Однажды в практике была история семьи: мама, папа, две дочки. На первый взгляд всё благополучно. Но в отношениях мамы с детьми много жёсткости. Старшая дочь постоянно борется за свою автономию, а мама, не справляясь с тревогой и желанием контролировать, реагирует агрессивно. Иногда это доходит до крика, а порой и до рукоприкладства.
И есть младшая дочь, она всё это видит.
Каждый скандал становится для неё уроком. И однажды, наблюдая, как мама срывается на старшей, она даёт себе детский обет:
«Я всегда буду хорошей. Я всегда буду удобной».
Взрослая жизнь пришла, обет забылся. Но внутри он продолжает работать. Взрослая женщина остаётся “хорошей” и “удобной”, только счастья это не приносит. Постоянная сверка со стандартами мамы, ощущение, что её личные желания не важны, и в итоге чувство неполноценности
Вспомните, давали ли вы себе обеты и как они проявляются в вашей жизни?
Простая практика для примирения ваших частей
✔️Услышьте каждого. Выделите время и прислушайтесь. Какая часть хочет высказаться? Что говорит ваш «трудоголик», что «уставший работник», а что «заботливая мать/сын/дочь»?
✔️Визуализируйте. Представьте каждый голос в виде символа или просто напишите его суть на отдельном листочке бумаги. «Карьерист», «Уставший», «Семьянин». Это помогает вынести внутренний диалог наружу.
✔️Станьте Наблюдателем. Разложите эти листочки перед собой и мысленно отойдите в сторону. Вы больше не участник спора, вы мудрый ведущий. Ваша задача наблюдать, как ваши части общаются друг с другом.
Доверьте им договориться. Скажите им: «Ребята, я вас всех услышал. Вы все важны и все заботитесь обо мне. Теперь ваша задача найти общее решение, которое устроит всех. Договаривайтесь, а я буду ждать».
Поверьте, когда вы перестаете быть полем битвы и становитесь территорией диалога, находится удивительно гармоничное и мудрое решение. Вам останется только его услышать и действовать.
Если эта практика кажется сложной, или внутренний шум слишком силен, чтобы разобраться самостоятельно, я помогу вам на сеансе гипнотерапии. Мы мягко и экологично найдем контакт со всеми вашими частями и создадим внутренний союз.
Записаться на сеанс https://profsalon.org/o/A32G2V
Какую выгоду вы получаете? Напишите в комментариях первую мысль. Она будет ключом к ответу.
У меня есть бот-тренажер - это 20-дневная практическая программа, которая поможет вам:
✅ ОБРЕСТИ ВНУТРЕННЮЮ БЕЗОПАСНОСТЬ и убрать блоки, мешающие денежному потоку.
✅ НАЙТИ СВОЙ ПУТЬ, соединив таланты и ценности в ясный план жизни.
✅ ВЕРНУТЬ СЕБЕ ЭНЕРГИЮ, научившись управлять стрессом и понимать сигналы тела.
✅ СТАТЬ УСТОЙЧИВЕЕ к любым жизненным штормам, превращая трудности в точки роста.
Каждый день вы выполняете задание и трансформируете свою жизнь, выстраивая прочный фундамент счастливой жизни.
Этот тренажёр заменяет 10 сеансов у психолога.
ПОДРОБНЕЕ ПО ССЫЛКЕ
https://t.me/happiness_wholesale/2213
Продолжение
Люди часто ошибаются в выборе других, когда ПОДАВЛЯЮТ в себе ЛЮБОВЬ. Они начинают считать себя неценными и ненужными, и в этом состоянии им особенно хочется получить внешнюю оценку и поддержку.
Из-за этого возникает недоверие к собственной интуиции, и они начинают искать одобрение у любого, кто проявляет к ним интерес. В результате это неизбежно приводит к ошибкам в оценке окружающих.
Еще одна причина ошибок — это САМОВНУШЕНИЕ. Человек убеждает себя, что кто-то может быть ему полезен или просто нужен, и намеренно закрывает глаза на поступки, которые ясно показывают истинную сущность другого. Это также становится причиной неверных выводов и разочарований.
