По данным ВОЗ, 840 миллионов женщин по всему миру хотя бы раз в жизни сталкивались с нас🩸лием со стороны партнёра или с домашним нас🩸лием.
Каждая четвёртая девочка 15–19 лет, находящаяся в отношениях, переживала физическое или сек🔞уальное нас🩸лие.
Многие женщины сталкиваются с буллингом, домогательствами, давлением. И слишком часто страх и общественное осуждение заставляют их молчать.
«Сама виновата».
«Спровоцировала».
«Надо было думать раньше».
Эти слова продолжают ломать судьбы. А за сухими новостными кадрами стоят реальные люди, мамы, которые теряют дочерей, женщины, чья жизнь разделилась на «до» и «после».
О таком нельзя молчать.
Чем больше мы говорим об этом, тем больше шансов, что кто-то рядом не останется один на один со своей болью.
Если вы читаете это и вам тяжело, вы не обязаны справляться в одиночку. Если хотите, можете поделиться своей историей в комментариях. Здесь точно найдётся поддержка.
В своём блоге я говорю о женщинах. О теле, здоровье, правах и о жёстких социальных темах, которые невозможно игнорировать.
Если вам важно, чтобы такие истории видели и слышали, подписывайтесь на мой канал и обязательно делитесь этим роликом.
На этих кадрах — девочка, которая плачет по своему 60-летнему мужу.
Это реальная история из Пакистана, которая шокировала весь мир. Ребёнок, которого выдали замуж. Ребёнок, которому теперь предстоит родить ребёнка.
И сделать это одной — потому что в её стране повторный брак для «вдовы» почти невозможен, даже если этой вдове всего 10 лет.
Формально законы есть. Формально минимальный возраст брака — 16 лет, его пытаются повысить до 18.
Но на деле традиции сильнее закона: девочек выдают замуж против воли, на❌илие «узаконивают» браком, а жизнь ребёнка ломается навсегда ради удобства взрослых.
Эта история не про одну девочку. Она про систему, в которой женщина становится уязвимой с самого детства.
Про мир, где страдание девочек до сих пор оправдывают культурой, религией и традициями.
В своём блоге я говорю о женщинах. О теле, здоровье, правах и о жёстких социальных темах, которые невозможно игнорировать.
Если вам важно, чтобы такие истории видели и слышали, подписывайтесь на мой канал и обязательно делитесь этим роликом.
Короткий и очень важный ответ: нет.
Этот ролик был выпущен итальянским фондом Una Nessuna Centomila к 25 ноября. 25 ноября — Международный день ликвидации нас❌лия в отношении женщин.
В проекте приняли участие известные итальянские телеведущие, актёры, певцы, мужчины и женщины разных поколений. И все они говорят об одном и том же.
«Нет» — это всегда нет.
Единственное, что является согласием на близость, — это чёткое, осознанное «да».
Мне важно делиться такими роликами, потому что по комментариям под разными видео я всё ещё вижу, как много людей не понимают, что означает отказ. И именно поэтому такие социальные кампании, манифесты и видео необходимы.
Речь здесь не только о сексе, но и о границах, уважении и безопасности. О том, какими бывают здоровые отношения и какими они точно быть не должны.
В своём блоге я много говорю о том, как выйти из сценариев, где ваши «нет» не слышат. Как перестать выбирать отношения, в которых приходится терпеть, объясняться и оправдываться. И как выстраивать близость, основанную на уважении и выборе, а не на давлении.
Хочешь почувствовать свое тело, укрепить инт⭐️мные мышцы, вернуть тонус и уверенность? 👇
Тогда переходи по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson — там я уже опубликовала урок «Инт🔞мные мышцы и тазовое дно — 13 упражнений для женского здоровья».
❤️🔥 Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала топ-13 упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна
Потому что страх и давление это не мотивация, а плакаты, запреты и красивые отчеты не меняют реальность.
Когда женщина видит условия, в которых ей предлагают рожать (холод, унижение, отсутствие безопасности и уважения), никакие слова уже не сработают.
