Добавить
Уведомления
Педорич Анна* нутрициолог
Иконка канала Педорич Анна* нутрициолог

Педорич Анна* нутрициолог

207 подписчиков

Самый ароматный конелингвус
5
просмотров
НЕ ДЕЛАЙ ЭТО, чтобы не получилось вот это) Газообразование и вздутие могут стать частым спутником, если в рационе преобладает неправильная еда. Фастфуд, полуфабрикаты и жирные продукты — основные виновники этого дискомфорта. Почему фастфуд вызывает газообразование? - Бургеры, картофель фри и другие жирные блюда замедляют пищеварение, что увеличивает ферментацию и образование газов. - Газированные напитки добавляют лишний воздух в кишечник. - Искусственные добавки и консерванты в полуфабрикатах раздражают кишечник, что может провоцировать вздутие. - Сладости и выпечка содержат рафинированные углеводы, которые усиливают брожение в кишечнике. Как избежать проблем? 1️⃣ Сократите потребление фастфуда. Если избегать его полностью сложно, ограничьтесь 1 разом в неделю. 2️⃣ Добавьте в рацион больше натуральных продуктов. Овощи, фрукты, мясо и цельные крупы поддерживают пищеварение. 3️⃣ Пейте воду вместо газировки. Вода улучшает пищеварение и снижает вероятность вздутия. 4️⃣ Ешьте медленно. Быстрая еда приводит к заглатыванию воздуха, который тоже вызывает газообразование. 5️⃣ Регулярно очищайте рацион. Устраивайте дни на лёгкой пище, чтобы дать кишечнику отдохнуть. Выбирайте то, что приносит вашему организму пользу, а не проблемы! Больше о здоровье здесь! Подписывайся!
Плесень в кофе #кофе #нутрициолог
56
просмотров
Плесень в кофе? Да, она может быть, если зерна хранились неправильно. Плесень выделяет афлатоксины — токсины, которые могут вызвать рак печени, аллергии и отравления. Чтобы избежать этого, выбирайте качественный кофе, храните зерна в сухом и темном месте, и избегайте перепадов температуры. Наслаждайтесь вкусом без рисков для здоровья! О нутрициологии и здоровье тут.
Каков алкоголь менее вреден для здоровья
16
просмотров
Дам инструменты, которые помогут уберечь вашу печень, мозг, лицо и другие части тела от похмелья и негативных действий алкоголя! Узнаете, что делать ДО/ВО ВРЕМЯ/ПОСЛЕ застолья ✍🏻 НА ДОНЫШКЕ https://pedorichanna.ru/alko?utm_source=youtube
Загрузка