Как одеваться на тренировке?
Есть мнение и стереотип, что одеваясь тепло, вы больше потеете и будете быстрее худеть. Это не так, из-за повышенной нагрузки вы будете меньше тренироваться, поэтому похудеете меньше.
Важно одеваться максимально легко, вы сможете дольше тренироваться и меньше нагрузите нервную систему и вам захочется выйти на следующую тренировку.
Описываю как я делаю воду холодной на 70-80 минут при беге в +34.
Длительная в жару. Бег в жару. Что пить?
Медленного бега должно быть 80% тренировок.
Во время бега вы не должны сильно уставать. Если вам кажется, что вы бежите медленно - замедляйтесь.
Бег в гору. Как правильно, бежать или идти.
Как экономичнее.
Бег в горку или ходьба? Как думаете, что экономичнее? Отвечу в следующем видео.
С чего начать если вы хотите бегать?
Зачем бегать утром?
Закаливание. С чего начать и как легко это сделать.
Для чего нужно закаляться?
С чего начать чтобы рано вставать с утра.