Стойте! Вы снова делаете ЭТО!😳
Вы говорите себе, что у вас нет времени. Что день пролетает, как мгновение, и вот вы уже снова валитесь на диван, уставшая, с телефоном в руках.
Пальцы сами открывают соцсети. Лента. Чужая жизнь. Сериал — для «отключки». 10 минут. Потом ещё 30. И вот уже вечер, снова не успела, снова «с понедельника» 😔
Но правда в том, что у вас есть эти 10 минут!
Вы просто тратите их на то, что не приносить пользы. На чужие истории. На бесполезный фон. А могли бы…
Расстелить коврик. Закрыть глаза. Вдох. Выдох. Почувствовать себя. Свое тело, свои мысли, свою душу. 10 минут йоги — и вы другая. Более спокойная. Настоящая. Живая.
И это не про гибкость. Это про заботу. Про любовь к себе.
Про то, что вы выбираете жить в здоровом стройном теле, а не просто «существовать».
Чтобы получить пошаговый план действий, который поможет вам обрести здоровое тело и начать заниматься регулярно и в удовольствие — приходите на мой мастер-класс "Здоровая спина".
🎁 Переходите по cсылке и регистрируйтесь 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/mkbase?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/905d45bbb0e86e998825f3620bfcf4f2/
На курсе вас ждёт простая и эффективная система, которая поможет вам:
▪️ освоить йогу с нуля без стресса и перегрузок,
▪️ улучшить гибкость, осанку и снизить болевые ощущения,
▪️ снизить уровень стресса и восстановить внутренний баланс
▪️ почувствовать прилив сил, энергии и бодрости
▪️ укрепить здоровье мягкими методами и улучшить общее самочувствие.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #женскоездоровье #женскаяэнергия
Если у тебя слабые мышцы корсета, есть излишний прогиб в пояснице, и поэтому торчит живот, то тебе не нужны тяжелые нагрузки в тренажерном зале, сначала нужно поработать с мышцами кора, грудного и поясничного отделов.
Узнай свою причину торчащего живота на моем бесплатном интенсиве и начни работать с этим комплексно!
🎁Приходи на мой бесплатный мастер-класс, где я даю систему, как за 25 минут в день создать фигуру своей мечты без изнурительных тренировок и жестких диет, даже после родов и безуспешных попыток.
Регистрация по ссылке: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/216e6407adab034ade4eee78959712f0/?p=-d37lim_gMw6-QMk1cBZVw
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет
#какпохудеть
Вы без раздумий покупаете ребенку самую лучшую одежду и игрушки, платите за секции, кружки, репетиторов, дарите желанные подарки на праздники.
А когда речь заходит о себе — о здоровье, о восстановлении, о том, чтобы просто выдохнуть и позаботиться о себе, моментально поваляется куча оправданий 🤦🏻♀️👇🏻
«Сейчас не время»
«Слишком дорого»
«Да ничего, потерплю»
Но знаете, в чем правда?🧐
🥀 Когда вам плохо — страдает вся семья. Когда болит тело, когда нет сил, когда тревога и раздражение — это отражается на детях, на отношениях, на работе, вообще на всём.
🌹 А когда вы здоровы, наполнены, спокойны — расцветает всё вокруг.
Важно понять: вы не «отбираете» у семьи, когда заботитесь о себе! Потому что здоровая, спокойная, счастливая мама — это лучшее, что можно дать ребёнку.🥰
Просто напомните себе:
Вы — не последняя в списке. И ваше здоровье — это не роскошь. ❗️ Это базовая забота о себе.
И каждая из нас заслуживает этого! Прямо сейчас, а не когда-нибудь.
С д е л а й т е первый шаг к тому, чтобы перестать откладывать себя и свое здоровье на потом! П р и х о д и т е на мой мастер-класс «Здоровая спина»!
