Главное в этом упражнении – фокус внимания И еще один совет - ешь только тогда, когда голодный. Не «за компанию», не потому что время и надо, а только когда голоден! #shorts #преподавательцигун
Нам нужно то, что в другой песочнице, ни больше не меньше! И весь песок тихоокеанский нам не в радость, потому что у соседа – с ближайшей речки, непросеянный, но у нас такого нет! То ли это вообще глюк человеческий, то ли особенность нашей культуры и воспитания, но как только мы получаем заветную игрушку, нам нужна другая.
То, что мое - оно не может быть настолько же ценно, как то, что у соседа. Привычка обесценивать себя и свое засела где-то глубоко в мозгу. Поэтому так важно обладать тем, что нужно другим. Все хотят на Мальдивы, а я огурцы сажать. Но нет, я поеду на Мальдивы и буду думать об огурцах! Сделает это меня счастливее? Нет, пока не посажу огурцы!
Понять, что нужно именно тебе - бесконечно сложно, пока коллективный разум доминирует в твоем сознании. И это может быть неплохо само по себе, это механизм выживания, способ социализироваться и быть не хуже всех. Но если ты задумываешься над вопросом «А что я хочу в этой жизни?» или вдруг – «А зачем я пришел в этот мир?», тебе категорически нельзя думать как все – смотреть телевизор, открыв рот внимать друзьям и подружкам, пока ты не поверишь в свою самоценность, не услышишь собственный внутренний голос.
Тебе может казаться, что он молчит или его вовсе нет. Это от того, что твой приемник настроен не на ту частоту. Как,и кто настраивает приемники, поговорим в следующий раз. А пока попробуй каждый день замечать то, что радует именно тебя. Пусть это даже живописные трещины в асфальте.
#shorts #счастье #цигун #осознанность #любовьксебе #радостьжизни #благодарность #счастьеесть #жизньвкайф #гармония #гармониявжизни
Его можно и нужно делать лежа в кровати.
Делаем утром, сразу как проснулись, потянулись и – ручки вверх.
«Таракашка» улучшает кровообращение, запускает ток лимфатической системы (а это –минус отеки).
Упражнение абсолютно безопасно и быстро пробуждает все утренние процессы в организме. В том числе способствует освобождению кишечника. Также является профилактикой варикоза.
На видео замедленная съемка, чтобы было видно насколько расслаблено тело.
Ты делай в своем темпе, но лучше быстро – так, чтобы все тело сотрясалось. Движение начинается от бедра.☝ #shorts #цигун#распорядокдня #профилактикаварикоза #лимфа #разгонлимфы #лимфодренаж #лимфодренаждомашний #лимфодренажнаязарядка #лимфодренажнаягимнастика #разгонлимфы
#обучениецигун #йогацигун #какстатьздоровым #здоровье #здоровьеорганизма
Вернее, чтобы проснулось твое тело, потекла лимфа и кровь, активировались процессы в жкт, проснулись мышцы, появился румянец и каждая клетка тела запустила процесс омоложения!♀️
Побочный эффект – похудение, за счет того, что организм избавляется от лишней жидкости.
Да, так все просто! Сложность: в выполнении, в технике и регулярности.
Про технику я расскажу, а выполнение уже на вашей совести.
Итак... Включите спокойную, но ритмичную музыку
1. Почувствуйте стопы на земле/на полу. Опускаем тяжесть тела туда. Макушкой тянемся вверх. Тело становится легким.
2. Не отрывая пяток от пола, даем от них легкий импульс движению к коленям и дальше на все тело. Под мышками как будто теннисные мячики – не прижимаем руки к телу. Плечи опущены, колени чуть согнуты.
3. Теперь ищем свой темп и постоянно «сканируем» тело – голени, бедра, ягодицы, таз, живот, спина, грудь, лопатки, плечи, шея, голова – все должно быть расслаблено. ♀️
Освоив базу, можно подключать внутреннее зрение, медитацию и другие уровни. Но пока так)
Делаем утром или в течение дня. До или вместо зарядки. От 2 до 15 мин. Можно дольше.
И наслаждаемся приливом энергии и бодрости после практики
Обнимаю #здоровыйобразжизни
#shorts
#цигунпрактика
#зож
#целительнация
#энергияжизни
#медитацияцигун
#баланстела
#цигункурсы
#здоровьекакстильжизни
#гармониятелаидуха
Залог больших достижений – радоваться маленьким победам. Наверное) Но это точно залог хорошего настроения #какстатьздоровым #shorts #шортс #здоровье #цигун #осознанность #любовьксебе #челендж
Утреннее солнце... Ранний подъем... Практика на свежем воздухе...
Ты читаешь и думаешь - блииин, ну мне лень...
Ага) Мне тоже)
И я столько раз просыпала рассвет! А потом оглядывалась и думала: ну и на что ты это променяла? Зависнуть на часик в инсте перед сном? Ну такое…#shorts #счастье #здоровьеимолодость #любовьксебе #релаксация #здоровыйобразжизни
Убери из своего лексикона слово ПРОБЛЕМА - и она исчезнет сама собой!
Современные ученые считают, что умение стоять на одной ноге – главный показатель здоровья мозга.
Это буквально означает отсутствие повреждений сосудов !
А в цигун это практикуют уже не одну тысячу лет.
«золотой петух» синхронизирует работу обоих полушарий мозга, активирует важнве биологические точки на стопах, помогает приварикозе и болезнях позвоночника.
Если вы уже легко стоите минуту, для вас есть второй уповень сложности)
Смотрите его в запрещенной в РФ сети
@olvonata
Не перестаю удивляться насколько мудры были наши древние учителя!