Меня зовут Мила Кудрякова, и я практикующий мультимодальный психотерапевт уже более 8 лет, и я точно знаю, как сделать вашу жизнь проще и лучше!
Кстати, сейчас я веду набор в терапевтическую онлайн-группу! Групповая терапия - это про взаимодействие и отработку полученных навыков и знаний здесь и сейчас. Одна из главных особенностей - она как безопасное зеркало: вы можете увидеть и узнать всё про себя в очень безопасной атмосфере. Ещё вы можете почувствовать принятие, контакт и близость с людьми, научиться просить помощи и доверять и быть самими собой ✨
Если вы хотите попробовать такой формат терапии, ставьте + в комментариях, и я с вами свяжусь 🔥
Ну и оставайтесь со мной, чтобы не пропустить новые книжные рекомендации от мультимодального психолога ❤️
1️⃣ Лучше честный конфликт, чем притворный мир.
Сколько раз я пыталась скрыть боль, страх или обиду за маской «всё в порядке», думая, что это правильнее или удобнее для всех. Но правда в том, что подавленные эмоции не исчезают — они находят способ вырваться наружу. И лучше высказать всё сразу, чем копить груз, который потом разрушит вас изнутри.
2️⃣ Между «хочу» и «от меня ждут» выбираю своё.
Каждый раз, когда я шла на поводу у чужих ожиданий, я предавала себя. Это всегда оборачивалось сожалением и внутренней пустотой. Напоминание: моя жизнь — это моя ответственность, а не чьи-то планы и фантазии.
3️⃣ Желание без готовности — пустая мечта.
Иногда кажется, что я очень чего-то хочу, но почему-то это не приходит в мою жизнь. Горькая истина в том, что если у меня нет ресурсов — внутренних или внешних, — я просто не способна это принять. Как можно удержать что-то, если у тебя даже нет «рук», чтобы это взять?
4️⃣ Чувства — мой внутренний компас.
Мои эмоции всегда указывают на то, что для меня важно. Они говорят правду, даже если разум пытается её переиграть. Да, иногда сложно понять, о чём именно они сигналят, но внутренний честный диалог помогает. Чем больше я доверяю своим чувствам, тем яснее мой путь.
Этот опыт — мой личный путь через ошибки, боль и осознания. Если он откликается вам и вы чувствуете, что эти мысли помогают вам заглянуть глубже в себя, — подписывайтесь на меня. Вместе мы сможем идти к более честной, открытой и гармоничной жизни ✨
Иногда мы уверены, что должны справляться со всем сами. Но правда в том, что даже самые сильные люди нуждаются в опоре.
Поддержка может прийти оттуда, где не ждёшь: в тёплых словах друга, в случайной улыбке незнакомца, в книге, которая вдруг стала ответом на твой вопрос. Или обычном рилсе, которое попалось тебе в ленте рекомендаций
Позволь себе принимать помощь, замечать эти маленькие знаки. Ведь иногда всего одно доброе слово способно изменить всё ✨
Оставайтесь со мной, чтобы начать проработку своей жизни🙏 Меня зовут Мила Кудрякова, и я практикующий мультимодальный психотерапевт уже более 8 лет, а в блоге рассказываю, как психология на практике может улучшить качество вашей жизни 💞
Если вам кажется, что вы не слышите своих желаний, важно понять, кто когда-то запретил вам желать 🤔
Этот голос из прошлого — возможно, мама, папа или кто-то ещё — со временем стал вашим внутренним голосом. Он критикует, запрещает и не даёт мечтать❌
Ключ к свободе — осознать этот голос и отправить его куда подальше. Это непросто, но именно с этого начинается взрослая, гармоничная жизнь💪
Если хотите научиться слышать себя, обретать уверенность и жить по-настоящему — приходите ко мне на сеансы психотерапии и подписывайтесь , чтобы узнавать больше о том, как жить по-взрослому и для себя! ❤️
Делитесь в комментариях
Постоянные застолья, поздние вечера и спонтанные планы могут выбить из колеи. Почему вообще важно сохранить привычный ритм дня: высыпаться, питаться сбалансировано и находить время для себя?
