6. Будущее создаётся сейчас
«Каждое моё действие сегодня строит фундамент для моего завтрашнего счастья.»
Эта установка смещает фокус на то, что будущее — это не нечто далёкое и пугающее, а результат твоих действий в настоящем.
7. Я выбираю радость в настоящем
«Счастье не зависит от будущего. Я могу радоваться маленьким вещам уже сейчас.»
Помогает ценить настоящее и уменьшает страх перед неопределённостью.
8. Каждый день — это новая глава
«Каждый новый день — это чистая страница, где я могу писать свою историю.»
Воодушевляет смотреть на будущее как на пространство для творчества, а не угрозу.
9. Я открыта новым возможностям
«В моей жизни есть место для неожиданной радости, новых людей и вдохновения.»
Поддерживает открытость к переменам и новому опыту.
10. Я иду своим путём
«Моё будущее — уникально. Оно не обязано повторять чужие сценарии.»
Подчёркивает твою самостоятельность и свободу в создании собственной судьбы.
Вот 5 упражнений для повышения чувства собственной ценности. Они просты, но помогут посмотреть на себя по-новому:
1. Письмо к своему самому преданному поклоннику
Напиши письмо от лица человека, который тебя безмерно обожает. Представь, что этот человек знает о тебе всё: твои слабости, сильные стороны, достижения и даже ошибки. Пусть он расскажет, почему ты особенная и за что тебя можно любить. Прочти это письмо через пару дней, как будто впервые.
2. Секретный комплимент самой себе
Каждый день находи 3 вещи, которые ты в себе ценишь. Но вместо того, чтобы просто записать их, подумай, как бы ты рассказала об этом другим, не называя своё имя. Например, «Есть одна женщина, которая умеет так вдохновлять людей, что они начинают верить в себя». Это про тебя.
3. Снимок момента силы
Каждый день фиксируй одну вещь, которую ты сделала хорошо. Это может быть даже мелочь — вкусный обед, удачное решение или разговор. Сфотографируй что-то символизирующее этот успех (тарелку, книгу, улыбку в зеркале). Через месяц пролистай свои снимки силы.
4. Мини-победы дня
Каждый день ставь себе три простых цели, которые легко выполнить: приготовить ужин, погулять или заправить постель. После выполнения скажи вслух: «Я молодец. Я справилась». Это закладывает привычку ценить свои усилия и видеть результат.
5. Зеркало фактов
Встань перед зеркалом и перечисли вслух всё, чего ты добилась, все свои качества и навыки. Но делай это как будто ты адвокат, защищающий самого ценного клиента в мире. Начни с фраз: «Я точно знаю, что она…» или «Она невероятно хороша в…».
Ищи меня в телеграмме https://t.me/khodakovalina
Чтобы наконец-то отпустило-необходимо прожить все что болит 😣
Ах, обмануть меня не сложно! Я сам обманываться РАД
Если хочешь выйти из состояния жертвы и взять ответственность за свою жизнь-приглашаю на личную консультацию. Твой психолог - Ангелина 💜
Что делать, если бывший не выходит из головы?
Останови идеализацию действенным методом ❤️
Подробнее в моем телеграм канале про независимые отношения 💪
Ищи меня в телеграмме @angelina_surovaya
Люди не меняются.
Любая боль от разрыва в разы короче и меньше, чем та, которую вы терпите рядом не с тем человеком ❤️
Меня зовут Ангелина и я психолог. Если вам необходима поддержка-ищите мои контакты в профиле ❤️
"Подробно о манипуляциях в моем ТГК. Ссылка в профиле!!!
Человек в отношениях НЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ УДОБНЫМ КАК ТАПКИ."
"Для разбора своей истории приглашаю в свой телеграм канал! Найдешь там массу интересного и полезного ❤️
#расставание #расставаниеслюбимым #отношения #психологмосква #заботаосебе #психологияотношений"
#расставание #психология #отношения #психологмосква #психологияотношений #развод #поддержка
"На самом деле могу я понять. Сама была такая.
Творить дичь по синей лавочке-у нас считается СМЕШНЫМ. А вот идти к наркологу - этт «ой ёё ёёййй, да как же ты так допился! Да рази ж можно до такого доводить!!!»
Они сначала ржут, и подливают вам, а потом еще и в спину наплюют, что «хренова трезвенника из себя корчишь».
Пока живете по принципу «что люди скажут», так и будете сидеть в этом болоте.
Будете всю жизнь СТЫДИТЬСЯ. Но можно и иначе жить."
А может…?
#психологияотношений #заботаосебе #психологмосква #расставание