Именно чтобы помочь вам избежать этих ловушек, я создала бот-тренажер, который за 20 дней поможет выстроить ФУНДАМЕНТ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ.
Я записала короткое видео, где объясняю, как работает этот тренажер и в чём его главная ценность.
https://t.me/happiness_wholesale/2213
Общаясь с большим количеством людей на диагностике, проводя сессии и бизнес-консультации, я увидела одну ключевую проблему. Это искажение заключается в том, что мы игнорируем собственную свободу выбора.
⠀
Мы погрузились в мышление, основанное лишь на «да» и «нет»: с чем-то мы согласны, а с чем-то нет. Почему-то у нас совершенно отсутствует «середина». Представляете, в каком ограничении мы живём, когда наш выбор сводится всего к двум категориям?
⠀
А ведь между «да» и «нет» огромное пространство для манёвра и реализации.
⠀
Пример из бизнеса: предприниматель говорит: «У меня много работы, но нет денег, и я не могу брать клиентов, потому что нет кадров». Слышите? «Нет», «нет», «нет». А где середина? Почему не подумать: «Да, клиенты есть. Да, специалистов не хватает. Но что я могу сделать?» И вот уже начинается генерация идей: возможно, это AI-агент, операционная перестройка или что-то ещё.
⠀
Пример из семейных отношений: пара заявляет: либо мы разведёмся, либо он станет романтичнее, а она внимательнее. Снова «да» или «нет»: либо переделайся под меня, либо мы расстаёмся. Это выбор через насилие.
⠀
А можно посмотреть иначе: «Я вижу, что ему нужна забота. Я чувствую, что мне нужна романтика. Что я могу сделать для него?» И появляются варианты. «Что я могу создать для себя, чтобы получить новый опыт романтических отношений с ним?»
⠀
Пример с воспитанием детей: «Если ты будешь плохо учиться...» или «Если будешь хорошо учиться, то получишь подарок». Опять нет середины! А середина это когда что-то получается, что-то нет, что-то осознаётся.
⠀
Можно в одном месте преуспеть, а в другом чуть-чуть пробуксовывать. Эта буксовка не значит, что ребёнок плохо учится или он плохой человек.
⠀
Представляете, насколько ограниченной становится жизнь, когда вы не видите ресурсов? На самом деле их очень много «Середина» — пространство с многовариантностью сценариев.
⠀
Обратите внимание и напишите, какие варианты вы видите в этой «середине» для своей жизни. Ведь мы ответственны за ту платформу счастья, которую строим внутри своей личности, в семье, на работе и в целом в цивилизации.
Я создала бот-тренажер для создания ФУНДАМЕНТА СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ»
Пишите «ФСЖ» в телеграм https://t.me/zhanna_abram1 отправлю информацию
Секрет, который изменит ваши отношения в семье.
Перестаньте объяснять мужу, что вам мало роли мамы. Начните просто жить в своих других ролях.
Прямо сейчас выполните упражнение: закройте глаза и представьте, кем вы еще являетесь. Жена? Любовница? Настоящий друг? Путешественница?
А теперь главное, начните проживать это в реальности. Ваша энергия сама все изменит. Муж увидит в вас не только мать его детей, а многогранную женщину.
Напишите в комментариях 3 своих роли, кроме «мамы». Например: Я — мама, я — кулинар, я — путешественница! Вдохновим друг друга! ✨
#женскиепрактики #гармониявсемье #любовьвбраке #самореализациямамы #развитиемам #осознанность #счастливаямама
Заниматься любимым делом, найти свое предназначение - это один из 4 ключевых столпов, без которого сложно быть счастливым
Я записала короткое видео, где я раскрываю секреты:
- Как строится счастье
- Как отличить навязанные «истины» от своего настоящего предназначения и перестать жить в «комфортном дискомфорте»
https://t.me/happiness_wholesale/2171
Мы не умеем терять. И это делает нам еще больнее.
Большинство из нас не умеют переживать утраты. С самого детства нас учат приобретать, приумножать, стремиться к успеху. А что делать, когда мы что-то теряем?
Теряем близких людей, отношения, деньги, бизнес, дело всей жизни... Как прожить эту боль?