Женщины перестают рожать, когда нет опоры:
— нет заботы и уважения;
— нет ощущения, что рядом партнёр, а не ещё одна нагрузка;
— нет уверенности, что её выберут, поддержат и не оставят одну.
Лучшая мотивация для рождения ребёнка это счастливая, тёплая, безопасная семья. А еще отношения, в которых женщину любят, ценят и слышат.
Хочешь почувствовать свое тело, укрепить интимные мышцы, вернуть тонус и уверенность? 👇
Тогда переходи по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson — там я уже опубликовала урок «Инт🔞мные мышцы и тазовое дно — 13 упражнений для женского здоровья».
Женское обр✂️зание — это практика, которая существует тысячи лет. Она появилась раньше ислама и христианства и не прописана ни в одной священной книге.
Почему это до сих пор происходит?
1️⃣ Контроль над женским телом и сек🔞уальностью
Во многих культурах считается, что женщина должна быть «послушной», «чистой», «не испытывать желания». Обрезание воспринимается как способ «сделать её правильной».
2️⃣ Социальное давление
Семьи боятся, что необр✂️занную девочку:
— не возьмут замуж,
— осудят общиной,
— сочтут «позором».
Даже если родители сомневаются, они часто подчиняются системе.
3️⃣ Мифы и дезинформация
Обрезание ошибочно связывают с:
— религией,
— гигиеной,
— «женским здоровьем».
4️⃣ Замкнутые сообщества и молчание
Даже там, где практика запрещена законом, она продолжается подпольно.
Что это дает на самом деле?
— хроническую боль,
— инфекции,
— осложнения при родах,
— психологические травмы на всю жизнь.
По данным ВОЗ и ЮНИСЕФ:
— более 230 миллионов женщин и девочек уже прошли через это,
— 3–4 миллиона девочек подвергаются обрезанию каждый год,
— практика зафиксирована не только в Африке и Азии, но и в отдельных регионах России.
Что с этим можно делать?
— говорить об этом вслух,
— называть это нас🩸лием, а не «традицией»,
— поддерживать организации, которые защищают девочек,
— не отворачиваться от проблемы.
Если вам важно, чтобы такие вещи перестали быть нормой, подписывайтесь @natalia.lugovaia.ru и делитесь этим видео!
❤️🔥 Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я опубликовала топ-13 упражнений для женского здоровья и укрепления мышц тазового дна
Многих женщин тянет к эмоционально недоступным или холодным мужчинам не потому, что с нами «что-то не так». Чаще всего это смесь из привычных сценариев, гормональных качелей, воспитания и опыта прошлых отношений.
Добавь сюда дофаминовые всплески, кортизол, нестабильную привязанность, и вот уже спокойный, надёжный мужчина кажется «скучным», а тот, кто исчезает и возвращается, «цепляет».
В своём блоге я помогаю женщинам разорвать эти сценарии: научиться слышать себя, не соглашаться на отношения, где больно, и выстраивать связь, в которой есть безопасность, уважение и опора.
Хочешь почувствовать свое тело, укрепить интимные мышцы, вернуть тонус и уверенность? 👇
Тогда переходи по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson — там я уже опубликовала урок «Инт🔞мные мышцы и тазовое дно — 13 упражнений для женского здоровья».
Женщины бывают разными, с разными телами, фигурами, ростом, возрастом, историей и опытом. И каждая из нас — уже ценность.
Женщины дают этому миру жизнь. Создают, поддерживают, чувствуют, любят, развиваются, двигают науку, искусство, бизнес, семьи и целые поколения вперёд. Без нас этого мира просто не существовало бы.
И мне очень хочется, чтобы каждая женщина жила свою жизнь спокойно и счастливо. Не пряталась из-за фигуры. Не терпела осуждение.
А выбирала себя, своё тело, свои желания и отношения — только если она сама этого хочет.
Но правда в том, что до сих пор многие женщины выбирают отношения, в которых им плохо, терпят холод, давление, обесценивание потому что так привычно, потому что «по-другому не умею», потому что страшно остаться одной.