🎁 Переходите по cсылке и регистрируйтесь 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/baseyoga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/361ecfc4d20b04f0495a392d2f443f87/?p=uIKDXviRuFeg9Y5yXU3f4A
На курсе вас ждёт простая и эффективная система, которая поможет вам:
▪️ освоить йогу с нуля без стресса и перегрузок,
▪️ улучшить гибкость, осанку и снизить болевые ощущения,
▪️ снизить уровень стресса и восстановить внутренний баланс
▪️ почувствовать прилив сил, энергии и бодрости
▪️ укрепить здоровье мягкими методами и улучшить общее самочувствие.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #женскоездоровье #женскаяэнергия
🌟 Хочу поделиться с вами еще одной историей чудесного преображения - историей одной из моих учениц, которая пришла ко мне сразу после родов. Что было ДО?
🔹 Растянутый живот
🔹 Частые перекусы: орешки, сладости
🔹 Целлюлит и лишний вес
🔹 Постоянная усталость и тяжесть в теле
🔹 Сутулость
Но благодаря занятиям по моей системе, она смогла изменить свою жизнь всего за 25 минут в день! ✨
Занимаясь каждый день на коврике, она не только привела свое тело в порядок, но и улучшила общее самочувствие. Это система определенного питания и упражнений — без строгих диет, изнурительных кардиотренировок и походов в тренажерный зал. Удобно, правда? Вы просто включаете видео и повторяете за мной!
Хотите узнать, как она добилась таких результатов? Хотите попробовать сами?
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=videot&utm_content=shorts/619a2ebd903c693e99c9071a07c1dd0e/?p=HnnRO1TwndvlC7xpNr03ag
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #жирнаживоте #женскоездоровье #похудениебезвреда #здоровоепитание #похудение #гормоны #какпохудеть #беременностьироды #восстановлениепослеродов
✅Жизнь, в которой нет активного движения, регулярных тренировок, дыхательных техник и практик для гормонального здоровья ❗️кардинально отличается от жизни, в которой есть место для занятий йогой по системе Оксаны Роггелин.
🧘♀️ Спокойствие и глубокий сон, плоский живот, прямая осанка, тонкая талия и лёгкость в теле вместо хронического стресса, жирового панциря, сутулости, бессонницы и тревоги!😱
Занятия йогой для здоровья - это база, фундамент, на котором строится наше здоровье физическое, психологическое и ментальное!
Приходите на мой курс "ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ" и за 20-25 минут в день вы получите сильное, подтянутое и здоровое тело.💪
🎁 Переходите по cсылке и регистрируйтесь 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/baseyoga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/3817f67c8dd5941addba4035b45dc9a7/?p=in0KTYUpvH_VxhFPKx5aog
На курсе вас ждёт простая и эффективная система, которая поможет вам:
▪️ освоить йогу с нуля без стресса и перегрузок,
▪️ улучшить гибкость, осанку и снизить болевые ощущения,
▪️ снизить уровень стресса и восстановить внутренний баланс
▪️ почувствовать прилив сил, энергии и бодрости
▪️ укрепить здоровье мягкими методами и улучшить общее самочувствие.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #женскоездоровье #женскаяэнергия
Если ТЫ всё время УСТАВШАЯ, НЕТ СИЛ для обычных дел, попробуй ГОРМОНАЛЬНУЮ ЙОГУ! 💥
Хочешь чувствовать себя так же кайфово, п р и х о д и на мой бесплатный мастер-класс "Код стройности"!
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/https://rutube.ru/video/private/0da0aaef1b5c17aaf91daf3a02f581eb/?p=GQcxrhO0K-2IOnInpmkmlA
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #какпохудеть #гормональноездоровье #гормоны
🤔 Недавно слышала мнение, что если у тебя слабое тело, то йога только усугубит ситуацию, будет вываливаться живот, будет болеть спина. Это совершенно не так.
✅Главное - подобрать правильные упражнения и соблюдать правильную технику выполнения.
