Вернуться к себе живой с Ириной Прошутинской

вашим близким нужна счастливая вы, а не вечно гавкающая тётка, верно? в канале тг точка опоры с Ириной отвечаю на анонимные вопросы https://t.me/AskMeAboutBot?start=adjrmd вы достаточно наполнены сегодня? #дети #радость #ресурс #вода #рек #опора #психология #энергия #жиза

запустить волну добра и похвалы с вашей помощью оказалось реально 🔥 похвалите себя и обнимите своих близких, это важно

я не могла сделать этого! #лень #сомнения #прокрастинация #спорт #настроение #отговорки #рек #поддержка #опора #психология #точкаопорысИриной

а если всё наоборот!? #понедельник #раздражение#бесит #тоска#стресс#маска#опора#рек #опора#поддержка

Без сил и всё раздражает? У меня есть метафора, рассказываю её на встрече клиентам - даже если ты крутая Феррари, без регулярного ТО и заправки ресурсами - встанешь на обочине магистрали, а незадачливые пассажиры ещё и по колёсам могут ходить пинать, типа чё не едешь? Всегда сначала восстанавливаем базу, смотрим какие сильные стороны уже есть, на что важно обратить внимание и подтянуть простыми действиями, и начать управлять своими ресурсами. Учимся видеть свои ресурсы и возможности и их задействовать, тогда и жизнь хороша и намерения исполняются быстрее и легче. Проверено ☑ Если нет ресурса/штормит/прилетает и качает от стресса, тревоги и усталости - вам ко мне на тестирование адаптивности. Адаптивность, адаптивный интеллект (AQ) - то, что помогает нам оставаться устойчивыми и выходить из кризисов с пользой для себя и меньшим стрессом. Ощущаете свою устойчивость? мы сами жмём время на себя #отношения #время #рек #выгорание#психология #стресс #тревога#уныние#жиза

🗣️общий сбор! Представьте многочасовую поездку в машине: вы со своим мужчиной разговариваете обо всём и ни о чём… Вдруг по радио начинает играть песня, которая вам нравится. Мужчина с первых секунд её улавливает, повышает громкость и наблюдает, как вы эмоционально поёте (рождённые в конце 80-х все «пели» в расчёску, верно?) После «концерта», моих благодарностей и смеха он возвращает громкость в норму и, как ни в чём ни бывало, продолжает разговор. Этот мужчина - мой муж, с которым мы строим отношения с моих 15 лет уже больше 23 лет, из них 19 - в браке. У нас трое разновозрастных сыновей, мы поддерживаем друг друга в профессиональном росте и не делим детей и обязанности, а занимаемся всем вместе. Как думаете, в чём «секрет»? #семья #отношения #тренд #точкаопоры #точкаопорысИриной #продвижение #успехвместе #муж #жена #мужчина #реки #психология #песнядлядуши

Чувствуете тревожный настрой? куда катится мир?! #стресс #тревога #тренд #рек #шок #апатия #выживание #поддержка #опора #психология #коуч #полезныесоветы #продвижение #адаптивность #точкаопоры #точкаопорысИриной

Каждый кризис помогает создавать тебя в будущем, я помогаю любить кризисы и проходить их легче, с выгодой для человека. А вы любите кризисы? как активировать твои ресурсы #кризис #эмоции #стресс #тревога #рек #психология #поддержка #опора

чувствуешь как челюсть сжимается при стрессе? О, сколько за этим обычно стоит!   Зажимы формируются, когда мы задерживаем эмоции. Вспомните, когда впервые в жизни вы хотели высказать свою злость, но не сделали это по какой-то причине. Организму пришлось для подавления этой реакции задержать дыхание, сдавить челюсти и сжать кулаки. В детстве нас воспитывали и прививали поведение хорошей девочки: «Не кричи громко, не плюй, не кривляйся, не говори чепуху, не зевай громко, не причмокивай и т.д.». Но нам иногда этого очень хотелось (и хочется). Почему? Потому что так мы снимали напряжение в челюсти, которое возникало в ответ на гнев, обиду, насмешки. Преодолевая кризисы и другие сложные ситуации, мы неосознанно сжимаем челюсти, задерживаем дыхание, собираем волю и сопли в кулак. Это приводит к множественным проблемам с зубами, начинаются боли в челюсти и в области затылка, снижается кровообращение, может снижаться зрение. И вы прямо сейчас можете проверить, насколько сжаты ваши челюсти: - сложите три пальца и поместите их между зубов (показала в видео). Насколько вам комфортно удерживать длительное время такую позицию? Если удобно и комфортно, то сильного зажима, скорее всего, нет. Если помещаются только два и появляется боль - сильное сжатие. Укрепляя свою опору и наполняя себя ресурсом мы становимся менее уязвимыми для внешних ситуаций и сохраняем своё тело (и свою челюсть в том числе) от зажимов А вы чувствуете свою челюсть? #стресс #злость #тревога #отношения #дыхание #зажимы #кризис #решение #выход #поддержка #помощь #коучинг #психология #адаптивность #опора #ресурс #женщина #тело #челюсть #самооценка #уверенность #спокойствие #ярославль

