Мастер не упадет и на скользком льду. Грация, ловкость и баланс.
#бэпп #unew #uturn #лфк #реабилитация #кор #gymnasium #михаилберезин
На пути к фигуре мечты. Качаем пресс - готовимся к лету. Упражнения на кор - равновесие и грация-)))
#бэпп #unew #uturn #2do2be #кор #плоскийживот #пресс #отпуск #готовимсяклету #тренировканакор #животбока #gymnasium #михаилберезин
Болит поясница? Пара упражнений, и вы надолго забудет о проблемах со спиной.
Тренировка в тросовом тренажёре.
#бэпп #unew #uturn #поясница #боливспине #здороваяспина #лфк #реабилитация #михаилберезин
Работа с подвздошной мышцей.
Скоро лето-отпуск!!! Пора готовиться к пляжу.
Фрагмент занятия на кор - тренируйся с профессионалами и не надо будет втягивать живот и бока-)))
#бэпп #unew #uturn #2do2be #кор #плоскийживот #пресс #отпуск #готовимсяклету #тренировканакор #животбока #gymnasium #михаилберезин
Пример комплекса упражнений на мобилизацию ребер и грудного отдела позвоночника.
Мобилизация грудной клетки способствуют эффективному восстановлению функции лёгких после пневмоний и Ковида-19.
#бэпп #2do2be #unew #uturn #реабилитация #лфк #ковид19 #ковид #воспалениелегких #gymnasium #михаилберезин
Скоро лето-отпуск!!! Пора готовиться к пляжу.
Фрагмент занятия на кор - тренируйся с профессионалами и не надо будет втягивать живот и бока-)))
#бэпп #unew #uturn #2do2be #кор #плоскийживот #пресс #отпуск #готовимсяклету #тренировканакор #животбока #gymnasium #михаилберезин
Профилактика проблем с коленями. Фрагмент тренировки.
#бэпп #unew #uturn #лфк #реабилитация #колени #gymnasium #михаилберезин
Всегда есть мышцы, на которые в тренинге уделяется меньше внимания, но и они требуют нагрузку. И помним - молодость начинается с ног!!! Фрагмент занятия.
#бэпп #unew #uturn #2dotobe #треняног #клетуготов
#баланс #координация #молодость #михаилберезин
Фрагмент тренировки на "отстающие" мышцы. Баланс и профилактика травм голеностопа.
#бэпп #unew #uturn #2do2be #голеностоп #плоскостопие #баланс #лфк #реабилитация #gymnasium #михаилберезин
А насколько силен твой пресс? А давай проверим?
#unew #uturn #2do2be #клетуготов #бэпп #abs #пресс #gymnasium #михаилберезин
Мобилизация грудного отдела и ребер. Эффективный метод борьбы с сутулостью и реабилитация после ковида.
#бэпп #2do2be #unew #uturn #реабилитация #лфк #ковид19 #ковид #воспалениелегких #gymnasium #михаилберезин
Плиометрика используется атлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и мощи.
В противоположность изометрическим упражнениям, плиометрические упражнения используют взрывные, быстрые движения для развития мышечной силы и быстроты.
А а твоих тренировках есть прыжки???
#бэпп #unew #uturn #2dotobe #тренировка #gymnasium #михаилберезин
Если у человека сколиоз и сутулость, в тренировочный протокол необходимо ввести упражнения на мобилизацию грудной клетки и ребер. Эти же упражнения эффективно используются в реабилитации после пневмоний и КОВИДА-19.
#бэпп #2do2be #unew #uturn #реабилитация #лфк #ковид19 #ковид #воспалениелегких #gymnasium #михаилберезин
Как разнообразить свои тренировки? А вот например так: подтягивание с гирями на стопах.
#unew #бэпп #uturn #2do2be #тренировка #клетуготов #gymnasium #подтягивания #михаилберезин
Мы тренируемся. И в отличие от теоретиков, которые только рассуждают, мы всю теорию обрекаем и подтверждаем в практику. Хочешь изменить свою жизнь - отмазы кончились. Вперёд. to do -to be.
#бэпп #unew #uturn #2do2be #тайцзи #цигун #нейгун #тренировка #изменение #функционал #михаилберезин
Проблемы с осанкой? Сколиоз или кифоз? Исправить легко, если знаешь, что и как делать. Фрагмент занятия на мобилизацию ребер и грудного отдела позвоночника.
#бэпп #unew #uturn #лфк #сколиоз #горб #осанка #выпрямиспину #несутулься #gymnasium #михаилберезин
Беспокоят боли в пояснице? а не пора ли обратить внимание на свои КПС? #бэпп #unew #uturn #кпс
#спинанеболи #лфк #реабилитация #поясница #михаилберезин
Разнообразь свои тренировки. Отжимания на гантелях. Сила и баланс. Готовимся к лету.
#бэпп #unew #uturn #михаилберезин
Беспокоит боль в плечевых суставах? Фрагмент занятия по укреплению мышц, стабилизирующих плечи. И бонусом - голова болеть не будет.
#бэпп #unew #uturn #лфк #реабилитация #больвплече #осанка #сутулость #gymnasium #михаилберезин