В моих программах есть техники из йоги, пилатеса и функционального фитнеса, и все занятия построены так, что за 25 минут в день вы сможете обрести и силу, и гибкость, и мобильность.
Начните с простых упражнений - это азы, это йога для здоровья.
Приходите на мой курс и за 20-25 минут в день получите сильное, подтянутое и здоровое тело.
🎁 Переходите по cсылке и регистрируйтесь 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/baseyoga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/80b0565b905a40a892fed6f3437f05e5/?p=PorNuoD2goaaoh-Bj0HNoA
На курсе вас ждёт простая и эффективная система, которая поможет вам:
▪️ освоить йогу с нуля без стресса и перегрузок,
▪️ улучшить гибкость, осанку и снизить болевые ощущения,
▪️ снизить уровень стресса и восстановить внутренний баланс
▪️ почувствовать прилив сил, энергии и бодрости
▪️ укрепить здоровье мягкими методами и улучшить общее самочувствие.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #женскоездоровье #женскаяэнергия
🥳 Если вместо упражнений Кегеля, ты сделаешь эту практику 🔥, заметишь крутые результаты:
📍через 3 дня уйдёт отёк,
📍через 7 дней живот больше не будет торчать,
📍через 8 дней мышцы тазового дна станут крепче!
Как без изнурительных тренировок прийти к ТЕЛУ МЕЧТЫ и наладить работу гормональной системы, рассказываю на своём бесплатном мастер-классе "Код стройности".👌
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный мастер-класс "Код стройности" и получите в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=short&utm_content=shorts/16e14bab0062339f8f0d80a0b5171907/?p=jGOw5QvVxW8VLS4VjGy6FQ
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскийживот #упражнениядлядома #безтренажеров
Если у вас есть кисты или миома, причиной может служить непроработанная психосоматическая проблема. В этом случае вам поможет это прекрасное упражнение из русской йоги!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на интенсив "Код стройности":
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/5fb117600a3889a45c49bdbb79f50607/?p=zsJoTNBvYF4pU6jvPvmYIg
На практикуме вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #внутренниеорганы #процессыдетоксикации #позаребенка #работавнутреннихорганов #проработкамышц #тренировкабезвесов #йогадляначинающих #йогадляженщин #тренировкаонлайн #йогаоткистимиом #репродуктивныеорганы
После родов не можешь похудеть? Прошло уже много времени, а вес стоит на месте! А, может, даже ты еще набрала лишние килограммы?
Ты перепробовала все способы похудеть, и думаешь, что ничего уже не поможет?
💥У меня для тебя отличная новость!
Ты можешь не просто вернуть свою фигуру, но даже улучшить то, что было до родов, не выходя из дома 👍
Для этого не нужно идти в тренажерный зал и садиться на диету, нужно просто выполнять гормональные тренировки по моей системе.
🔥Посмотри, каких потрясающих результатов добились мои ученицы! Хочешь так же?
🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на 3-дневный интенсив и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов» 👉
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/bdaf5849fbdeaf41e1c7cf7a63b2447f/?p=SHfslwoJYfHediOqvytPzg
На интенсиве ты узнаешь, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Присоединяйся!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #жирнаживоте #женскоездоровье #похудениебезвреда #здоровоепитание #похудение #гормоны #какпохудеть #теломечты #гормональныйсбой #гормоны #гормональныйфон
Чувствуете, что пора заняться собой, потому что внутри накопилась усталость, а тело словно сковано?
▪️Поясница ноет
▪️Шея будто задеревенела
▪️Спина напряжена, как струна
▪️А внутри — тревожность фоновой музыкой, не умолкает ни на минуту...🤯
Я тоже знаю, как это. Потому что сама когда-то жила в этом ощущении постоянной спешки, напряжения и усталости.
