♦️Забирай 7 практик♦️ для обретения уверенности:
1️⃣ 30 вопросов для саморефлексии для разных сфер жизни: от денег и реализации, до разрешения конфликтов и отношений
2️⃣ Руководство «Как изменить ограничивающие убеждения навсегда» - 3 шага, как работать с установками самостоятельно
3️⃣ 5 ловушек, которые мешают обрести уверенность - узнай себя и найди свой способ, как стать увереннее.
4️⃣ Медитация «Шаги в будущее» - увидишь, что сейчас мешает тебе мечтать масштабнее.
5️⃣Лекция «Как обрести уверенность в себе»: причины и следствия
6️⃣ТОП-20 исцеляющих книг о психологии для женщин.
7️⃣ ТОП-20 фильмов о силе женщины.
♦️Поставь + в комментариях и жди сообщения в директ или забирай полезные материалы по ссылке в шапке профиля.
#женская энергия, женский путь, саморазвитие, реализация по-женски, уверенность в себе, вера в себя, стоп самозванец
Я недостаточно хороша, чтобы это сделать. У других лучше получается, я ни на что не способна. Сколько бы я ни старалась, всё равно этого никто не заметит. Знакомо?
Привычка обесценивать все свои усилия приводит к тому, что вы отказываетесь от действий, которые могут сделать вас счастливыми и успешными. Появляется страх начать что-то новое, сомнения в своих силах, боязнь быть осмеянной за ошибку. Возникает ощущение, что любые достижения - не успех, а просто случайность.
Чтобы повысить самооценку и поверить в себя, рекомендую технику «Дневник маленьких побед».
Это простой, но мощный способ, который позволит поддерживать себя и увидеть свои достижения.
♦️Что нужно делать:
👉Заведите отдельный блокнот или заметку в телефоне — это будет ваш «Дневник маленьких побед».
👉Каждый вечер записывайте 3 маленьких победы или действия, которые вы сделали за день. Это могут быть как значимые события (например, успешно провели переговоры), так и мелочи, на которые обычно не обращаете внимания (закончили важное задание, вовремя сказали «нет», сделали зарядку, похвалили себя).
👉Если в какой-то день вам сложно найти три победы — вспомните, что каждое усилие — уже достижение. Например: «Я встала вовремя, хотя так не хотелось» или «Нашла 10 минут на медитацию, несмотря на загруженный день».
👉Обязательно фиксируйте даже небольшие изменения в своих действиях. Например, «на совещании высказала свое мнение, хотя раньше всегда отмалчивалась».
♦️Почему это работает?
Когда вы фиксируете свои достижения, даже самые небольшие, ваш мозг привыкает замечать позитивные изменения. Это помогает формировать привычку концентрироваться на успехах, а не на недостатках, что естественным образом повышает самооценку и уверенность в себе✨
Попробуйте записывать свои маленькие победы хотя бы 2 недели, а лучше 30 дней, и вы заметите, как меняется ваше отношение к себе и своим возможностям!
👉Еще больше о том, как обрести уверенность, принять себя и свой путь и изменить жизнь к лучшему в моем телеграм-канале https://t.me/imilovidova
✍️Подписывайся и оставайся! Здесь про саморазвитие, любовь к себе, отношения, реализацию и женственность.
#самооценка #уверенность_в_себе #любовьссобой #психология #практикаблагодарности
Всего одно правило
Как открыть Агентство по нейросетям за 3 недели, если не знаешь, что хочешь и куда двигаться дальше.
Катя Бабочкина, маркетолог, продюсер экспертов, мама 5 детей.
Пришла с запросом «Не понимаю, на какую тему проявляться, и о чем рассказывать. Нет конечной цели и своего продукта, нет понимания своих сильных сторон».
Обычно с такими запросами приходят те, кто не может справится с синдромом самозванца и не верит в себя. Но тут наоборот - Катя осознает свой огромный опыт, чувствует потенциал, но была в поиске своего пути.
За несколько сессий мы:
💎сформировали вИдение и разобрали страхи из прошлого опыта,
💎проработали стыд и вину, связанные с успехом
💎разобрали установки про большие деньги в будущем
Итогом стало понимание своих желаний и что больше нет никаких ограничений для реализации задуманного. А в результате - родилось свое собственное агентство, выступления на сцене, приглашения в новые проекты.
🔝Каждый раз восхищаюсь масштабом людей, которые ко мне приходят: кто-то запустил наставничество по WB, кто-то вырос в личном доходе х3, кто-то за неделю решил столько задач, сколько не решал за последние полгода.
Работа с целями это всегда про новый формат мышления, внутреннюю мотивацию и точечные действия. Просто у каждого - свой рычаг.
Если сейчас ты тоже не понимаешь своих сильных сторон, не видишь зажигающих целей, но чувствуешь нереализованный потенциал, приходи на сессии. Напиши в телеграм @IRINAMILOVIDOVA «хочу на сессию» и запишись на 30-минутный разбор 💌
Любить себя - это выбор ❤️
Который мы делаем каждый день.
✅У каждой свой подход, свои способы и правила, но единый критерий - то, что я делаю для себя наполняет, а не лишает ресурса.
❌Если массаж - это добраться общественным транспортом в час пик на другой конец города, я его не выберу.
❌Если отношения - это терпеть придирки и манипуляции, лучше побуду одна.
❌Если деньги - это отказаться от удобного графика и встреч с друзьями, я точно делаю что-то не так.
Любовь к себе - в мелочах и каждодневной рутине. И только мы сами знаем, как нам лучше ❤️
Согласны?