Больше полезного в ТГ @fitopsix
Разбираем в ТГК @fitopsix
Подробно в ТГ @fitopsix
Вторая часть уже на канале.
Это база,к экзотике можно переходить,когда освоены основы.
Тестирую БАДы и делюсь своим мнением
Для разминки подойдёт все: велотренажёр,беговая дорожка,элипсоид,в зависимости от ваших ограничений. И не забывайте про суставную гимнастику. Это залог здоровых суставов и мышц.
Сегодня сделала подборку простых,но эффективных упражнений на верх тела. Можно выполнять дома и на улице.
Простые,но эффективные упражнения на пресс, которые можно выполнять в домашних условиях
Вторая часть подборки простых,но эффективных упражнений для прокачки ягодиц в домашних условиях.
Простой комплекс упражнение для дома,но крайне эффективный