Хочешь почувствовать свое тело, укрепить интимные мышцы, вернуть тонус и уверенность? 👇
Тогда переходи по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson — там я уже опубликовала урок «Инт🔞мные мышцы и тазовое дно — 13 упражнений для женского здоровья».
Упражнения для укрепления мышц тазового дна помогают вернуть желание 🔞, а еще:
✅ дарят женственность и грацию
✅ избавляют от ПМС и боли при мес🩸чных
✅ дарят яркие орг❤️змы при каждой близости
Переходи по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson — и забирай подборку из топ-13 упражнений для мышц тазового дна 🔥
Боль во время менс💫руации это не «норма, которую нужно терпеть». Чаще всего она появляется из-за спазмов, напряжения в мышцах тазового дна, нарушенного кровообращения, хронического стресса и гормонального дисбаланса. Добавь сюда ПМС, раздражительность, вздутие, усталость — и критические дни превращаются в испытание.
Но тело так реагирует не просто так. Очень часто болезненные мес❤️🔥чные — это сигнал, что тазовая зона перегружена, зажата или, наоборот, ослаблена.
Упражнения для укрепления мышц тазового дна помогают мягко снять спазм, улучшить кровоток и вернуть телу ощущение опоры и контроля.
Бонусом уходит ПМС, снижается напряжение внизу живота и пояснице, улучшается чувствительность и общее самочувствие в течение всего месяца.
Если ты хочешь месячные без боли и жёсткого ПМС, тогда переходи по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson
Там я уже опубликовала 3 лучших упражнения для тазового дна, которые можно делать дома 💛
Это движение, дыхание, мышцы и ощущение тела.
Когда тело зажато, таз «выключен», дыхание поверхностное, то стресс становится фоном, уверенность падает, контакт с собой и с партнёром теряется.
Тонус мышц тазового дна напрямую влияет на:
— чувствительность и удовольствие
— уверенность в себе и теле
— качество близости
Поэтому гормональный баланс невозможен без работы с телом.
Хочешь почувствовать свое тело, укрепить интимные мышцы, вернуть тонус и уверенность? 👇
Тогда переходи по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson — там я уже опубликовала урок «Инт🔞мные мышцы и тазовое дно — 13 упражнений для женского здоровья».
Потому что нас с детства учат: чтобы тебя любили — нужно быть удобной, стройной, незаметной. Потому что женское тело до сих пор рассматривают как объект оценки, а не как живую, чувствующую систему.
Женщины ху☠️еют не из заботы о здоровье.
А из страха быть «недостаточно»:
— недостаточно желанной
— недостаточно красивой
— недостаточно подходящей для отношений
В нездоровых отношениях это усиливается в разы. Критика, пассивная агрессия, шутки про вес, сравнения с другими, и женщина начинает воевать не с проблемой, а с собой.
В своём блоге я говорю о здоровых отношениях где не нужно ху☠️еть, чтобы заслужить любовь.
Хочешь почувствовать свое тело, укрепить интимные мышцы, вернуть тонус и уверенность? 👇
Тогда переходи по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson — там я уже опубликовала урок «Инт🔞мные мышцы и тазовое дно — 13 упражнений для женского здоровья».
Этот памятник создала немецкая художница Стефани Горницки — как высказывание о том, что обычно остаётся невидимым. Памятник показывает женщину в моменте напряжения, когда на ней быт, дети, эмоции, ответственность, ожидания, контроль, забота о других и почти никакого пространства для себя.
Стефани сделала эту работу, потому что тема невидимого женского труда до сих пор обесценивается. Дом, семья, отношения, эмоциональная поддержка — всё это считается «само собой разумеющимся», хотя именно на этом держатся семьи, партнёрства и целые общества.
Почему это важно? Потому что женщины годами взваливают на себя колоссальную нагрузку, даже когда устали, выгорели и давно несут больше, чем должны.
В своём блоге я говорю о здоровых отношениях, о том, как перестать тащить всё на себе и выбирать адекватное партнёрство.
