Ежедневные занятия по 30 минут в йога-клубе. Подробности https://victoriaflow.com/yoga_30min
Комплекс наиболее удачно подходит для утра, когда нет много времени и нужно взбодриться.
Добавляйтесь в друзья в соц.сетях:
Инстаграм https://www.instagram.com/flow.victoria
Телеграм https://t.me/YogaMeditationOnline
3 ЛУЧШИХ ПОЗЫ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ
1️⃣Садимся и широко расставляем ноги.
Стопы натянуты на себя. Наклоняемся вперед с прямой спиной и остаемся в этом положении на 10 дыханий.
2️⃣Бабочка. Соединяем ноги вместе, стараясь раскрыть стопы как книжку, беремся руками за пальцы ног и, выпрямляя спину, тянем колени к полу.
Остаемся в этом положении на несколько дыханий.
3️⃣Полумост. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленях, дотягиваемся пальцами до пяток. Делаем вдох и на выдохе выталкиваем таз выше. Подкручиваем копчик, втягиваем органы малого таза, остаемся здесь на 10 дыханий.
✅Переходи в большое видео «Йога для женского здоровья», там полный комплекс упражнений.
Задавай свои вопросы в комментариях, с радостью отвечу!
Перешли это видео своим подругам, пусть и они будут здоровы