Зал — это не место для критики, а пространство для роста.
Даже если вы впервые, вас здесь ждут не «оценивающие взгляды», а вежливые советы, помощь и поддержка.
❤️Каждый пришёл в зал за своим результатом — и никто не осудит вас за точку, с которой вы начинаете.
Сквош — маршрут к быстрой реакции и выносливости 🏸
Это один из самых динамичных видов спорта, который не только улучшает физическую форму, но и тренирует умение принимать решения в условиях высокой нагрузки.
🎾 Приглашаем на тренировки по сквошу — научим основам, поможем прокачать технику, а потом покажем, насколько этот спорт может быть затягивающим и увлекательным.
Записывайтесь по телефону: +7 (495) 021-16-58 или в приложении «Мой фитнес».
Алексей Черепнин — тренер по настольному теннису в Arena SK 🏓
В точности удара, скорости и умении видеть игру на два шага вперед ему нет равных. Алексей — кандидат в мастера спорта, входил в топ-200 спортсменов России. Его воспитанники становились призёрами юношеских соревнований и Всемирных юношеских игр под патронажем МОК .
Сегодня Алексей — часть команды Arena SK. Приходите на персональные или групповые тренировки. Записывайтесь в приложении «Мой фитнес».
Иногда, чтобы начать тренироваться — достаточно просто… начать танцевать. Включить музыку. Поймать ритм. И двигаться в своё удовольствие.
С Аленой это удовольствие становится регулярной привычкой — потому что каждое занятие — это микс танцевальной разминки, фитнеса и атмосферы, в которой вы не замечаете, как работает всё тело.
📍Записывайтесь на тренировки в приложении «Мой фитнес».
Мы иногда ловим себя на мысли, что мотивация — это не всегда чек-лист и план на неделю.
Иногда это выглядит… чуть-чуть по-другому.
Смотрим, узнаём себя, отмечаем друзей, которым тоже «очень надо пресс к лету» 💥
Анатолий Новиков — не просто тренер. Он наставник🥊
Кандидат в мастера спорта по боксу и пауэрлифтингу, призер турниров различного уровня, в том числе турниров класса А — он точно знает, что такое сила, выдержка и дисциплина. Но ещё лучше он знает, как передать это своим ученикам.
Он ведёт персональные и групповые тренировки по боксу и функциональному тренингу — как для взрослых, так и для детей. Учит не драться — а чувствовать дистанцию, думать быстро, реагировать точно и уважать соперника.
📌 И, пожалуй, главное: он умеет видеть в каждом человеке потенциал — и раскрывать его.
Приходите на тренировки к Анатолию в WClass Skolkovo — чтобы начать свой путь силы и уверенности.
Ракеточный триатлон: игра на всех площадках 🏸
Новое направление от Arena SK — Ракетлон. Это три олимпийских вида спорта в одном формате:
🔴настольный теннис;
🔴бадминтон;
🔴сквош.
90 минут. 3 дисциплины по 30 минут.
Скорость, ловкость, концентрация — здесь нет одной сильной стороны. Здесь важна целостность.
⏰ Готовы включиться в игру? Записывайтесь на тренировки в приложении «Мой фитнес».
Проводим летние каникулы в Fitness Camp «Стихии» 🧢☀️
Ваши дети забудут про мультики и гаджеты! Ведь в нашем Fitness Camp «Стихии» главные герои лета — это свежий воздух, спорт и общение!
Летние приключения зовут детей от 6 до 13 лет! С мая по август юных исследователей ждут 13 смен, каждая длится 5 дней!
🐬 Вода — плавание, водные игры и эстафеты
🌿 Земля — функциональные тренировки на природе и изучение окружающего мира
🔥 Огонь — боевые искусства и командные испытания
🌬 Воздух — йога, танцы, антигравити и спортивные игры на свежем воздухе
Запись уже активно ведется — свободных мест становится меньше. Успейте организовать досуг ребенка на время летних каникул! Все подробности — на сайте: Fitness Camp.
📱А если остались вопросы — звоните нашим администраторам по номеру телефона: +7(495)186-55-55
Что объединяет тренера с полотенцем и гантелью, инструктора в плавательной шапочке, танцующего хореографа и мастера боевых искусств?
Это одна команда, которая вдохновляет, тренирует, мотивирует и помогает вам становиться сильнее каждый день ❤️
Присед — король упражнений! Но если техника хромает, корона может упасть… 😏
Представьте: вы проснулись утром, потянулись… и поняли, что спина болит, тело сковано, а наклониться, чтобы завязать шнурки, — уже целое испытание.
Знакомо?
А теперь представьте другое утро: вы просыпаетесь, чувствуете лёгкость в теле, позвоночник вытянут, осанка королевская, а мышцы — сильные и упругие. Это не сказка, а результат регулярных занятий Pilates Reformer!
💡 Занятия на большом оборудовании помогают задействовать глубокие мышцы, улучшить осанку, укрепить спину и создать красивый мышечный тонус без изнурительных нагрузок.