Хочешь почувствовать свое тело, укрепить интимные мышцы, вернуть тонус и уверенность? 👇
Тогда переходи по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson — там я уже опубликовала урок «Инт🔞мные мышцы и тазовое дно — 13 упражнений для женского здоровья».
К моему огромному сожалению, женщину все еще автоматически воспринимают как объект, а не как личность (даже когда перед ними вообще не человек, а робот)
И в этот момент хочется задать простой вопрос: а мы правда считаем это нормой?
Я все чаще вижу, как обесценивание, отсутствие границ и нездоровые установки подаются под видом «шуток» и «мужской природы».
В своем блоге я говорю о здоровых отношениях, где есть уважение, а не напряжение и необходимость терпеть.
Хочешь почувствовать свое тело, укрепить интимные мышцы, вернуть тонус и уверенность? 👇
Тогда переходи по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson — там я уже опубликовала урок «Инт🔞мные мышцы и тазовое дно — 13 упражнений для женского здоровья».
Тогда переходи по ссылке https://lugovaia.ru/vklesson — там я уже опубликовала урок «Инт🔞мные мышцы и тазовое дно — 13 упражнений для женского здоровья».
Без женщин этого мира просто не существовало бы. Женщины дают жизнь, растят поколения, создают, лечат, учат, открывают, пишут, изобретают, ведут за собой.
Женщины внесли колоссальный вклад в науку, медицину, искусство, культуру, образование. Но даже за пределами достижений и регалий, именно на женщинах держится сама ткань жизни: забота, связь, продолжение, будущее.
И при всем этом (при нашей силе, глубине и масштабе), очень часто мы соглашаемся на меньшее.
На отношения, где нас обесценивают. Мы привыкаем терпеть, подстраиваться, оправдывать.
В своем блоге я помогаю женщинам выстраивать здоровые отношения с собой, со своим телом, со своей ценностью и с партнером.
Именно поэтому в своем блоге я помогаю вам лучше узнать себя, разобраться в женском здоровье и выстроить гармоничные отношения с телом.
Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я уже опубликовала урок «Инт🔞мные мышцы и тазовое дно — 13 упражнений для женского здоровья».
Медицина десятилетиями фокусировалась на мужчинах, считая их организм "стандартом".
Из-за этого женское здоровье с его уникальными циклами и особенностями до сих пор остается недостаточно изученным, оставляя много вопросов без ответа.
Именно поэтому в своем блоге я помогаю вам лучше узнать себя, разобраться в женском здоровье и выстроить гармоничные отношения с телом.
Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я уже опубликовала урок «Инт🔞мные мышцы и тазовое дно — 13 упражнений для женского здоровья».
К счастью, этот вопрос давно устарел! Сегодня мы сами решаем, как нам выглядеть, что надевать, где работать и с кем строить отношения.
Но, к сожалению, многие женщины до сих пор сталкиваются с нездоровыми, порой даже абьюзивными отношениями, или просто теряются в догадках, чего же они на самом деле хотят от партнёрства.
В своем блоге я помогаю:
✅ Выстраивать гармоничные отношения.
✅ Приходить к согласию с собой и своим телом.
Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я уже опубликовала урок «Инт🔞мные мышцы и тазовое дно — 13 упражнений для женского здоровья».
Потому что эти изображения искажают реальность и оказывают давление на женщин!
ИИ-модели с талией толщиной в запястье, огромной грудью и бедрами - это нездоровая фантазия, которая не имеет ничего общего со здоровым, живым женским телом.
Такие картинки формируют ложные стандарты: женщина начинает сравнивать себя с телами, которых в природе не существует. Отсюда появляются стыд, недовольство собой, желание «переделать» себя вместо того, чтобы чувствовать свое тело и жить в нем.
В своём блоге я говорю о женском здоровье и о том, как прийти в гармонию со своим телом.
Переходи по ссылке в профиле https://lugovaia.ru/vklesson — там я уже опубликовала урок «Инт🔞мные мышцы и тазовое дно — 13 упражнений для женского здоровья».