💃 Мечтаешь о подтянутом животике? Забудь о качании пресса и планках!
❌ Обычные упражнения на пресс могут вызвать:
✔️ Диастаз – расхождение мышц живота
✔️ Ослабление тазового дна – риск недержания и опущения органов
✔️ Сбой цикла – из-за чрезмерных нагрузок
🌿 Есть безопасная альтернатива! Комплексные и мягкие упражнения:
✅ Укрепляют мышцы кора без вреда
✅ Подтягивают живот естественно
✅ Улучшают осанку и гибкость
💪 Всего 5-10 минут в день – и твой животик станет плоским, а здоровье – крепким!
🎁 Хочешь узнать, как? Приходи на бесплатный мастер-класс!
Переходи по ссылке и регистрируйся:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=short&utm_content=shorts/0987ebf19b7ab29b286677452b7e3ea1/?p=1h0jH4hIKK5lk6V7CTiP8Q
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #какпохудетьбездиет #какпохудеть
#йога #здоровье #йогадома #тренировкадома #зарядка #похудение #упражнение #оксанароггелин #йогадляначинающих #тренировкадома #вдомашнихусловиях #сжечьжир #фигурамечты #плоскийживот #тонкаяталия
💬 "Терпеть" и "смириться" — не выход!
Если ты думаешь, что подтекание — это "возраст", "после родов у всех так" или "ничего не поделаешь", то спешу тебя обрадовать: это поправимо! Твой организм просто кричит о том, что тазовое дно нуждается в поддержке.
🌿 На бесплатном практикуме ты узнаешь:
✔️ Почему возникает недержание (и как это исправить)
✔️ Как проверить, в каком состоянии твои мышцы тазового дна
✔️ Что делать, чтобы снова чувствовать себя уверенно
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Переходите по ссылке на мой бесплатный практикум "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/f67f2c8664c0516053bf61b1a343f146/?p=l2OcpYFKsGuFxGce5zjRRQ
На практикуме вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродовоевосстановление #послеродов #интимныемышцы #опущение #недержание #подтянутьмышцы #подтекания #либидо
🔥 О с т а в а й с я молодой, здоровой и сексуальной в любом возрасте! 🔥
💃 Гормональная йога – мой секрет идеального тела, энергии и женской привлекательности!
✅ Гибкость без изнурительных тренировок
✅ Плоский живот и соблазнительные формы
✅ Бодрость и отличное самочувствие каждый день
Всго 25 минут в день – и ты почувствуешь, как твоё тело преображается!
✨ Хочешь узнать, как это работает? Приходи на бесплатный мастер-класс о стройности!
YOGA ROGGELIN — здесь учат возвращать стройность, гибкость и страсть.
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=videot&utm_content=shorts/4a64524ab47182d5847ea306f0b6df5f/?p=hH1BW3Vxjl4CBugHU0G_4Q
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #жирнаживоте #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныибаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #здоровыйпозвоночник #правильноепитание #молодостьикрасота #здоровоетело
Пытаешься убрать выпирающий валик на животе, качая пресс? ❌ ЭТО НЕ ПОМОЖЕТ!
❗️Необходимо сначала убрать напряжение с тазового дна и поясницы.
Хочешь узнать, как привести живот в тонус без тренировок на пресс, сохраняй этот комплекс упражнений!👌
Еще больше упражнений и техник для стройности и здоровья на моём бесплатном интенсиве "Код стройности"!
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся, а в подарок за регистрацию получи гайд «Питание стройности: практики сбалансированного питания без срывов»:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/1e4194c82623645089c2414bbadc2b48/?p=4YycHnhhZdE9sjTBqqjo4Q
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродов #какпохудеть
Такого поворота на свой день рождения мой муж точно не ожидал! 💥
Мы вместе уже много лет, у нас двое детей, и кажется, я знаю его вдоль и поперек… Но в этот раз я решила удивить его по-настоящему!
💝 Я приготовила не просто трогательный подарок, а настоящую сенсацию. Когда я загадочно улыбнулась и сказала: «Сегодня ты стал не просто на год старше, а снова стал папой» — его реакция была бесценной! Сначала полный ступор, потом слезы счастья, а через минуту — смех и даже танцы! 😂💃
👶 Да, вы всё правильно поняли — мы ждём третьего малыша! 💖
Если вам интересно, как проходит моя беременность (а для меня это всегда самый счастливый период!🥰), обязательно подписывайтесь на мой блог.
YOGA ROGGELIN — блог для тех, кто хочет чувствовать тело, а не изнурять его.
