Если твоя интимная жизнь не ладится, если тебя посещают мысли: "Почему я не получаю удовольствия с ним? Может со мной что-то не так? " 👉🏻 ЗНАЙ, решение есть!
Делай эти упражнения, они не только помогают укрепить мышцы тазового дна, но и улучшают кровообращение, повышают либидо, делают ощущения от близости интенсивней и ярче! 💥
🎁Если хочешь улучшить своё интимное здоровье и отношения в паре, ☝️ начни работать с мышцами тазового дна уже сейчас, забирай мой бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Переходите по ссылке на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/6de3f9c1ef2af1162d70b9bff1fe7a3b/?p=W7Iwk3k3RWXCsy2plyEZrQ
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясек
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
После родов мышцы тазового дна стали слабыми, появились недержания и подтекания при чихании или кашле?
Не нужно винить за это своих детей, эти проблемы НУЖНО СРОЧНО решать!
💥Если хотите эффективно прокачать и укрепить мышцы тазового дна, приходите на мой бесплатный практикум, где я дам систему улучшения женского интимного здоровья!
Переходите по ссылке на практикум "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/36f0f9487f9c31817521f33b4d76167b/?p=3aUzgIkCksh48iYewoXQMw
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #подтекания #недержания #опущения
При беременности и родах мышцы тазового дна получают огромную нагрузку, они перерастягиваются и могут быть травмированы. Что делать, чтобы избежать травм и разрывов, как подготовить своё тело к такой нагрузке? Чтобы узнать это, смотрите видео до конца.
Много полезной информации о проработке интимных мышц также даю на своем интенсиве, регистрируйтесь!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин
🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" по ссылке https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/c352bd2f99b2b1a987169051c25a2045/?
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания.
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы
Эти движения не только помогают укрепить мышцы тазового дна, но и улучшают кровообращение, повышают либидо, делают ощущения от близости интенсивней и ярче!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
🎁Если хочешь улучшить своё интимное здоровье и отношения в паре, ☝️ начни работать с мышцами тазового дна уже сейчас.
Переходите по ссылке на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/cc181d2988b893ff278b9d17f941abd3/?p=xF0AftOnLq2HMFUcxgAlOg
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы
Это упражнение - магнит для мужчин, а бонусом убираем опущения, недержание, боль во время ПА и месячных, торчащий живот. Рассказываю о специальных техниках, которые помогли тысячам женщин вернуть удовольствие от близости и наладить женское здоровье на моём практикуме🧘🏽♀️
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Переходите по ссылке на мой бесплатный практикум "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/b9690bb3b70d2359049163dd45dd6840/?p=oegH6I02RNx_KaT-em3VKg
На практикуме вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродовоевосстановление #послеродов #интимныемышцы #опущение #недержание #подтянутьмышцы #подтекания #либидо
🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/40e153761bad06128dc8b05dd4ebaaf/?p=J_txQz2Vi79eCLCcf9IaYw
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите
пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔
‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #опущение #недержание #подтянутьмышцы
Думаешь, игрушки и интимные тренажеры помогут восстановить мышцы тазового дна? 🤔
Давайте разберемся! Использовать интимные тренажёры ужасно неудобно и даже противоестественно. А упражнения Кегеля, к сожалению, прорабатывают лишь поверхностные слои и не решают проблему провисших внутренних органов.
🙅♂️ Не стоит полагаться на советы из первых ссылок в интернете или женских форумов. Я — Оксана Роггелин, йога-терапевт, специализирующийся на женском здоровье, интимном и гормональном здоровье.
📍Важно понимать, что мышцы таза не работают изолированно. Упражнения Кегеля помогут лишь на 5%.
В области тазового дна множество слоёв и фасций, которые образуют каркас для органов, тут и диафрагма, и мочеполовая система, а также тазовая диафрагма. И это далеко не всё! ОЧЕНЬ ВАЖНО учитывать каждую мелочь при работе с областью таза!
