растяжка и гибкость, это то чем нужно заниматься каждому человеку, постоянно на протяжении всей жизни не менее 30 минут в день, а лучше больше!
В 100 раз легче сформировать правильную осанку в детстве, чем потом выпрямить искривленный позвоночник. И начинать работу лучше с рождения и до 5 лет и
9помнить , что Ровная спина и крепкий позвоночник формируется только до 10 лет.
Не слушайте бесполезные советы о том что нужно просто следить за своей осанкой а потом пойти в спортзал и все исправить.
Это утопия, никто за ней следить не будет. Либо вы формируете "ее", либо она формируется "сама" как придется.
Ровный позвоночник - залог здоровья на всю жизнь!
It is 100 times easier to form a correct posture in childhood than to straighten a curved spine later. And it is better to start work from birth and before the age of 5 and
9, remember that a straight back and a strong spine are formed only before the age of 10.
Don't listen to useless advice that you just need to watch your posture and then go to the gym and fix everything.
This is a utopia, no one will keep an eye on it. Either you form "her", or she forms "herself" as she has to.
A smooth spine is the key to lifelong health!
even on vacation, there is always a place to test your skills.
The result of the third (final) training session, I learned the acrobatic element of the SCREW.
You will find out the details of the training, where, how and with whom from the nearest rils of my VK and Telegrams https://t.me/mariarti_sport
я сама себя теперь боюсь)
The second lesson and the second trainer's method. Someone throws it up from the bottom up, someone from the top down teaches it clearly, everything is different, but the changes are noticeable IMMEDIATELY!
It's not easy to find your own Coach. A Master of Sports is cool, of course, but in any sport, if possible, avoid such MS who sit on the floor and hold a phone in their hands, periodically texting - there are such methods... Conversely, if the coach is not an MC, but is interested and has experience, the result will definitely be earlier than many!
#acobatkids
#gimnastickids
#sports
#activekids
#funsisters
#fitkidsisters
#fitness
#instasport
#training
#workout
#excercise
#healthkids
#fitsport
#healthy
#winner
#active
#fun
#fitkids
#fitness
#instasport
#training
#workout
#excercise
#train
#health
#fitsport
#igotthis
#healthy
#winner
#fitnesskids
#acrofit
#fitkids
#kidfit
#triking
#fitkids
#fitkidsisters
#sportkids
#mariartisport
Соревноваться со взрослыми нелегко.
5е место из 11ти.
Пока завоевала награду "За волю к победе"
Мои очередные жаркие старты! Кроссфит на @extremecrimea !!!
На улице +39 градусов!
Не знаю по какому принципу распределяются очки.
Но в первом задании 100 берпи за 4.52 мин - это для меня новый рекорд!
Чемпионат России завершился совсем не так просто как я себе его представляла. готовиться нужно хотя бы 3 года прежде чем конкурировать с сильнейшими спортсменами России и Мира. Получен опыт. Сделаны выводы. уезжаю с новыми знаниями и упражнениями.
Теперь я как следует Подготовлюсь как успею, до следующих соревнований и тогда узнаем какой будет результат.
Я обязательно Вернусь!!
тот самый этап где нужна скорость выносливость и работс на турнике. Всп это имеется . А турник даже мой конек. Это был единственный шанс изменить мое положение в турнирной таблице. Я им воспользовалась и не вылетела из соревнований, а попала в финал 10ти сильнейших атлетов страны в моей категории.
Чемпионат России . Кроссфит. Москва. стадион Салют Гераклион. Без 3х летней поготовки, мой эксперимент просьба нп повторять! Там таких как Я, поднимают ДВОИХ!!
Впервые попала на такип спрьрзные соревнования практически без подготовки, а тут соперники очень серьезные со всей страны и в моей категории чемпионы России и даже Чемпион Мира. Есть своя техника выполнения и нужна мощная физическая подготовка и выносливость. Сразу понято стало, что будет не просто. Но рпз приехала пойду до конца!
не знаю почему в 2025 году, набирает миллионы просмотров по всему мирв какой то лодочник из индонезии , по моему в прошлом году тренды были лучше)
Привет Москва! Я верналась... но не на долго) Ковалевская Марианна, пока еще 12 лет.
⚡️" Выход на две руки".😱
Есть в заданиях на Кроссфите Очень трудно, никогда не пробовала, надо было раньше учить. Как думаете, хотя бы через неделю тренировок, без помощи резинок смогу?)🫣
Сезон 2024-25 закрыт.
Он оправдал наши с родителями ожидания.
Много препятствий пришлось преодолеть,
особенно такие казалось бы непреодолимые, как отсутствие тренировочной базы и отсутствие постоянных тренеров. Поэтому в следующем сезоне желаю себе и ВСЕМ, чтобы каждый смог найти для себя настоящий центр спортивной подготовки и чтобы таких препятствий как у нас стало меньше!
#мультиспорт
#будьвмоейкоманде
#вместесмариарти
#ковалевскаямарианна
#ребеноквсплрте
#sport
#sports
#active
#fun
#fitkidsisters
#fitness
#instasport
#training
#workout
#excercise
#healthkids
#fitsport
#healthy
#winner
#active
#fun
#fitkids
#fitness
#instasport
#training
#workout
#excercise
#train
#health
#fitsport
#healthy
#winner
#kidfit
#fitkids
#fitkidsisters
#sportkids
#mariartisport