Девочки, а когда вы рассказали о малыше своим старшим детям? И почему именно тогда? Пишите в комментариях! 💬👇
#йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскииживот #упражнениядлядома #безтренажеров #мышцытазовогодна #гормональноездоровье #беременностьироды #восстановлениепослеродов
✨ "Судьба преподносит нам самые неожиданные подарки… и этот — самый счастливый!" ✨
Я сделала тест и с трепетом ждала результат… Мы с мужем давно мечтали о ребёнке, но даже не ожидали, что всё получится так быстро! И вот — две заветные полоски! 💖 Скоро в нашей семье будет малыш, а нас станет пятеро! 🙌
Дорогие мои, если вы тоже в ожидании чуда или только планируете этот путь — давайте пройдём его осознанно и радостно! 🌿
Кто уже в теме? Делитесь в комментариях, как вы узнали о своей беременности и какие практики стали для вас опорой! 💫
Если вам интересно, как проходит моя беременность (а для меня это всегда самый счастливый период!), обязательно подписывайтесь на мой блог🔔
YOGA ROGGELIN — блог для тех, кто хочет чувствовать тело, а не изнурять его.
#йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскииживот #упражнениядлядома #безтренажеров #мышцытазовогодна #гормональноездоровье #беременностьироды #восстановлениепослеродов
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
🎁 Регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО
И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/10681cfe8607c788ff18d7fa277fb4c4/?p=Fel_QuioroH6OFGqY0Y58w
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы
✨ Беременность — это не только чудо, но и время, когда тело начинает говорить с нами на своём особом языке. 🌸
🔍 Маленькие знаки, которые могут показаться странными — неудобства, неожиданные вкусовые предпочтения 🍔🍦, изменения в коже или обонянии — всё это проявления глубокой перестройки внутри.
🌿 Это приглашение замедлиться, прислушаться к себе и принять эти перемены с любовью ❤️ и уважением к своему телу.
💬 А какие необычные или забавные сигналы послало вам ваше тело во время беременности? Поделитесь своими историями в комментариях — давайте поддержим 🤝 и вдохновим друг друга на этом пути.
Ваше тело — ваша мудрость. 💫
Подписывайтесь 🔔 YOGA ROGGELIN — блог для тех, кто хочет чувствовать тело, а не изнурять его.
#йога #оксанароггелин #правильнаяосанка #упражнения #здороваяспина #похудение #женскоездоровье #женскаяэнергия #какпохудеть #стройность #тонкаяталия #торчитживот #подтянутьмышцы #жирнаживоте #плоскииживот #упражнениядлядома #безтренажеров #мышцытазовогодна #гормональноездоровье #беременностьироды #восстановлениепослеродов
Это простое упражнение — настоящий магнит для мужчин! А ещё оно помогает:
✔️ убрать опущения органов, недержание, боли во время ПА и месячных
✔️ подтянуть торчащий живот
✔️ вернуть удовольствие от близости
На своём практикуме я раскрываю специальные техники, которые уже помогли тысячам женщин наладить интимное здоровье и гармонию в отношениях.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Переходите по ссылке на мой бесплатный практикум "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/9266c330cea3116f802637aba2cf3205/?p=V6ms5Tvx2nRq0c66DWuc6w
На практикуме вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #послеродовоевосстановление #послеродов #интимныемышцы #опущение #недержание #подтянутьмышцы #подтекания #либидо
💔 Ты больше не чувствуешь удовольствия, хотя раньше всё было иначе?
⚠️ Это не «норма» — это сигнал, что телу нужна забота!
✨ Интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день"поможет:
✔️ Вернуть чувствительность,
✔️ Научиться мягким практикам для ярких ощущений,
✔️ Снова чувствовать себя желанной и полной жизни
🎁 Переходите по ссылке 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/95540d4c465fb2d56eb217374ca6090f/?p=PX9kXJ-VWs6tbY02CHOMgA
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите
пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #опущение #недержание #подтянутьмышцы
Классический фитнес после родов убивает женское здоровье! 😱
Я допустила много ошибок после родов в надежде быстро прийти в форму...❌ НЕ ДЕЛАЙ ТАК!
Если после родов никак не ходит живот, есть проблемы с интимными мышцами, недержание, подтекания, приходи на мой интенсив чтобы узнать, как безопасно решить все эти п р о б л е м ы.
Используя мой авторский метод послеродового восстановления, ты гарантированно получишь результат 🔥
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/b174ad1a3f0330326971299f413d8dc4/?p=63YmfLHJlV-ILYTviXndlg
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #безтаблеток #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныйбаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #молодостьикрасота #здоровоетело #женскаяэнергия #гормональныйбаланс #гормоны
🍰 🍫 Я не могу жить без сладкого, без шоколада и тортиков чувствую себя ужасно 😰
Если это про тебя , ты должна ЗНАТЬ: тяга к сахару может быть признаком гормонального сбоя!