🆘 СПАСИ внутренние органы таза от неумелых манипуляций! 👇🏼
Приглашаю тебя на мой бесплатный мастер-класс, где ты сможешь пройти по диагностику мышц тазового дна и узнать причину своих интимных проблем!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Переходите по ссылке на мой бесплатный мастер-класс "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=video/89dcce386f3867dccc197706ec2ccadb/
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания.
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы
Замечала такое? 🙄 В 18 лет ты могла есть всё и в любых количествах, и при этом оставалась стройной, легко могла сбросить лишние килограммы... а после 30 и питаешься правильно, и ведёшь здоровый образ жизни, а вес всё равно растёт и состояние твоего тела тебя не радует?
Если хочешь узнать, как похудеть и держать вес в норме даже после 30, приходи на мой бесплатный мастер-класс "Код стройности" 🔥
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный мастер-класс "Код стройности" и получите в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/e2ee2a72ed1cea43d50018d10ac150b1/?p=dRsct8UWgowSDC96XEmxYQ
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте ##плоскийживот #упражнениядлядома #безтренажеров
Чтобы получить вот такое фитнес тело из Пинтерест, нужно заниматься не фитнесом!
СЮРПРИЗ🤩
Это тело не из зала, где 2 часа кардио и "железо".💪 Такое тело создает комбинация функциональных тренировок и йоги.
Функциональный тренинг это не про "качать", а про "двигаться" как человек, а не как тренажер.‼️
Он включает баланс, координацию, глубокие мышцы, контроль тела в пространстве. Это то, что делает тело сильным, подтянутым и живым.
А йога добавляет то, чего нет в фитнесе. Это мягкое вытяжение, мобилизация суставов, восстановление гормонального фона и, главное, связь с собой, со своими ощущениями. Вместе они не просто дают форму, они дают грацию, силу, гибкость, легкость.
👌Так что, если хотите тело из Пинтерест, начните двигаться умно.
Этому я обучаю в закрытом клубе, куда двери открыты только один день в месяц. И это сегодня.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь 👉 https://yoga-roggelin.ru/3vraga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/66129df21c1004ac657cb856e9d59b66/
#йога #оксанароггелин #безтаблеток #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныибаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #молодостьикрасота #здоровоетело #женскаяэнергия #отеки #стройностьм
В нашем закрытом клубе йоги мы учимся не только правильно выполнять асаны и выстраивать питание — это намного глубже. Это пространство, где мы заново вспоминаем, что значит быть женщиной. Здесь ты не просто занимаешься телом, ты возвращаешься к себе. К своей мягкости, чувствительности, к женской мудрости.💫
Мы учимся отпускать “я сама”, учимся просить, принимать, быть в потоке, а не в напряжении. Мы разбираем, как жить в согласии с собой, с телом, с эмоциями, как создавать счастье не через контроль, а через доверие — к жизни, к себе, к миру.🙌🏼
Это клуб, где ты получаешь поддержку, когда устала. Где тебя понимают без слов. Где не стыдно быть уязвимой.
Здесь ты постепенно перестаёшь бороться и начинаешь жить — в женской энергии, легко, мягко, по-женски.💃🏻
И однажды ты замечаешь: ты уже не можешь иначе.
Ты идёшь по жизни с ощущением:
«Я женщина. Я чувствительная и чувственная. Я лёгкая, расслабленная. И это — моя сила».💥
Чтобы сделать тело здоровым, стройным и подтянутым, приходите мой закрытый клуб.
🎁 Переходите по cсылке и регистрируйтесь 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/missyoga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/bab0eea4c80579a0e301b2b3e494f2a9/
На клубе вас ждёт простая и эффективная система, которая поможет вам:
▪️ освоить йогу с нуля без стресса и перегрузок,
▪️ улучшить гибкость, осанку и снизить болевые ощущения,
▪️ снизить уровень стресса и восстановить внутренний баланс
▪️ почувствовать прилив сил, энергии и бодрости
▪️ укрепить здоровье мягкими методами и улучшить общее самочувствие.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник
Чтобы получить пошаговый план действий, который поможет вам обрести здоровое тело и начать заниматься регулярно и в удовольствие — приходите в закрытый клуб.
