"Ты сейчас именно там, где тебе нужно быть"
Чтобы идти дальше, важно принять это точку, где сейчас мы находимся. Что в этой точке есть ресурсного - дающего силы, а что мы хотим улучшить.
@anna_bodypsy - телесный терапевт, специалист по возрастной психологии через тело.
#цитаты #цитатадня #мотивациякаждыйдень #телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапияспб
Телесная терапия про то, чтобы увидеть свои стратегии, принять их плюсы и минусы и осознанно их выбирать.
Телесная терапия - про взаимодействие со своим внутренним ребёнком, про принятие всех своих частей, про освоение нового опыта через тело.
Все наши чудинки - это не только про ограничение, но в них есть огромный ресурс, которым можно пользоваться и в актуальных обстоятельствах.
Когда нам не хватает ресурса в реальной жизни, мы его можем взять из детства!!! На сеансах телесной терапии
Практика в моём тг канале по #практика.
Ссылка - https://t.me/bodypsy_anna/1126
#цитата #детскородительскиеотношения #телесныйтерапевт #психология
На сеансах телесной терапии я уделяю этому особое место.
В конце каждого сеанса клиент заземляет весь полученный опыт.
И уже выходит из кабинета зная, как его будет применять в жизни. Что-то легко даётся, что-то сложно. Что-то получается сразу, а что-то занимает больше времени.
Но если пробовать и доверять себе, то процесс идёт гораздо быстрее. Потому что клиенты начинать доверять своему телу, а значит и себе.
Телесные ощущения - это наш индикатор.
Ведь тело уже знает, как оно хочет и как ему некомфортно.
Анна Крайникова - телесный терапевт и специалист по возрастной психологии через тело. @anna_bodypsy
Так бывает, когда мы узнаем, что у нас есть границы, мы начинаем их защищать как не в себя.
Компенсируя прошлый опыт, когда такого навыка не было.
Но когда проходит время, когда мы присвоили себе границы и научились говорить "нет" наши границы становятся более гибкими.
Мы начинаем выбирать и двигать наши границы. От людей, ситуации, настроения они могут меняться:
* бывают грубыми и резкими
* бывают мягкими и прозрачными
* бывают толстыми, как бетонная стена
* бывают открытыми и принимающими
Главное правило: что бы вам было с этим комфортно и естественно.
Какими ещё могут быть ваши границы?
А потом удивляюсь, почему ребенок спрашивает, что ему надеть, что ему есть, куда пойти, во что поиграть.
Как-будто сам не может.
Не может, потому что в период автономии, когда ребенку было всё интересно и увлекательно, находился взрослый, который знает лучше, сделает лучше.
Не поможет и подскажет, а сделает всё сам и ещё отругает за криворукость.
И вот уже ребенок вырос, а выбирать сам не умеет, ответственность на себя брать тоже не может.
А зачем? Кто-нибудь всё обязательно решит.
И импульсы, которые появляются, они быстро подавляются, уже самим собой. А зачем это делать, всё равно не получится или кто-то сделает лучше, зачем ещё мне стараться.
А ведь внутри есть энергия, много энергии, так же,как и много злости, которую важно почувствовать и разрешить ей быть.
@anna_bodypsy - телесный терапевт и специалист по возрастной психологии через тело.
1. Мы можем отрицать очевидное. Жить в иллюзии и красивых картинках. Или в принципе не замечать, что что-то не так. ⠀
А потом просто не с того ни с сего нет энергии, сил, желаний. ⠀
⠀
2. Мы видим что происходим, но ничего с этим не делаем. Принимаем или смиряемся с происходящим?! ⠀
⠀
3. Находим в этом плюсы и зависим от этих состояний. ⠀
⠀
После телесной терапии не замечать сигналы тела будет уже невозможно. А возможно с ним познакомиться и даже подружиться.⠀
⠀
Все мы хотим баланса, чувствовать уверенность и понимать : " а что со мной сейчас происходит?! " ⠀
⠀
Лучший подсказчик - наше тело. ⠀
___________
⠀
@anna_bodypsy - телесный терапевт, специалист по возрастной психологии через тело.