К сожалению, нас не учат скорбеть. Нас учат избегать боли. И мы, сами того не осознавая, переносим эти же модели на детей и на близких.
Вспомните, что чаще всего говорят человеку в горе?
1. «Не расстраивайся! Найди замену».
Мы даем сигнал: твоя привязанность и твоя боль не важны, главное быстрее найти суррогат.
2. «Съешь печеньку!» (или «Давай выпей»)
Мы предлагаем «заесть» или «запить» душевную боль. Сделать хоть что-то, чтобы заглушить этот невыносимый внутренний дискомфорт. И человек начинает использовать еду, работу, алкоголь, шопинг — что угодно, лишь бы не чувствовать. Но боль никуда не уходит, она просто загоняется глубже.
3. «Оставь его одного, пусть сам переживет».
Это, пожалуй, самое жестокое. Изоляция. Когда человеку и так невыносимо одиноко, мы оставляем его наедине с его кошмаром. А в этот момент чаще всего не хочется быть одному. Хочется, чтобы кто-то был просто рядом. Не с советами, не с утешениями. Чтобы обнял и помолчал.
Что же делать?
1. Дать себе право чувствовать боль. Разрешить себе горевать, злиться, плакать, быть в отчаянии. Не бежать от этого, а признать: «Да, мне сейчас невыносимо больно. И это нормально».
2. Найти того, кто сможет просто быть рядом. Без оценок, без советов, без попыток «исправить». Того, кто примет ваше горе таким, какое оно есть.
3. Понять, что прожить утрату — это не значит «сделать стоп» и забыть. Это значит пройти через боль, принять факт потери и научиться жить с этой пустотой внутри, не заполняя ее сиюминутными и разрушительными «анестетиками».
А вы сталкивались с такими «советами» в трудную минуту? Что вам на самом деле помогало?
Утрата надежд и ожиданий.
Когда рушатся все планы и надежды, кажется, что жизнь останавливается. Но даже в новых, трудных обстоятельствах можно найти силы жить дальше
#жаннаабрамова #жаннаабрамовагипнотерапевт #утрата #жизнь #гипнотерапия
Вы не можете быть в порядке, когда внутри чувствуете боль.
https://t.me/happiness_wholesale/2135
❌ Ложное представление: «Время лечит»
Наверняка вы слышали эту фразу: «Не переживай, время лечит». Но лечит ли оно на самом деле? Если душевная боль внутри, никакие месяцы или годы её не залечат. И занятость тоже не спасает. Ни новые проекты, ни хобби не могут перекрыть то чувство, когда хочется прикоснуться к человеку, которого больше нет рядом — будь то смерть, развод или крах отношений.
То же самое и с бизнесом. Когда предприниматель сталкивается с банкротством, то вместе с потерей денег приходит и изоляция. В бизнес-среде ценят полезность: ты нужен — общаются, ты разорился — остаёшься один. И таких, кто способен проявить эмпатию, очень мало.
В этот момент появляются временные «обезболивающие»:
• заедание
• алкоголь
• нар__ки
• сигареты
• трудоголизм
• шопинг
Но это не выход. Это всего лишь попытка заглушить непрожитую боль.
Каждый проживает утрату по-своему. Никто со стороны не может до конца понять, что чувствует человек в этот момент.
Но есть навыки, которые помогают пройти через потерю и освободиться от тяжести внутри.
ПОДРОБНЕЕ ПО ССЫЛКЕ
https://t.me/happiness_wholesale/2135
Отношения — это интересная и многослойная тема, где любовь, привязанность и личные границы тесно переплетаются. Я собрала в одном месте важные материалы, которые помогут разобраться в разных аспектах отношений: от здоровой любви до зависимых сценариев.
Здоровые или токсичные?
Проверьте, здоровые ли у вас отношения с партнером
Признаки созависимых отношений
Как распознать абьюзивные отношения
Почему мы любим?
Почему мы влюбляемся?
Потребность в любви: откуда она берется?
Когда в отношениях не все гладко
Почему мы чувствуем одиночество даже рядом с партнером?
