Для пятничного настроения! 😁
А если серьёзно, то иногда мы думаем и анализируем там, где этого совсем не нужно.
Думать - это важно! И нужно! Для чего образование то получали.
Но плюс к этому, важно ещё и слышать себя, понимать свои эмоции.
Не думать о том, что я сейчас испытываю или что я сейчас испытаю, а почувствовать. И это большая разница!
Ко мне часто приходят клиенты, которые думают, что они проработали свои проблемы, но у них ничего не изменилось, что они думают, что знают, что они чувствуют и как надо реагировать, что сказать и что сделать.
Но на сеансах обычно открывается совсем другое: то, что сложно описать словами, потому что ощущения внутри и то, что мы думаем об этом очень сильно разнятся.
Мне кажется, что важнее почувствовать 💚
Телесная терапия очно и онлайн - @anna_bodypsy
Телесная терапия - про важность быть собой и уметь себя отделять от других людей, от информации, чужих установок и эмоций, чтобы жить свою жизнь и делать свои выборы.
Бывает, что энергия сменяется усталостью, а потом наоборот вновь энергетический всплеск. ⠀
⠀
и иногда мы катаемся на этих состояниях как на качелях. Но при этом не ощущая ни одно из них. ⠀
они как-будто больше и могут поглотить нас полностью. ⠀
⠀
* важно побыть в усталости и в скуке, не убегать от них, а принять их и соединиться. Это важно для нашего восстановления ⠀
⠀
* так же важно соединяться с радостью. Так как наша радость, наша энергия часто нас выбивает из тела и тогда мы быстро устаем и выгораем. ⠀
⠀
* и когда мы умеем находится и там, и там, мы учимся распределять свою силу и энергию. ⠀
⠀
В своё время мне очень помогла это увидеть и почувствовать телесная терапия, сейчас я помогаю это увидеть и почувствовать своим клиентам.
Истинное желание рождает внутренний импульс, возникают силы на реализацию своих желаний. И этот импульс бывает настолько сильный и эмоционально подкрепленный, что всё вокруг может работать только на это желание.
И не всегда в плюс. Поэтому очень важно понимать и видеть взаимосвязь между своими желаниями и потребностями.
Все подсказки внутри, в нашем теле 💚
#цитатадня #чужоемнение #слышатьсебя #телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапияспб
Телесная терапия про важность найти своё движение, скорость, соединиться со своими желаниями и жить свою жизнь 💚
#юмор #мояцель #телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапияспб
Телесная терапия - про телесную осознанность, проживание эмоций и доверие к себе. Когда есть доверие к себе и уверенность в своих действиях, то и решения принимаются легко
#телеснаяпамять #телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапияспб #телеснаяпсихотерапияспб #доверие
Откликается цитата?
#цитатадня📝 #цитаты #телеснаятерапияонлайн #цитата
#телеснаятерапияоналайн #телеснаятерапияспб #аффтрмации #право #яимеюправо #моятень #злость
Телесная терапия про то, как почувствовать баланс внутри, как чувствовать себя и своё тело и делать свою жизнь лучше.
#телеснаяпамять #телеснаятерапияонлайн #телеснаятерапияспб #кручусь #отдых
Ваши мысли по этому поводу?
#цитаты #цитатадня #долг #подарки #телеснаятерапияонлайн
Частая проблема клиентов: они думают, что знать о проблеме и решить её - это одно и тоже.
Но по сути это защита - мне безопасно, что я об этом знаю, знаю какие эмоции испытываю и знаю что с этим делать.
Но проблема в том, что дальше они не идут.
Потому что нет связи с телом, нет доверия к себе и очень страшно действовать.
Проще сбежать в голову и прикрываться знаниями.
Поэтому чтобы решить проблему, изменить стратегии нужно подключить проживание ( чтобы продвинуться дальше) и действия.
Что мы делаем на сеансах телесной психотерапии.
#телеснаятерапия #телеснаяпсихологияспб #телеснаяпамять #телеснаяосознанность
Как телесный терапевт, я бы ещё добавила к этой цитате, что важно почувствовать свою уверенность в теле ( тёплые ноги, сила в тазу, спокойствие и энергия внизу живота, мыщцы спины) присвоить себе это ощущение, так будет проще новые навыки внедрять в жизнь.
Потому что если тело про одно, а мозг про другое, то далеко можно и не уехать
#цитатадня📝 #цитата #телеснаятерапия #психология
Танцы, физические упражнения хорошо помогают в моменте, особенно, если в процессе мы умеем соединяться со своими эмоциями. И в дополнение к терапии.
В других случаях - это слив энергии, который может помочь лишь на время. И не заменит сессий с психотерапевтом.
Телесная терапия про соединение эмоционального, ментального и телесного. Так проще и быстрее понять свою проблему и решить.
#телеснаятерапия #успех #провал #терпение #психология
Конец недели такой конец недели.
Не забывайте, что ОТДЫХАТЬ - это важно.
Выбирайте тот отдых, после которого вам не понадобиться ещё отдых 🤗
#мемдня #деньмемов #отдых #пятница #телеснаятерапияонлайн
Телесная терапия помогает услышать себя, свои желания, находить время для себя, для своего отдыха, даже когда оочень сильный завал на работе, а дома много обязанностей и не на что не хватает времени.
Как правило, время может хватить, когда его на это выделяют 🙌
А то тело это решение может принять за вас, например, срыв проекта, болезнь и тд.
Страх неизвестности засел у нас в теле ещё с рождения.
Поэтому когда случается что-то внезапное: смена работы, переезд, развод и тд. Или не внезапное, но мы не знаем что будет, когда я приму это решение.
И психика начинает сильно сопротивляться. Мы находим множество отговорок, прокрастинируем или вовсе замораживаемся. А вдруг само решится.
Потому что это всё сильный стресс. И не каждый взрослый может это вместить за раз, успокоиться и принять решение.
Важно прожить этот момент, потому что в этот период мы телесно и эмоционально откатывается в раннее детство:
* когда мы не чувствовали безопасности;
* когда мы родились и оказались одни, а не на груди у мамы, по разным тому причинам;
* когда возможно была реальная угроза жизни ребёнка или мамы;
* во время беременности и перед родами была сильная тревога у мамы;
* когда произошли неестественные роды, по показаниям или нет.
Мы всё это не помним, но в теле это отразилось и продолжает влиять на нашу уже взрослую жизнь.
Как вы адаптируютесь к новому?
Согласны?
#цитатадня📝 #цитаты #цитатажизни #телеснаятерапияонлайн
Телесная терапия не про анализ, а про ощущение себя через тело.
Да, важно понимать, что я чувствую, что вызвало такую реакцию и что я хочу в этот момент, хочу ли это изменить или мне и так хорошо.
Но! Мы часто анализируем, без ощущений и погружения в эмоции.
Мы можем думать, что испытываем гнев, а на самом деле просто боимся.
Мы можем думать об эмоции, не проживая эту самую эмоцию.
Думать не равно чувствовать.
Это тоже наша защита, которая сформировалась ещё в эмбриональном периоде.
И телесная терапия напрямую обращается к телесной памяти, к мыщцам, в которых очень много психологического материала, который мы порой не вмещаем и это выливается в эмоциональные взрывы, ступоры, болезни, психосоматику и тд.