Особенно это касается женщин ☝️
При недостатке уровня гормона грелина, человек чувствует постоянный голод, постоянно переедает, не ощущает сытости и перекусывает, отсюда отёки и лишний вес.😱
Когда вы нормализуете гормоны эстроген, прогестерон, грелин, вы вернетесь к желаемому весу, и тяга к сладкому исчезнет, а ваша фигура станет стройной и подтянутой, кожа, волосы и зубы будут блестеть здоровьем!
У З Н А Й, как восстановить гормональный фон, з а б и р а й доступ к мастер-классу "Код стройности".
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=videot&utm_content=shorts/919c3ad295c6f6349c89d7a4f1c56ac3/?p=BpHt-7ZQ8xOWpbnYqQVR_A
На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #жирнаживоте #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныибаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #здоровыйпозвоночник #правильноепитание #молодостьикрасота #
🔥 Разрушаю мифы о питании для гормонального баланса! Что правда, а что нет? 🌿
Ты слышала, что крестоцветные овощи (брокколи, капуста, редис) вредят щитовидке? 😱 На самом деле, они помогают печени выводить токсины и поддерживают гормональное здоровье!
А семена льна обвиняли в том, что они влияют на эстрогендоминирование… Но правда в том, что проблема не в них, а в том, что организм не выводит отработанный эстроген!
💡 Хочешь узнать, как наладить гормональный баланс? 👉 П р и с о е д и н я й с я к моему мастер-классу, где я раскрою простые и эффективные шаги для восстановления работы щитовидки и женской гормональной системы.
Ты узнаешь:
✔ Как избавиться от усталости, выпадения волос и лишнего веса
✔ Какие продукты действительно помогают, а какие — миф
✔ Практичные советы по питанию и образу жизни для баланса гормонов 🍏💃
Жду тебя на мастер-классе!
Переходи по ссылке и регистрируйся: https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/0d8ab0c3c627f7154a5d3e23eeadd9d3/?p=Amr0Hkze1nvVYNgSirV_tw
На мастер-классе ты узнаешь, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #миома #женскоездоровье #кортизол #похудениебезвреда #осанка #корсет #какпохудеть #гормональныйбаланс #гормоны #торчитживот #гормональноездоровье #гормональныйсбой
🔥 Как йога на самом деле помогает стать стройнее (без волшебных мантр!)
❌ Чудесных "растапливающих жир" поз не существует.
✅ Зато йога — проверенный способ мягкого и устойчивого похудения!
Как это работает?
✨ Балансирует гормоны (особенно кортизол, который мешает худеть)
✨ Активирует метаболизм — тело начинает тратить калории эффективнее
✨ Запускает лимфоток — уходят отёки, контуры тела становятся чётче
✨ Укрепляет внутренний корсет — живот подтягивается естественным образом
Чтобы ты смогла разобраться, как похудеть с помощью йоги, жду тебя на мастер-классе. Жми на 🎁 внизу видео, чтобы присоединиться!
Спойлер: никаких "дыханий через левую ноздрю в полнолуние" — только работающие методы! 😉
🎁 Переходи по ссылке и регистрируйся:
https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/629cd47189666d6885402ae95e2bdfbc/?p=5FddbKRN-dIShGWLvrtNCQ
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #безтаблеток #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #похудениебезвреда #какпохудеть #гормональныйбаланс #комплексйоги #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #мышцытазовогодна #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #молодостьикрасота #здоровоетело #женскаяэнергия #гормональныйбаланс #гормоны
✨ Пропаганда, на которую я НЕ поведусь:
❌ «После родов — прощай упругость»
❌ «Слабость тазового дна — норма после 35»
❌ «Чтобы убрать низ живота, качай пресс»
❌ «Недержание? Ну, возраст же!»
💪 Я знаю: мягкие практики, работа с дыханием и осанкой, восстановление связей в теле помогают вернуть тонус и ощущение себя.
🔥 Я за заботу о себе, а не за смирение!
👇 Напиши в комментариях: с какой установкой ты не согласна?
✍️Пиши "ТАЗ" в личные сообщения: vk.com/yogaroggelin , если хочешь узнать больше
YOGA ROGGELIN — блог для тех, кто хочет чувствовать тело, а не изнурять его.
🎁 Переходи по ссылке 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/74b869a32d45814c37f67757b8716f4c/?p=qC6V-q8At4efXwIvbRNJrw
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите
пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #тонкаяталия #плоскийживот #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #восстановлениепослеродов
💃 Удиви мужа в постели… и себя тоже! 🍓
Твой плоский живот и желание не зависят от родов или возраста – они зависят от правильных упражнений!
