26 апреля в 13:15 поговорим о том, чем функциональная тренировка отличается от силовой и в чем ее преимущество. Кому подходит функциональная тренировка?
Запись на вебинар - в мобильном приложении, а также на сайте СВ ФИТНЕС.
СВ ФИТНЕС: Московская обл., г. Одинцово Можайское ш, 163
Телефон для связи: +7-495-162-80-80!
Фитнес и бассейн для всей семьи https://svfitness.ru/
Продолжаем обучающие встречи с нутрициологом!
Екатерина Маняжина, нутрициолог, спикер профильных конференций, высшее специальное образование, кафедра профилактической медицины РУДН
❗️Не думайте, что правильное питание — это сложные диеты и каша с водой на завтрак, обед и ужин. Нет, это просто понимание того, что вы едете и для чего. А главное, это всегда прекрасное самочувствие, крепкий иммунитет и ваш здоровый внешний вид.
❓Что обсуждаем на встречах:
как правильно сочетать еду
Как выбирать еду под ваше здоровье и цели
как проявляются дефициты элементов и как их распознать
что необходимо потреблять, чтобы восполнить все дефициты
научим составлять вашу тарелку здоровья и покажем, как подобрать «Ладошку красоты»
как ввести дополнительную и правильную физическую нагрузку
как очистить организм без вреда для здоровья
️По четвергам в 20:00
⏱️Продолжительность встреч — 90 мин
Стоимость разового посещения — 2.500₽. Участникам «Революции Тела» — скидка 15%
Подробности и запись – https://svfitness.ru/services/nutritsiolog/
Вот честно, сердце кровью обливается, когда видим выполнение упражнения не по технике!
Александр Плукчи, тренер категории Элит+, показывает, как правильно делать махи гантелями на плечи:
1. Возьмите две гантели в руки так, чтобы они торцами упирались в бёдра. Встаньте, расставьте ноги на ширине плеч и выпрямите спину. Зафиксируйте локтевой сустав в слегка согнутом состоянии
2. На выдохе совершите махи гантелями в стороны, доводя локоть до уровня плеч. Поворачивайте руки так, чтобы мизинец показывал на потолок. Это поможет задействовать средние дельты
3. Верните руки в исходное положение и выдохните
Проводите не менее 3 подходов, начиная с 10 раз. С каждым подходом количество раз можно увеличивать!
И однажды вы станете таким же сильным, как Александр!
Старый Новый Год подкрался незаметно...
За эти две недели вам могли надоесть новогодние песни, но степ с Ольгой Мягковой не наскучит никогда!
Приходи к нам на тренировки, и мы продлим праздничное настроение!
#степ #step #basicstep
СВ ФИТНЕС: Московская обл., г. Одинцово Можайское ш, 163
Телефон для связи: +7-495-162-80-80!
Фитнес и бассейн для всей семьи https://svfitness.ru/
Корейский феномен, сотрясающий мир — теперь в СВ ФИТНЕС!
На днях в нашем клубе прошел пробный мастер-класс по K-POP. Как здорово, что на нем собрались столько девчонок, увлеченных этим музыкальным направлением! Под руководством тренера Екатерина Авдеевой, всего за один урок девочки разучили непростую танцевальную связку и полюбили K-POP еще больше!
Приглашаем на занятия танцами K-POP!
Для подростков от 11 до 18 лет
По вторникам и субботам
55 мин
Доступно для всех, в том числе, не членов клуба СВ ФИТНЕС. Количество мест ограничено!
Запись в мобильном приложении и на рецепции клуба!
СВ ФИТНЕС: Московская обл., г. Одинцово Можайское ш, 163
Телефон для связи: +7-495-162-80-80!
Фитнес и бассейн для всей семьи https://svfitness.ru/
#kpop
Эффективный силовой урок на укрепление мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для лиц всех уровней физической подготовленности.
ABS – это сокращение от английского слова «abdominals», которое означает мышцы живота. В тренинг abs входят упражнения для кора, под которым подразумеваются мышцы таза, низа спины и пресса. Регулярные тренировки abs помогут укрепить спину, глубокие мышцы таза и сделать пресс крепким, а живот – упругим.
Несмотря на то, что в этой программе упор делается на пресс, вы будете выполнять много упражнений на укрепление спины. Известно, что развитие мышц-антагонистов делает тренировки на пресс еще эффективнее.
В программу входят упражнения на изолированную проработку пресса и комбинированные – для укрепления мышц кора. В комплексе упражнения воздействуют еще эффективнее, развивая пресс и укрепляя все тело.
Если вы давно мечтаете о кубиках не животе, приходите в наш клуб, где есть целое направление для тренировки мышц пресса. Записывайтесь на занятия к профессиональным тренерам, которые знают все о правильном и безопасном тренинге.
СВ ФИТНЕС: Московская обл., г. Одинцово Можайское ш, 163
Телефон для связи: +7-495-162-80-80!
Фитнес и бассейн для всей семьи https://svfitness.ru/
#abstraining #abs #press #пресс #накачатьпресс #качаемпресс
Как правильно делать упражнение ягодичный мост?
Екатерина Маняжина показывает, как правильно и как не правильно. Не повторяйте ошибок!
СВ ФИТНЕС: Московская обл., г. Одинцово Можайское ш, 163
Телефон для связи: +7-495-162-80-80!
Фитнес и бассейн для всей семьи https://svfitness.ru/
Когда ОНпожелал хорошей тренировки… Поставь сердечко, если влюблен!
СВ ФИТНЕС: Московская обл., г. Одинцово Можайское ш, 163
Телефон для связи: +7-495-162-80-80!
Фитнес и бассейн для всей семьи https://svfitness.ru/
#love #lovesong #girl #girlfriendstatus
«Мы — это то, что постоянно делаем. Совершенство — не действие, а привычка».
Точно не знаем, кто это сказал, Светлана Вершигора или Аристотель. Но факт: регулярность наших действий — это кусочек пазла, с которым мы все можем справиться. Это не навык или талант — это то, чем мы легко можем управлять.
Запись на коммерческий класс Pole Dance в мобильном приложении!
СВ ФИТНЕС: Московская обл., г. Одинцово Можайское ш, 163
Телефон для связи: +7-495-162-80-80!
Фитнес и бассейн для всей семьи https://svfitness.ru/
#poledance #poledancer #dancing #dance
СВ ФИТНЕС: Московская обл., г. Одинцово Можайское ш, 163
Телефон для связи: +7-495-162-80-80!
Фитнес и бассейн для всей семьи https://svfitness.ru/
СВ ФИТНЕС: Московская обл., г. Одинцово Можайское ш, 163
Телефон для связи: +7-495-162-80-80!
Фитнес и бассейн для всей семьи https://svfitness.ru/