Вы можете пройти бесплатную диагностику
https://t.me/anashkina_psy_bot
Вы можете пройти бесплатную диагностику
https://t.me/anashkina_psy_bot
забирай 3 упражнения по ссылке
https://t.me/anashkina_psy_bot
Хотите разобраться в своих чувствах и обрести внутреннюю гармонию? Подписывайтесь — здесь вы найдёте полезные практики и профессиональные советы!
5 правил общения без конфликтов
Хотите, чтобы разговоры приносили радость, а не ссоры? Вот простые правила, которые помогут общаться конструктивно в любой ситуации — с коллегами, друзьями или близкими.
Будьте вежливы и открыты
Даже если собеседник раздражён или повышает тон, сохраняйте спокойствие. Покажите, что вы настроены дружелюбно. Если диалог становится непродуктивным, предложите сделать паузу: «Давай вернёмся к этому позже».
Формулируйте мысли конкретно
Избегайте эмоциональных оценок — говорите фактами. Вместо «Ты всегда опаздываешь!» скажите: «Сегодня ты пришёл на 20 минут позже, и это помешало начать встречу вовремя». Так вы снизите риск защитной реакции.
Избегайте обвинений
Фразы вроде «Это твоя вина!» провоцируют конфликт. Лучше описать ситуацию и свои ощущения: «Я переживаю, когда планы меняются резко — мне сложно подстроиться». Это даёт собеседнику шанс осознать ошибку без агрессии.
Слушайте активно
Дайте человеку высказаться, даже если вы не согласны. Задавайте уточняющие вопросы: «Правильно ли я понимаю, что…». Иногда простое внимание снимает напряжение и помогает найти общий язык.
Фокусируйтесь на решении
Вместо спора о том, «кто прав», спросите: «Как мы можем исправить ситуацию?». Например: «Давай договоримся, что в следующий раз ты предупредишь за час, если задержишься». Это переводит разговор в практичное русло.
▶️СИЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА, КТО ОНА?
Супергероиня без слабостей или холодная карьеристка?
✋Решайте сами!
Раскрываю тему и развенчиваю мифы в новом видео!
#психология #психолог
Про границы.
Вы можете пройти бесплатную диагностику
по ссылке в шапке профиля.
С заботой о вас,
Анна Анашкина
#психолог #психотерапия #психологонлайн #психология
Упражнение, которое поможет перезагрузить нервную систему за 20 секунд.
▶️ДЕЛЕГИРОВАНИЕ - ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРО БИЗНЕС!
Делегирование в семье — это про командную работу.
Когда каждый чувствует свою значимость и видит вклад других, дом становится местом поддержки, а рутина — не грузом, а частью общей заботы друг о друге.
Подробнее рассказала вам в новом видеоподкасте.
♥️С заботой о вас,
Анна Анашкина
#психологонлайн #психолог #психология
Вы можете пройти бесплатную диагностику
https://t.me/anashkina_psy_bot
🧩ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА -
психологическая модель созависимых отношений, разработанная американским психиатром Стивеном Карпманом в 1968 году.
Как выйти из этого треугольника рассказала в новом видео подкасте!
💡ПОМНИТЕ!
Здоровые отношения строятся на равноправии и взаимном уважении, а не на манипуляциях и играх.
♥️С заботой о вас,
Анна Анашкина.
Вы можете пройти бесплатную диагностику
https://t.me/anashkina_psy_bot
Вы можете пройти бесплатную диагностику
https://t.me/anashkina_psy_bot
Вы можете пройти бесплатную диагностику
https://t.me/anashkina_psy_bot
Вы можете пройти бесплатную диагностику
https://t.me/anashkina_psy_bot
Вы можете пройти бесплатную диагностику
https://t.me/anashkina_psy_bot
Вы можете пройти бесплатную диагностику
https://t.me/anashkina_psy_bot
Вы можете пройти бесплатную диагностику
https://t.me/anashkina_psy_bot
Я показываю психологию, которая работает.
Подписывайтесь — и делайте шаг к себе
https://t.me/anashkina_psy_bot!
😱 Страх ошибки: почему он парализует?
Кажется, что ошибка — это конец.
На самом деле — это всего лишь эксперимент, гипотеза, возможность вырасти.
В видео рассказываю:
🎙️ откуда берётся этот страх;
🎙️ почему он запускает прокрастинацию и выученную беспомощность;
🎙️ и как перестать воспринимать ошибку как приговор.
⭐️ Смотрите и попробуйте изменить угол зрения
С заботой о вас, Анашкина Анна!