А еще я знаю как мягко, по-женски можно вернуть телу мобильность, гибкость и легкость. А уму — спокойствие 💫
Без надрыва. Без «надо». С любовью к себе🩷
Если вы тоже хотите без сложных упражнений, но эффективно поддерживать тело в форме, снизить уровень тревожности и научиться расслабляться — всё это на моём новом курсе «Йога для здоровья».
🎁 Переходите по cсылке и регистрируйтесь 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/baseyoga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/3817f67c8dd5941addba4035b45dc9a7/?p=in0KTYUpvH_VxhFPKx5aog
На курсе вас ждёт простая и эффективная система, которая поможет вам:
▪️ освоить йогу с нуля без стресса и перегрузок,
▪️ улучшить гибкость, осанку и снизить болевые ощущения,
▪️ снизить уровень стресса и восстановить внутренний баланс
▪️ почувствовать прилив сил, энергии и бодрости
▪️ укрепить здоровье мягкими методами и улучшить общее самочувствие.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #женскоездоровье #женскаяэнергия
🎁Приходи на мой бесплатный мастер-класс, где я даю систему, как за 25 минут в день создать фигуру своей мечты без изнурительных тренировок и жестких диет, даже после родов и безуспешных попыток.
Регистрация по ссылке: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/a27ca1f5ee7eda1b4792fec662c7c15c/?p=2OAEE8z3RRWEB9OK9oG-aQ
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #какпохудеть
Выскажи своё непопулярное мнение и беги : ВЕРСИЯ ЙОГОТЕРАПЕВТА
1. торчащий живот в 50 % случаев - это не лишний жир
2. жёсткие диеты уб✖️вают ваш организм, и после них 100 % вес вернется
3. после родов реально похудеть на 30 кг без зала
4. йога - это не только асаны, но и самый эффективный способ похудения, который подходит 90% женщин
5. йогой можно исправить даже сколиоз
6. нарушение гормонов - это не приговор вашей фигуре, есть специальные гормональные упражнения и гормональный протокол питания
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйсяна мой бесплатный мастер-класс "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/ebde43de039b915b121d02a4fc130328/?p=zQDIwt3YTV8T_fSgUsHfxQ
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскийживот #упражнениядлядома #безтренажеров
Хватит гробить своё здоровье! Не делай это после родов! 🫣
Хочешь узнать, как бережно восстановиться после родов и привести своё тело в форму, приходи на мой бесплатный мастер-класс 🔥
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на мой бесплатный мастер-класс "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=short&utm_content=shorts/8f032de246ec6e1524fc1b9c8edfe6df/?p=keB7_2uYL9kKjFkU3N4dhw
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскийживот #упражнениядлядома #безтренажеров
НИКТО, кроме вас самих, не сможет создать гормональный баланс в ВАШЕМ теле!
Именно уровень гормонов, гормональный фон в целом влияет на красоту и здоровье женщины, на состояние кожи и волос, на репродуктивную систему, на стройность и тонкую талию и многое другое!
‼️Каждая из вас может сделать так, чтобы все железы внутренней секреции и гормональная система работали как часы!
Для этого вам нужно просто посвятить себе время, 🧘♀️ всего 25 минут в день выполнять специальные упражнения и практики, которые воздействуют на органы, продуцирующие гормоны - щитовидную железу, надпочечники, гипофиз, яичники, и обязательно внедрить в свою жизнь специальный протокол питания для гормонального здоровья!🥗
⚡️Если хотите получить этот протокол питания и понять, что такое гормональная йога, приходите на бесплатный мастер-класс.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на мой бесплатный мастер-класс "Код стройности":
https://yoga-roggelin.ru/live_intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/14923349c68d96c992d7e0537a1c7a78/?p=LxTJJ5SQ0meoQog-bmwsSw
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #миома #женскоездоровье #кортизол #похудениебезвреда #осанка #корсет #какпохудеть #гормональныйбаланс #гормоны #торчитживот #гормональноездоровье
❓ Почему жировой панцирь мешает вам сбросить лишний вес, даже если вы следите за питанием и регулярно занимаетесь спортом?
