Наталья Шатохина

#женщина#телесныепрактики#гормональнаяйога#интимнаягимнастика#эмоции#женскоездоровье#telodvigenie#чувства#психология#саморазвитие#

О гормональной йоге. Упражнения для вашего здоровья в моем онлайн Клубе телесных практик, переходите по ссылке в описании профиля. #женщина#телесныепрактики#гормональнаяйога#интимнаягимнастика#упражнения#женскоездоровье#telodvigenie

Тренд на шпагат. Что это мода, необходимость или ненужный навык? Во-первых, от природы все мы разной гибкости, но нередко рекламные слоганы гласят - "посажу на шпагат за месяц". Даже для тренированной женщины - это не очень большой срок, что уж говорить о тех, кто условно в 40 лет решаются резко стать гибкой - а-ля «Маша села, я тож хочу!» Возникает вопрос: — А зачем? Во-вторых, несмотря на популярность, шпагат нефизиологичен, а для взрослого человека может быть вреден. Согласно исследованиям (в частности, авторитетного хирурга, анатома и ученого Адальберта Капанджи), есть определенные нормы подвижности суставов. Нормальное, физиологичное, безопасное для тела разгибание в тазобедренном суставе (когда мы отводим прямую ногу назад), составляет всего 20°! Чтобы сесть в продольный шпагат, надо разогнуть тазобедренные суставы на 90°. Сделать такое движение помогает поясница, которая не создана для подобного скручивания. Отсюда могут появиться протрузии, грыжи, перерастяжения связок и проблемы с тазобедренным суставом. Если женщина занимается регулярно и ей это нравится — супер!, но готовить себя необходимо постепенно, т.к. когда мышцы спазмированы, а их усиленно растягивают — это не про здоровье. ♀️ Для меня например вкуснее и важнее, когда женщина — мягкая, плавная, текучая... На занятиях мы практикуем волновые движения, что позволяет отпустить спазмы с шеи, грудной клетки, таза и всего позвоночника в целом. Делюсь с вами одной из практик Больше занятий у меня в онлайн-клубе телесных практик, присоединяйтесь по ссылке в описании профиля.

Рада каждой в моем онлайн Клубе телесных практик♥️ Чтобы стать участницей клуба - переходите по ссылке в описании профиля. #женщина#телесныепрактики#гормональнаяйога#интимнаягимнастика#упражнения#женскоездоровье#telodvigenie#теловдело#красота#антистресс#борьбасострессом#медитация

Полноценную практику можно посмотреть в онлайн-клубе «Ближе к телу» в ВК: https://vk.com/bligekteluclub ❤️ #женщина#телесныепрактики#гормональнаяйога#интимнаягимнастика#упражнения#женскоездоровье#telodvigenie#теловдело#красота#антистресс#борьбасострессом#медитация

Как справиться с состоянием апатии, отсутствием энергии и ресурса узнаете вступив в закрытую группу клуба «Ближе к телу» в ВК: https://vk.com/bligekteluclub Рада каждой 🫂 #женщина#телесныепрактики#гормональнаяйога#интимнаягимнастика#упражнения#женскоездоровье#telodvigenie#теловдело#красота#антистресс#борьбасострессом#медитация