В нашем клубе вас ждёт готовая система занятий, продуманная на целых полгода! Просто включайте видео и повторяйте за мной — каждое занятие длится всего 10-20 минут.
💪 Что вас ждёт?
• Этап 1: Легкость в теле, улучшение мобильности и избавление от болей.
• Этап 2: Проработка мышц корсета и формирование красивого подтянутого живота.
Каждый день вы будете получать уникальные видео, созданные специально для женского здоровья и красоты.🌷
А ещё у нас есть чат поддержки, где вы сможете общаться с единомышленницами и получать обратную связь от меня и кураторов клуба!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
🎁 Переходите по cсылке и регистрируйтесь на мастер-класс "ЗДОРОВАЯ СПИНА И ОСАНКА - лёгкое тело без боли" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/zdorovayaspina?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/ab85aa233393eb0b7c5668aba23a2a53/?p=z9bnTckNTIv2OsMc6hexvQ
На мастер-классе вы узнаете, как избавиться от боли, улучшить осанку и вернуть телу активность и подвижность с помощью мягких практик.
#йога #оксанароггелин #безтаблеток #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныибаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #молодостьикрасота #здоровоетело #женскаяэнергия #отеки #стройностьм
Чтобы получить пошаговый план действий, который поможет вам обрести здоровое тело и начать заниматься регулярно и в удовольствие — приходите в закрытый клуб.
В нашем клубе вас ждёт готовая система занятий, продуманная на целых полгода! Просто включайте видео и повторяйте за мной — каждое занятие длится всего 10-20 минут.
💪 Что вас ждёт?
• Этап 1: Легкость в теле, улучшение мобильности и избавление от болей.
• Этап 2: Проработка мышц корсета и формирование красивого подтянутого живота.
Каждый день вы будете получать уникальные видео, созданные специально для женского здоровья и красоты.🌷
А ещё у нас есть чат поддержки, где вы сможете общаться с единомышленницами и получать обратную связь от меня и кураторов клуба!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
🎁 Переходите по cсылке и регистрируйтесь на мастер-класс "ЗДОРОВАЯ СПИНА И ОСАНКА - лёгкое тело без боли" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/zdorovayaspina?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/5e7a67676b3d8d0c637b3009754a2da1/
На мастер-классе вы узнаете, как избавиться от боли, улучшить осанку и вернуть телу активность и подвижность с помощью мягких практик.
#йога #оксанароггелин #безтаблеток #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныибаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #молодостьикрасота #здоровоетело #женскаяэнергия #отеки #стройность
Это видео разделит ваше представление о йоге на до и после! 🔥
Я хочу поделиться с вами удивительными возможностями, которые открывает йога. Знаете ли вы, что она может помочь бросить курить? 💨 Дыхательные практики не только улучшают емкость легких, но и значительно повышают их функцию.
Йога — это не просто растяжка. С помощью специальных упражнений вы можете сделать свое тело сильным, функциональным и эстетичным. 💪✨
Если вы мечтаете похудеть, наладить гормональный фон и добиться упругого стройного тела, йога — ваш лучший помощник! Вам больше не нужно сидеть на диетах или изнурять себя тренировками в зале.
Всего 10-15 минут на коврике по моей системе — и вы увидите результаты! 💥
Чтобы узнать больше о том, как сделать тело здоровым, стройным и подтянутым, приходите на мой курс и за 20-25 минут в день получите сильное, подтянутое и здоровое тело.
🎁 Переходите по cсылке и регистрируйтесь 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/baseyoga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/bab0eea4c80579a0e301b2b3e494f2a9/
На курсе вас ждёт простая и эффективная система, которая поможет вам:
▪️ освоить йогу с нуля без стресса и перегрузок,
▪️ улучшить гибкость, осанку и снизить болевые ощущения,
▪️ снизить уровень стресса и восстановить внутренний баланс
▪️ почувствовать прилив сил, энергии и бодрости
▪️ укрепить здоровье мягкими методами и улучшить общее самочувствие.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #какпохудет
Люди очень сильно ошибаются, говоря, что у них больная поясница.😱
Это не так!
