ШАГ 2
ТАМ, ГДЕ ФОКУС - ТАМ И ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ
Почему это важно:
1. Куда вы направляете своё внимание - там и идёт разрастание. И не важно хорошее оно или плохое. Особенно круто, если плохое разрастается, да? Здорово прям))
2. Ваша голова занята бесконечно одним и тем же (тем, на чём фокус) - в итоге, на всё остальное у вас ни времени ни энергии. Слив энергии, добрый вечер.
Вот это всё происходит, а толку? А если фокус на нужное? Это же совсем другое дело, не так ли?
К примеру, крутите вы в голове, что какой-то человек «очень плохой», он желает вам зла, пытается вам как-то навредить. И вот вы крутите…крутите… это в голове …крутите-крутите, а толку 0!
✔️На того человека вы этим не влияете.
✔️Соответствует ли это действительности (его злонамерения) - неизвестно, может он и не хочет вам навредить, а вы просто это крутите.
И какой смысл этого вот всего? Просто вдумайтесь - какой смысл крутить какую-то бесполезную фигню в голове?
Или крутите в голове «да ну фигня какая-то, у меня не получится». В этом какой смысл? Убедить себя в никчемности? Зачем вам это?
🧠Как же научить мозг не крутить в голове ненужное?
Отслеживать каждую бесполезную мысль и заменять её на другую. Да это определенно работа. Потому что мозг уже привык крутить. Но когда вы избавитесь от навязчивых мыслей - вы сами себе огромное спасибо скажете. Вы даже не представляете, сколько энергии (на свершения) и дофамина (удовольствия от процесса) вы получите дополнительно.
Итак, заметили, что опять провалились в негативные или бесполезные размышления - берёте и насильно начинаете думать о другом.
Не забудьте внести в трекер привычек шаг 2 и методично отмечать выполнение каждый день.
ШАГ 1
Мы слишком часто упускаем по-настоящему классные идеи из-за того, что не начинаем действовать сразу.
Итак, КАК НЕ ПРОПУСКАТЬ СТОЯЩИЕ ИДЕИ И НАЧИНАТЬ ДЕЙСТВОВАТЬ СРАЗУ?
Вот эти все советы - надо побороть страхи, проработать родителей, справится с перфекционизмом , развить дисциплину - хеRня собачья.
Работает в долгую только привычка. Как её сформировать:
1. Как только в голову приходит обычная идея, да, обычная маленькая бытовая (разобрать вещи на полке, выбросить лишнее из ящика, достать из закромов весенние вещи, а зимние спрятать, отмыть выключатель, заказать мелочь какую-то на маркетплейсе - что угодно) - сразу же делаем. Не надо позже, завтра, запишу и потом сделаю. Нет сразу - или забудь. НЕ Zасерай себе мозги - сейчас или никогда.
2. Как только приходит полезная идея - надо бы зайти в тот спортклуб, «узнать чё почём» школу танцев, гончарный кружок, прочитать ту самую книгу, посмотреть тот фильм, посетить выставку - собираемся идём, делаем, смотрим, читаем. Или забываем об этом навсегда.
И так во всём - делай сейчас или забудь эту ересь!
🧠Постепенно сформируются нужные нам нейронные связи, которые будут толкать нас действовать и по крупняку тоже.
Понятно написала?
✔️Не забудь внести этот первый шаг в трекер привычек (ты же подготовил блокнот или электронный формат таблицы???)
И начинай каждый день методично отмечать выполнение. В этом месяце дисциплина всё-таки понадобиться - пока привычка не сформируется.
30 уроков - шагов - привычек, которые изменят тебя и всё вокруг тебя. Абсолютно безопасно и точно полезно для всех.
Трансформационный челлендж
Список самых популярных запросов к коучу/психологу на текущий момент:
1. Изменения в жизни: Адаптация к новым условиям, например, смена работы или переезд. В том числе вопросы так называемых, финансовых и карьерных потолков.
2. Стресс и выгорание: Как справиться с эмоциональным, а порой и физическим истощением.
3. Отношения: Проблемы в личных и семейных отношениях, конфликты. Выход из деструктивных отношений.
4. Тревога: Как преодолеть тревожность и около депрессивные состояния.
5. Самооценка: Как повысить самооценку и уверенность в себе.
6. Потеря и горе: Как справиться с утратой близкого человека.
7. Проблемы с привычками: Как избавиться от зависимостей и вредных привычек.
8. Групповая терапия: Потребность в общении и поддержке в группе.
9. Личностный рост: Как развиваться и достигать своих целей.
30 шагов к себе - это моя авторская абсолютно уникальная программа!
Хочешь изменить жизнь к лучшему во всех сферах? «30 шагов к себе» - моя авторская программ, в которой мы меняем паттерны мышления и поведения
Список самых популярных запросов к коучу/психологу на текущий момент:
1. Изменения в жизни: Адаптация к новым условиям, например, смена работы или переезд. В том числе вопросы так называемых, финансовых и карьерных потолков.
2. Стресс и выгорание: Как справиться с эмоциональным, а порой и физическим истощением.
3. Отношения: Проблемы в личных и семейных отношениях, конфликты. Выход из деструктивных отношений.
4. Тревога: Как преодолеть тревожность и около депрессивные состояния.
5. Самооценка: Как повысить самооценку и уверенность в себе.
6. Потеря и горе: Как справиться с утратой близкого человека.
7. Проблемы с привычками: Как избавиться от зависимостей и вредных привычек.
8. Групповая терапия: Потребность в общении и поддержке в группе.
9. Личностный рост: Как развиваться и достигать своих целей.
30 шагов к себе - это моя авторская абсолютно уникальная программа!
«30 шагов к себе» - моя авторская программ, в которой мы меняем паттерны мышления и поведения, для качественного улучшения жизни