✨ Что дадут тебе эти практики?
✅ Подтянут внутренние органы – уйдёт "торчащий" животик
✅ Запустят детоксикацию и естественное похудение
✅ Улучшат кровообращение в малом тазу
✅ Повысят либидо и женскую энергию
Приходи на мой бесплатный мастер-класс, где мы будем прокачивать желание и сексуальность. 💥
Добро пожаловать на мой канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Rutube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Переходите по ссылке на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день". 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/
6b8be8cf781c592cce913b4c9470f863/?p=v8GrDprjwsIiFbIXbNfJmw
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #женскаясексуальность #недержание #подтянутьмышцы
Хотите по-настоящему сильное тазовое дно? 💪
Вы тоже думаете, что упражнения Кегеля — это панацея для интимных мышц?
🥳Сюрприз! ❌Они прокачивают лишь поверхностные слои, а глубокие мышцы при этом не работают… Вот почему многие женщины годами делают Кегель, но результата нет!
💥 Что на самом деле работает?
✅ Глубинная активация мышц тазового дна
✅ Дыхательные техники, которые включают даже «спящие» зоны
✅ Йога-практики, создающие естественный «корсет» для органов
🔥 П р и х о д и т е на мой БЕСПЛАТНЫЙ практикум — и у з н а й т е, как:
▪️ Избавиться от опущения, недержания, дискомфорта
▪️ Создать поддержку для позвоночника и живота
▪️ Усилить либидо
Перестаньте качать «верхний этаж» — пора проработать ВСЁ! 🌸✨
🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/03eb599c24802f415f2fe68b2f72fbb2/?p=w5dMUzJn_DSSrS2_LerAPw
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите
пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #опущение #недержание #подтянутьмышцы
💭 Ты смотришь на себя в зеркало и думаешь: ну почему этот живот всё не уходит?!
⠀
✔ Ты качала пресс.
✔ Ты пробовала вакуум.
✔ Ты сидела на диетах.
⠀
Но живот всё равно мягкий, выпирающий, и словно «не держит форму»…
⠀
💡 Знаешь, в чём секрет?
Без работы с тазовым дном и глубокими мышцами живота проблема не уйдёт.
⠀
✨ На интенсиве «Как восстановить тазовое дно и вернуть уверенность в себе» я расскажу:
— почему живот не уходит, даже если ты худеешь,
— как мягко пробудить мышцы,
— что делать, чтобы тело снова было твоим ресурсом, а не проблемой.
⠀
Записывайся прямо сейчас!
YOGA ROGGELIN — здесь говорят о твоих телесных проблемах без стыда и табу.
🎁 Переходи по ссылке 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/f6615a47f1f6d1b4a1c4460fde231fe3/?p=1Vbm1AYwOz-DWDnJ8n13hQ
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите
пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#оксанароггелин #йога #здоровье #плоскийживот #женскоездоровье #похудениебезвреда #мышцытазовогодна
🎁 Зарегистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "КАК ВОССТАНОВИТЬ ТАЗОВОЕ ДНО И ВЕРНУТЬ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ за 20 минут в день" 👉🏼 https://yoga-roggelin.ru/tazovoedno?utm_source=rutube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=shorts/b9b03a6dcbd0f7a2c8bf0ed2123e0c2b/
На интенсиве вы сможете проверить состояние мыщц своего тазового дна и узнаете, как укрепить интимные мышцы без вреда для женского организма, получите
пошаговый план избавления от интимных проблем таких, как опущения органов, слабость мыщц тазового дна, недержания и подтекания, боли при половом акте, узнаете, как вернуть уверенность в себе и наладить интимную жизнь.
Добро пожаловать на мой Rutube-канал! Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, эксперт по женскому гормональному здоровью, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу более 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.🧘♀️
🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
⚡️⚡️Не жди пока твои внутренние органы пойдут вниз на прогулку! 🤔
‼️ Займись укреплением мышц тазового дна по проверенной системе уже сейчас, приходи на бесплатный практикум про интимное здоровье и тазовое дно, регистрируйся по ссылке ☝🏼
✅Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://rutube.ru/channel/39210956/
Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!
🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Youtube: https://www.youtube.com/@yoga.roggelin
#йога #оксанароггелин #комплексйоги #женскоездоровье #красиваякожа #плоскийживот #тонкаяталия #похудение #позыйоги #улучшениекровообращения #йогадляначинающих #йогадляженщин #здоровье #мышцытазовогодна #женскоездоровье #похудениебезвреда #осанка #здоровыйпозвоночник #корсет #интимныемышцы #либидо #опущение #недержание #подтянутьмышцы