не более 7 минут вашего времени 💓
🔸восстанавливаем и выстраиваем правильное движение мышц приводящие и отводящие лопатки;
🔸улучшаем мобильность в плечевых суставах;
🔸раскрываем грудной отдел;
🔸снимаем напряжение с мышц трапеции
РЕЗУЛЬТАТ УЖЕ ПОСЛЕ 1 ЗАНЯТИЯ!
2025 год - год трансформации! Так начни уже сегодня менять своё тело к той самой мечте 💓
#2025 #восстановлениепослеродов #тренировкидлябеременных #тренировканаосанку #сутулость #тренировкадляспины #снятиезажатости #фитнесмама #фитнестренер
совпало?
тогда жду тебя в моём блоге 💓
Меня зовут Алина - фитнес мама. Веду блог про свою жизнь, где делюсь тренировками для беременных и по восстановлению после родов, а также, провожу онлайн занятия по фитнесу.
#фитнесмама #цели2025 #2025 #фитнестренер #беременность #восстановлениепослеродов #материнство
Меня зовут Алина - фитнес мама. Веду блог про свою жизнь, где делюсь тренировками для беременных и по восстановлению после родов, а также, занимаюсь онлайн ведением занятий по фитнесу.
Если мы с тобой схожи - подписывайся
с Рождеством 🎄
📌 Каждое упражнение выполняем по 2 подхода. Со временем увеличиваем до 3-х. Данный комплекс рекомендую начинать делать, когда после родов прошло 1-1.5 месяца.
📌 Тренировка займёт не больше 10 минут!
📌 При любом дискомфорте выполнения упражнений - прекращаем тренировку!
📌 Выбираем нагрузку такую, с которой мы можем справиться. Не подошло сейчас - подойдёт потом. ВОССТАНАВЛИВАЕМСЯ мягко, без лишней спешки! Наш организм после родов также трудится восстановиться и старается прийти в норму естественным путём, как задумала природа 💓
Приятных вам тренировок и здоровья вам и вашим малышам 🥰
#фитнестренер #тренировки #фитнесмама #восстановлениепослеродов #тренировкапослеродов
Подробнее в тг: litvinovamommy Подписывайся 💓 #shorts #тренировкидлябеременных
Подписывайся!💓 Будем знакомы 🥰