В моем профиле еще больше пользы для тебя, загляни @adila_gasymova
А если хотите получить пошаговый план быстрого и безопасного снижения веса от фитнес-тренера и нутрициолога – записывайтесь на мою беsплатную онлайн-консультацию.
Количество мест ограничено – успевайте забронировать свое.
Напишите в директ “Консультация” – подберем удобные дату и время.
Масленица – время печь блины. Но если вы хотите, чтобы они были не только вкусными, но еще и полезными, забирайте себе мой рецепт овсяных ПП-блинчиков🥞
Несмотря на то, что это блины, их состав сбалансирован☝️
💫Яичные белки – отличный источник природного белка (протеина), ключевого строительного материала нашего организма. Он необходим для роста, восстановления тканей (мышц, кожи, волос), бесперебойной работы иммунной системы, синтеза гормонов и ферментов, а также транспортировки полезных веществ.
💫Овсяная мука – высокопитательный диетический продукт. Источник медленных углеводов и клетчатки – для энергии, длительного насыщения и хорошего пищеварения.
💫А льняное масло – полезные Омега-3 жиры. Обладает противовоспалительным, регенерирующим и антиоксидантным действием.
💫Заменитель сахара уменьшает калорийность и гликемический индекс.
✔️Калорийность и пищевая ценность (КБЖУ) всего блюда:
· Калории ≈ 570 ккал
· Белки ≈ 30 г
· Жиры ≈ 23 г
· Углеводы ≈ 60 г
На 100 гр готового блюда:
· Калории ≈ 140–150 ккал
· Белки ≈ 7–8 г
· Жиры ≈ 5–6 г
· Углеводы ≈ 15–16 г
Приятного аппетита!
В моем профиле еще больше пользы для тебя, загляни @adila_gasymova
В моем профиле еще больше пользы для тебя, загляни @adila_gasymova
Воскресенье — не просто выходной. Это главный день недели, чтобы позаботиться о самом важном человеке. О себе. 💪
Тренировка, уход, планирование или просто ничегонеделание — всё, что наполняет именно тебя. Заряжаем батарейки! 🔋
Как вы сегодня заботитесь о себе?
В моем профиле еще больше пользы для тебя, загляни @adila_gasymova
В моем профиле еще больше пользы для тебя, загляни @adila_gasymova
В моем профиле еще больше пользы для тебя, загляни @adila_gasymova
В моем профиле еще больше пользы для тебя, загляни @adila_gasymova
В моем профиле еще больше пользы для тебя, загляни @adila_gasymova
В моем профиле еще больше пользы для тебя, загляни @adila_gasymova
В моем профиле еще больше пользы для тебя, загляни @adila_gasymova
В моем профиле еще больше пользы для тебя, загляни @adila_gasymova
В моем профиле еще больше пользы для тебя, загляни @adila_gasymova
В моем профиле еще больше пользы для тебя, загляни @adila_gasymova