Рассказала в этом видео ❤️
Пиши в комментариях слово «Критик» и забирай порцию полезного контента, благодаря которому ты поймёшь, как наконец перестать себя губить и начать жить счастливо ✨
Бесплатные материалы не только помогут избавиться от синдрома самозванца, постоянной самокритики и излишнего перфекционизма, но и поднимут тебе самооценку и помогут полюбить себя ❤️
Пишите в комментариях, кто именно 🐱🐶🐭🐹🐍
Когда решила почитать комментарии под моими роликами на YouTube. Своё мнение о подобных «заботливых» комментариях высказала в видео
В состоянии «не любви к себе» невозможно добиться успеха и жить счастливо. Вы сами себя подсознательно сдерживаете. Большую роль здесь играет чрезмерный перфекционизм к себе, завышенные ожидания и постоянная самокритика. Но решение есть. Вам пора отстать от себя 🤞🏻
Нет, это не совет из разряда «улыбнись и все пройдет». Это глубокая комплексная работа со своим подсознанием и мышлением. Но в результате вы ощутите такую огромную силу и внутреннюю свободу, что сначала вы сможете с облегчением выдохнуть, а потом целые горы свернуть!
Чтобы узнать, как отстать от себя, пиши в комментариях слово «критик», и вы получите пачку полезного контента, благодаря которому вы поймете как наконец перестать себя губить и начать жить счастливо. И не забудьте подписаться на меня
#психология #психологияуспеха #любовьксебе #самокритика #перфекционизм #успех
Подпишись на меня, чтобы начать проработку своей жизни🙏 Меня зовут Мила Кудряшова, и я практикующий мультимодальный психотерапевт уже 8 лет, а в блоге рассказываю, как психология на практике может улучшить качество вашей жизни 💞
Вот это я называю настоящим искусством! До сих пор нахожусь под впечатлением от просмотра фильма «Субстанция» 🤯
Ещё меня зацепило то, что каждый увидит в этом фильме что-то свое. Ассоциации, которые поймала лично я, смотрите в полном психологическом разборе этого фильма на моем канале. Переходите ко мне в профиль 📺
А вы смотрели «Субстанцию»? Делитесь мнением в комментариях ⏬
#разборфильмов #психология #метафора #субстанция
Узнай из моего видео на моем канале 😍
Одними из причин могут быть внутренний критик и синдром самозванца. Пиши в комментариях слово «Критик» и забирай порцию полезного контента, благодаря которому ты поймёшь, как наконец перестать себя губить и начать жить счастливо ✨
Бесплатные материалы не только помогут избавиться от синдрома самозванца, постоянной самокритики и излишнего перфекционизма, но и поднимут тебе самооценку и помогут полюбить себя ❤️
Представьте, что вы пришли к хирургу, а он спрашивает: «Ну что, скальпель или лазер? Может, скобы вместо швов?». Абсурдно, правда? Так почему же в психологии вы должны разбираться в техниках и методах, чтобы решить свои внутренние задачи?📝
Здесь на сцену выходит мультимодальный подход! Ваш психолог словно шеф-повар в ресторане высокой кухни: подбирает подходящие «ингредиенты» и «способы приготовления», чтобы создать идеальный рецепт именно для вас. Немного когнитивно-поведенческой терапии, щепотка арт-техник, пара капель гештальта и... Voilà! Уникальный процесс для вашей трансформации 💞
И хорошая новость: таких специалистов — пока немного, но я одна из них. А еще круче то, что я запускаю психологический центр мультимодального подхода, где наша главная задача — сделать вашу жизнь проще и эффективнее. Теперь вам не нужно выбирать, за вас это сделают профессионалы!
Подписывайтесь на мой аккаунт @mila_kudryakova , чтобы узнать больше о психологии, получить полезные советы и быть в курсе запуска нашего центра. Ну и, возможно, для того, чтобы наконец выбрать не технику, а себя!
Мультимодальность — это не сложно, это про заботу 🩷
Смотри актуальные истории по ссылке
https://www.instagram.com/mila_kudryakova и приходи в терапию, чтобы познакомиться поближе
Пиши в комментариях слово «Критик» и забирай порцию полезного контента, благодаря которому ты поймёшь, как наконец перестать себя губить и начать жить счастливо ✨
Бесплатные материалы не только помогут избавиться от синдрома самозванца, постоянной самокритики и излишнего перфекционизма, но и поднимут тебе самооценку и помогут полюбить себя ❤️