Очень часто у них поясница здоровая, но грудной отдел немобильный, слабые мышцы пресса и кора, поэтому в пояснице перенапряжение и спазм, там нет проблемы, но только пока она здоровая.
Когда появится грыжа или протрузия, тогда действительно будет проблема в пояснице.🙄
Чтобы этого не произошло, нужно работать над мобильностью грудного отедла, заниматься укреплением кора и правильным дыханием.
✅ ЗАНИМАЙТЕСЬ правильными нагрузками. Начните с азов, азов правильного движения, это есть в моём курсе "Йога для здоровья".
Чтобы узнать больше о том, как сделать тело здоровым, стройным и подтянутым всего за 15 минут в день по моей системе, приходите на мой курс и за 20-25 минут в день получите сильное, подтянутое и здоровое тело.
🎁 Переходите по cсылке и регистрируйтесь 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/baseyoga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/48e7d0e493eaf6c70c4b30030ac5d7dc/?p=EdiMuA6j7tfcBkkkm5DtDg
На курсе вас ждёт простая и эффективная система, которая поможет вам:
▪️ освоить йогу с нуля без стресса и перегрузок,
▪️ улучшить гибкость, осанку и снизить болевые ощущения,
▪️ снизить уровень стресса и восстановить внутренний баланс
▪️ почувствовать прилив сил, энергии и бодрости
▪️ укрепить здоровье мягкими методами и улучшить общее самочувствие.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскииживот #упражнениядлядома #безтренажеров #гибкостьтела #мобильность #позвоночник
ЭТА ПОЗА 👇🏼
- подтягивает живот и ягодицы,
- укрепляет мтд,
- восстанавливает либидо!
Делай так по 5 минут в день и заметишь, как ощущения от близости станут ярче и насыщенней! 🔥
Чтобы прокачать свое женское здоровье и отношения всего за 10 минут в день, забирай мой бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/1625def35d2303a18e7ab937e4715333/?p=vRAaBqLtp3NUOFum_yJQKQ
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы
Когда вам 25-30 лет, может показаться, что менопауза еще далеко, и ничего не предвещает проблем. Но есть такой важный период для женского здоровья — перименопауза, который начинается в 35-40 лет. И то, как вы будете себя вести в это время, имеет огромное значение!
Менопауза может наступить раньше, если яичники перестанут производить эстроген, что может привести к раннему старению и увяданию. 😟
Так как же подготовиться к этому уже сегодня? А если у вас уже начинается менопауза, то как повернуть время вспять?
Вот несколько простых шагов:
1️⃣ Поддерживайте гормональный фон с помощью здорового питания.
2️⃣ Снижайте уровень стресса с помощью гормональной йоги и аромамасел.
3️⃣ Регулируйте работу гормонопродуцирующих органов с помощью гормональной йоги.
А в качестве бонуса вы получите стройное подтянутое тело и крепкие мышцы тазового дна! 💪✨
Хотите узнать больше? Приходите на мой бесплатный мастер-класс "КОД СТРОЙНОСТИ"!
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=videot&utm_content=shorts/3eb26cfcd5dc214229e41aeb59c401a7/?p=NHWaT5leOGKbMO3dqrxHBA
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #жирнаживоте #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныибаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #здоровыйпозвоночник #правильноепитание #молодостьикрасота #здоровоетело
Гибкость VS мобильность / В чём разница?
Гибкость без стабильности - это не про здоровье.‼️
Гибкость - это способность мышцы растягиваться, например, наклониться и коснуться пола, но если при этом сустав нестабилен, есть риск травмы. 🫤
Мобильность - это когда сустав двигается свободно, но с контролем, когда ты можешь сделать движение полностью, безопасно, осознанно и без компенсаций в теле.
Мобильность=сила+диапазон
Это про здоровье, молодость суставов, устойчивость, лёгкость походки и свободу в теле.💫
Хочешь подвижные, но сильные суставы?👉🏻 ДВИГАЙСЯ ОСОЗНАННО: не просто тянись, а восстанавливай мобильность через мягкие осознанные практики.