Вы когда-нибудь задумывались, почему ваши усилия не приносят желаемых результатов? Ответ кроется в гормоне кортизоле. ⚡️ Этот гормон вырабатывается надпочечниками в ответ на стресс и, к сожалению, подавляет гормон роста, который играет ключевую роль в процессах жиросжигания.
Кортизоловый живот — это не просто эстетическая проблема. Его нельзя игнорировать, так как это может привести к серьезным заболеваниям: инсулинорезистентности, бесплодию, диабету и даже новообразованиям. 😱
Но не отчаивайтесь! Уровень кортизола можно регулировать, и я готова поделиться с вами эффективными методами на моем бесплатном мастер-классе.
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный мастер-класс "Код стройности" и получите в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/bd26f98f9b5c4303ea6d2a20903bfd79/?p=4r8KKUiOvFXFe9g5JWYCnA
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #жирнаживоте #женскоездоровье #похудениебезвреда #здоровоепитание #похудение #гормоны #какпохудеть #беременностьироды #восстановлениепослеродов #стройность #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскииживот #упражнениядлядома #безтренажеров #мышцытазовогодна #гормональноездоровье #гормональныибаланс
Сегодня хочу предложить тебе эффективный комплекс от выпирающего живота.
Этот комплекс состоит всего из 3-х упражнений, но когда ты дойдешь до 3-го упражнения, твой таз встанет вертикально, и торчащий живот уйдет!
Если ты многое перепробовала, чтобы убрать выпирающий живот, но результата так и нет, попробуй выполнять этот комплекс!
А чтобы узнать, почему все твои попытки убрать живот и сделать талию так и не увенчались успехом, приходи на бесплатный мастер-класс "Код стройности".
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный мастер-класс "Код стройности" и получите в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=short&utm_content=shorts/d8fba1439c457039e15d4c744a60dd4d/?p=sAZOxmKUc_TZiUNkUXhKwA
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскийживот #упражнениядлядома #безтренажеров
Как определить диастаз, скорректировать его и привести свой живот в прежнюю форму?
С диастазом сталкивается практически каждая вторая женщина после родов. Это нормально, НО с этим действительно можно и нужно работать.
Моя методика помогла уже более 15.000 женщин грамотно восстановиться после родов, не травмируя свою психику и тело🙏🏼
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся на мастер-класс "Код стройности":
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/e8c3bbfa078ec589d8ec0fecf49f45d9/?p=87V4zRrj1nuYBMCxmxmKnA
На практикуме вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #здоровье #женскоездоровье #гимнастика #убратьживот #стройность #похудение #йогароггелин #йогадома #роды #восстановлениепослеродов
Не обязательно делать всё идеально, чтобы добиться результата☝🏼
Важно систематически уделять себе время, и пусть это будет хоть 10-15 минут в день, но результат будет ощутим🙏🏼 Главное - дисциплина и регулярность!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
🎁Переходи по ссылке и регистрируйся на бесплатный интенсив "Код стройности" и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов» 👉
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/90e2e6cdae93acae4298c4025e77693e/?p=MykssO6xxLteMHPvUrtTZw
На интенсиве ты узнаешь, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги. Присоединяйся!
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #убратьживотоперацией #здоровье #упражнения #живот #торчитживот #йогадома #плоскийживот #подтянутыйживот #красиваяфигура #осанка #корсетныемышцы #укреплениемышц #женскоездоровье #мышцытазовогодна #тренировкадома #здоровоетело #внутренниеорганы #гормоны #послеродовоевосстановление #мышцыживота
Узнай о моей системе "CORE SET" для плоского живота и женского гормонального здоровья на моём бесплатном мастер-классе.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся, а в подарок за регистрацию получи гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=short&utm_content=shorts/b34b29439af5b631afa95fcacbe5a2e1/?p=vnZgxd_lj2i6MiY97o4jKA
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #какпохудеть