После тренировок в направлении Pilates Reformer тело становится гибким и сильным, а движения — лёгкими и естественными. Попробуйте! Запись в приложении «Мой фитнес»⭐️
Хотите тренироваться эффективно, без осевой нагрузки на суставы и с максимальным включением всего тела? TRX — то, что вам нужно!
Это функциональный тренинг с петлями, где ваше собственное тело — главный «тренажёр». Вес, угол наклона, амплитуда — всё регулируется вами и тренером ⚡
Почему стоит попробовать?
💥 работает всё тело — мышцы-стабилизаторы включаются на 100%;
💥 подходит для любого уровня подготовки;
💥 укрепляет кор, улучшает осанку и гибкость;
💥 отличная альтернатива тренажерам.
📍 TRX в World Class Skolkovo — это тренировки, которые дают мощный результат без лишнего стресса для тела. Присоединяйтесь в приложении «Мой фитнес».
Триатлон — это настоящий вызов для тела и духа.
Плавание, велосипед, бег — каждый из этих этапов интересен и непрост. Но тренировать их по отдельности неэффективно. Чтобы стать настоящим триатлонистом, нужно научиться правильно собирать эти дисциплины в одну цепочку, как в реальной гонке 🚴♂️🏊♂️🏃♂️
🎯 Начинаем подготовку к летнему сезону триатлона. Записывайтесь на тренировки с Алексеем в приложении «Мой фитнес».
Олег Сидоров, мастер-тренер по водным видам спорта в World Class Skolkovo.
Его специализация:
🔺Обучение плаванию — малышей (с 1 года) и взрослых
🔺Индивидуальные и групповые тренировки
🔺Аквааэробика — для здоровья и тонуса
🔺Спортивное плавание и подготовка к соревнованиям, в том числе на открытой воде
Олег — мастер спорта международного класса по плаванию, участник Олимпийских игр в Афинах-2004, Чемпион Азии по плаванию, финалист Кубка мира и призёр Чемпионата Европы.
С таким наставником вода станет вашей стихией! Хотите научиться плавать, улучшить технику или подготовиться к соревнованиям? Олег знает, как привести вас к результату.
📍 Записывайтесь на тренировку и покоряйте воду вместе с нами!
🌞 Лето всё ближе — а вы уже записали ребёнка в Fitness Camp?
Во Дворце Спорта SKOLKOVO стартует летний спортивный кемп для детей 6–9 лет и 10–13 лет — и это будет настоящее приключение!
Ваших детей ждут 13 незабываемых смен, каждая из которых длится 5 дней — с мая по август. Темы смен вдохновлены стихиями: Вода, Земля, Огонь и Воздух — каждая из них раскрывает новые спортивные грани и личные качества ребенка.
Мы тренируем, развиваем и вдохновляем — чтобы лето прошло с пользой, движением и радостью!
📣 Все подробности уже на сайте: https://dsports-skolkovo.ru/fitness-camp
Записывайтесь, пока есть места!
HANDSTAND — искусство баланса и силы.
Это направление, которое в буквальном смысле ставит ваш мир с ног на голову. Перевернутые позиции учат чувствовать тело, находить баланс через спокойствие и контроль.
Практика развивает силу и выносливость, значительно улучшает рельеф, приводит в тонус мышцы спины, пресса, бедер и ягодиц ♥️
Здесь нет места суете — только концентрация, баланс и внутренняя тишина. HANDSTAND — это больше, чем тренировка, это новое восприятие тела и его возможностей.
Готовы перевернуть реальность? Ждем вас на занятиях с Аленой Колгиновой ♥️
В сегодняшнем разборе мы детально рассмотрим технику выполнения приведения сидя, с фокусом на грудные и передние плечевые мышцы.
✅ Как правильно ставить руки, чтобы не перегружать суставы?
✅ Как сделать упражнение максимально эффективным?
Смотрите в нашем лайф разборе, а лучше выбирайте персонального тренера в приложении и приходите заниматься лично! 💪
Если подумать, бобры и мы — абсолютно разные, но одинаково трудолюбивые. Они строят плотины, а мы — мышцы! 💪
Предлагаем взять пример с пушистиков. Посидим тут немного между подходами и пойдем дальше строить свое лучшее тело.
Тренажерный зал WClass Skolkovo — это пространство, где вы можете работать над собой, выходить за рамки и достигать того, о чём раньше даже не мечтали ❤️
Будь то силовые тренировки, кардио или функциональные упражнения — у нас есть всё, чтобы развить вашу силу, выносливость и гибкость.
Современные тренажеры и поддержка профессиональных тренеров помогут вам раскрыть ваш потенциал на полную!
Готовы к результатам? Записывайтесь и начинайте двигаться вперёд уже сегодня! 💪
🚩Тренировки — это про прогресс, безопасность и уважение к своему телу. Но что, если клиент... отказывается дышать? Не приходит на тренировку без предупреждения? Или голодал весь день?
РЕД ФЛАГ! 🚨
Смотрите видео и запоминайте, что не стоит делать во время тренировочного процесса.
Тренеры WClass Skolkovo всегда на страже вашего здоровья и эффективности!