3 причины, по которым женщины привлекают «не тех» мужчин
И другие темы! По ссылке https://t.me/happiness_wholesale/1543
«Отец ушёл, когда мне было 4 года. Но он меня любил»
Очень часто на терапию приходят с запросом: «Отец нас бросил», «У меня не было отца», «Я не знаю, что такое отцовская любовь», «Отец был холоден»
Роль отца, безусловно, огромна. Это опора, защита, модель отношений и многое другое. Но что делать, если этой фигуры в твоей жизни не было?
Я хочу поделиться своей историей. Мой отец ушёл из семьи, когда мне было 4 года.
С одной стороны, была боль мамы: «Он нас бросил, мы живём в нищете, мы незащищены».
Но была и мудрость моей мамы. Когда лет в семь я спросила: «Папа меня не любил?», она ответила: «Нет, он очень тебя любил». На вопрос «Он был плохой?» она говорила: «Нет, он был очень хороший» и перечисляла его лучшие качества.
Так я сама сформировала образ своего отца. Мужественного, хорошего человека. Не того, кто *бросил* меня, а того, с кем так сложились обстоятельства в паре с мамой. И я знала, что мой отец меня любил. Я создала этот образ, хотя видела его всего два раза в жизни.
Так как же быть, если отца не было?
Самое главное — знать, что он тебя любил.
Раз ты родился(лась), раз ты видишь этот свет, чувствуешь этот мир, в тебе течёт жизнь — значит, отец тебя любил. И мама тебя любила. Любовь была в самом акте твоего рождения.
Возьми эту энергию любви за основу. Именно с этой энергией, с этой уверенностью внутри строй свои отношения с мужчиной, реализуйся в жизни и выстраивай свою безопасность.
Однажды во время глубокого погружения в гипнотерапию я обратилась к своей духовной группе (нашим родственным душам) с намерением найти душу моего отца.
И я её нашла.
Он сказал мне: «Я тебя люблю». А на вопрос, почему он ушёл, ответил: «Для тебя я был слишком тяжёлый. Ты бы не смогла стать той, кем являешься сейчас. Ты бы не смогла проявиться и реализоваться».
Мне был показан сценарий моей жизни, если бы он остался. Жизнь в маленьком городе, замужество, двое детей, маленькая должность, полное обеспечение мужем… Спокойная, хорошая, но совсем другая жизнь.
Оказалось, моё предназначение и жизненная задача были совершенно иными. Его уход был частью этого плана.
Я делюсь этим с вами, чтобы сказать:
Роль отца, безусловно, велика. Но самое главное — это знать и чувствовать, что он тебя любил и любит. Эта любовь — твой фундамент, твоя сила. Неважно, был ли он физически рядом. Его любовь существует в самом факте твоего существования.
Прими её. И иди дальше — сильной и реализованной.
Если вам кажется, что невозможно восстановить в себе этот поток любви, ощутить эту связь и исцелить детскую боль — напишите мне. На сеансе гипнотерапии мы можем не только найти этот внутренний ресурс любви, но и решить еще до 20 других ваших запросов.
#родителиидети #отношениясродителями #отец #психология #семья #любовьксебе #исцеление #детскиетравмы #гипнотерапия #душа #миссия #предназначение #личныйопыт
В своем телеграм канале «Счастье оптом» написала пост о том, как вернуть себе жизнь после утраты и остановить душевную боль https://t.me/happiness_wholesale/2135
Если вы снова и снова прокручиваете в голове ситуацию, которая вызывает стыд или вину, вам нужен инструмент для остановки. Эта вечерняя практика создана, чтобы помочь вам освободиться от навязчивых мыслей, качественно расслабиться и начать меняться к лучшему.
Больше авторских медитаций и практик найдете в моем Telegram-канале. Ссылка в шапке профиле.
#жаннаабрамова #гипноз #гипнотерапия #психология #жаннаабрамовагипнотерапевт #практика
Еще больше про семейные отношения в телеграм канале «Счастье оптом» https://t.me/happiness_wholesale/1507
Как драматичный эпизод из детства может влиять на вас во взрослой жизни.
Телеграм канал happiness_wholesale
#жаннаабрамова #гипноз #гипнотерапия #психология #жаннаабрамовагипнотерапевт #семья #утрата #страхдействовать #страхи