Гибкость выглядит красиво, а мобильность делает тело здоровым🌿
Чтобы узнать больше о том, как сделать тело здоровым, стройным и подтянутым всего за 15 минут в день по моей системе, приходите на мой курс и за 20-25 минут в день получите сильное, подтянутое и здоровое тело.
🎁 Переходите по cсылке и регистрируйтесь 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/baseyoga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/33ead8dd1973fd1d7fea60e62144c7ee/?p=u3FsdYJDbUSNuRTT0_ksmQ
На курсе вас ждёт простая и эффективная система, которая поможет вам:
▪️ освоить йогу с нуля без стресса и перегрузок,
▪️ улучшить гибкость, осанку и снизить болевые ощущения,
▪️ снизить уровень стресса и восстановить внутренний баланс
▪️ почувствовать прилив сил, энергии и бодрости
▪️ укрепить здоровье мягкими методами и улучшить общее самочувствие.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскииживот #упражнениядлядома #безтренажеров #гибкостьтела #мобильность #позвоночник
Хватит травмировать мышцы тазового дна, спазмировать их и добавлять напряжения сомнительными практиками!
Для упругих интимных мышц тебе не стоит делать упражнения Кегеля, лучше сохраняй мою подборку упражнений для укрепления мышц тазового дна и повышения либидо!
📍 А чтобы избавиться от боли, недержания и подтеканий раз и навсегда, регистрируйся на бесплатный мастер-класс про интимное здоровье и тазовое дно!
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/078fe56e60ccdd110d0046444f696030/?p=fHRhFEjgrMl4qpljrc5rgg
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы
УЗНАЙ 5 причин, почему нужно заниматься ГОРМОНАЛЬНОЙ ЙОГОЙ после 30-ти!
Гормональная йога улучшает работу всего организма, дарит плоский живот и подтянутую фигуру без надрыва и тяжелых кардио в тренажерном зале! 👍
Приходи на мой бесплатный мастер-класс КОД СТРОЙНОСТИ", который поможет наладить гормональный фон всего за 10 минут в день!
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся и получи в подарок за регистрацию гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/2a80ba142d80ec80c40f614769b2a800/?p=2-HfUoceXEw7yjKQN-N2RQp=wtm2Gls0MmbHISonxeZ8GA
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #какпохудетьбездиет #какпохудеть
Вы задумываетесь, стоит ли инвестировать в инвентарь для расслабления поясницы и снятия напряжения в спине? Если вы задаете этот вопрос, возможно, вы еще не начали заниматься своим телом. Помните, что инвентарь — это лишь второстепенный элемент!
💡 Боли в спине часто возникают из-за перенапряжения. Если вас беспокоят боли в области шеи, это может быть связано с неправильной осанкой. Исправить ситуацию можно только с помощью регулярных упражнений.
✅ Если у вас болит поясница, обратите внимание на мобильность грудного отдела и состояние мышц кора. Часто мышцы-стабилизаторы теряют свою функцию из-за недостатка нагрузки.
‼️ Начните с основ:
• Работайте над мобильностью всех частей тела.
• Укрепляйте глубокие мышцы позвоночника и корсета, а также мышцы рук и спины.
❌ Перестаньте тратить деньги и время на ненужные тренажеры! Вместо этого начните с простых и эффективных упражнений.
Чтобы узнать больше о том, как сделать тело здоровым, стройным и подтянутым всего за 15 минут в день без зала и диет, приходи на мастер-класс.
🎁 Переходите по cсылке и регистрируйтесь 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/baseyoga?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/de32fd2fa3b36ce893f2e457982481fb/?p=Btfk7-3fWm9oefxqN8dF0g
На курсе вас ждёт простая и эффективная система, которая поможет вам:
▪️ освоить йогу с нуля без стресса и перегрузок,
▪️ улучшить гибкость, осанку и снизить болевые ощущения,
▪️ снизить уровень стресса и восстановить внутренний баланс
▪️ почувствовать прилив сил, энергии и бодрости
▪️ укрепить здоровье мягкими методами и улучшить общее самочувствие.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскииживот #упражнениядлядома #безтренажеров