⠀
⠀
#цитата #цитатадня #телеснаятерапияспб #психология
#напоминание_для_всех #пожелание #мотивациякаждыйдень #телеснаятерапияонлайн #телеснаяпсихологияспб #телеснаятерапиямосква #телеснаяпамять #мотивпциянадень #пожеланиедня #верьвсебя #уверенностьвсебе
Более подробно про телесную терапию рассказываю в своём телеграм канале - ссылка в описании канала.
#телеснаятерапия #телеснаятерапияспб #телеснаятерапияонлайн #эмоциональные_блоки #телеснаяпамять
Телесная терапия помогает разобраться с чувствование себя и своего тела:
- что моё? Что навязанное?
- мои ресурсы и мои ограничения
- что делает меня сильнее, а что уязвимее
- как находить опору в том, что у меня уже есть
- и как преобретать новый навык
И когда эти ощущения есть внутри, некоторые вопросы закрываются сами собой.
Анна Крайникова - телесный терапевт и специалист по возрастной психологии через тело @anna_bodypsy
Обнимательных выходных 💚
Телесная терапия помогает узнать себя, как я взаимодействую в контакте с другими людьми и как я этого хочу. Чтобы картинка внутри совпадала с реальностью 💚
@anna_bodypsy
Телесная терапия помогает познакомиться со своими стратегиями и реакциями и через тело их изменить, если они перестали быть актуальными.
Например, когда я встречаюсь с глобальной задачей проще её не делать. Потому что уже на начальном этапе я себя загрузил на столько мыслями, идеями и переживаниями как это тяжело, что лучше даже не начинать.
А через тело можно выйти на переживание, скорее всего раннего возрастного периода когда эта стратегия закрепилась. И через тело это можно прожить и закрепить новую стратегию, например, делать по чуть-чуть и давать себе поддержку, тем самым осваивая и получая положительный опыт.
@anna_bodypsy
#телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапиямосква #телеснаятерапияспб #телеснаятерапияволгоград #телеснаятерапияУльяновск
Здорово, когда внутренние ощущения совпадают с реальностью. тогда проще распределить силы и не разочаровываться в себе, ругать себя за ошибки или за прокрастинацию.
Телесная терапия помогает соединить наши внутренние картинки с реальными действиями. 😉
#телеснаятерапияонлайн
#телеснаятерапияспб
#внутрненнийдиалог
#достижениецелей
Детские стратегии являются базисом взрослости.
И если что-то хочется менять и не реагировать как ребёнок на взрослые ситуации. То лучше всего работать с детскими процессами.
Телесная терапия позволяет контактировать с внутренним ребёнком ещё в не вербальном периоде, когда все реакции были в первую очередь через эмоции телесные ощущения.
@anna_bodypsy
#телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапияспб #возрастнаяпсихология #внутреннийребенок #внутрненнийдиалог #эмоциональные_блоки
Сепарацию сложно прожить не только ребёнку, но и родителю. ⠀
⠀
Иногда очень сложно увидеть в ребенке самостоятельную личность, которая может справиться без ваших советов и нравоучений. ⠀
⠀
Иногда очень сложно услышать, что хочет сказать ребёнок. ⠀
⠀
Потому что за нас часто говорят наши детские обиды и переживания и мы теряем связь с реальностью и реагируем из прошлого. ⠀
⠀
Люблю телесную терапию за то, что она помогает выстраивать контакт с самим собой и с дорогими себе людьми. ⠀
⠀
Бережно, через телесный отклик. ⠀
@anna_bodypsy ⠀
⠀
#телеснаятерапия #телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапияспб #сепарация #детивзрослеют #возрастнаяпсихология
Телесная терапия помогает "подружить" мысли и телесные ощущения, соприкоснуться с внутренним ребёнком и найти ресурс детства, чтобы реализовывать свои желания 💚
@anna_bodypsy