подросток и быт - пошаговая схема как подружить их уже в тг точка опоры с Ириной а ты СЕБЯ похвалила сегодня? #дети #воспитание#рек#отношения #поддержка#опора#мама#rec #навык#школа

давайте тыц-тыц-тыц 💃💃💃 тгк точка опоры с Ириной https://t.me/proshutinskaya_irina мужчины - главные #ценность #семья #мужчина #рек #благодарность #отношения #психология #танцы #быт

несколько лет назад из состояния «все так живут» и «всё , как у людей» я ушла в истощениеие и в выгорание. Пиши свои мысли, для меня это важно

Может ли милый младенец вырасти в любви в подростка, который искрит, спорит, недоговаривает и всем недоволен? Жизнь показала: может. Нас муж разводил по разным комнатам, мы не могли находиться вместе. Я ревела и не понимала, где упустила время и что сделала не так. Мой сын - мой учитель, главный показатель того, что важно стать гибкой, если я хочу сохранить отношения и вернуть доверие. У нас получилось: и тёплые отношения, и опора у сына на себя, и стремление двигаться вперёд Люблю, горжусь и поздравляю с днём рождения. Я рада, что мы встретились с тобой ❤ ни чё се! это я сделала!#подросток #переходныйвозраст #воспитание #реки #сын #отношения #семья #опора #адаптивность #коучинг #AQ #психология

женщина не обслуга! #семья #быт #бесит #отношения #воспитание #дети #муж #популярное #новое #так_можно #психология #рекомендации #усталость #раздражение #тревога #стресс #всемдолжна Сама, всё сама и после рабочего дня «вторая смена»? У себя на странице я делюсь опытом 19 летнего брака и воспитания троих разновозрастных парней без обслуживания всех мужиков в семье

А ты себя похвалила сегодня? Напиши, я поддержу) Говорят, что у меня способность обнимать даже онлайн и дарить ощущение, что ты на ручках

Хочешь быть услышанной? Приходи на кофе по душам — https://t.me/proshutinskaya_irina ссылка в шапке профиля ☕️ #одиночество #адаптивность #реки #кофе #душамоя #воспитание #тынеодин #поддержка #опора #ресурс #помощь

Меня с детства воспитывали «хорошей девочкой». В 5 лет у меня уже была первая ответственность — за младшую сестру. Я научилась быть удобной, сильной, надёжной. Улыбаться, всё успевать, делать «как надо» И я справлялась. Но однажды «справляться» перестало работать. Я точно знаю, как за внешней успешностью может прятаться усталость, апатия и: «Я больше не могу... отстаньте от меня все, пожалуйста.» Это называется выгорание после истощения. И когда оно приходит, уже не важно — сколько ты зарабатываешь, какой у тебя бизнес и насколько ты «успешная». Сейчас я живу иначе. С уважением к себе. С правом быть живой. Слабой. Настоящей. Как я научилась справляться иначе, с заботой о себе - рассказываю в блоге. Потому что даже самым сильным нужна поддержка. Особенно — сильным. Я много работаю с владельцами бизнеса, с теми, у кого большие команды, многомиллионные проекты… И знаете что? У них часто многое есть, кроме Продолжение https://t.me/irina_proshutinskaya

Сильным тоже важна поддержка, об этом мало говорят, ведь они всегда справляются... Я тебя понимаю и у меня для тебя есть пространство, чтобы выдохнуть и побыть... СОБОЙ и с собой. точка опоры. даже в кризис. Опора уже в тебе. А ссылка - в шапке профиля и там тебе рады

Как помочь ребёнку после сада? Разрешить выйти за рамки 😉 P.S. себя за рамки тоже важно почаще выпускать ✅ #воспитание #адаптивность #счастливыдети_счастливаямама и наоборот 💯 #жизнь #детство больше поддержки для сильных в канале https://t.me/proshutinskaya_irina присоединяйся

Мы можем замечать красоту жизни только тогда, когда мы в ресурсе. Путь к самоценности и регулярному пополнению ресурса начинается с серии роликов «как оставаться в адеквате, когда планы летят» в профиле телеграм @irina_proshutinskaya Быть у себя на 1 месте - это навык💯, я здесь, чтобы помочь вам в этом