комплексное упражнение
ИП в кругу взявшись за руки
1 прогнуться, руки вверх
2 наклон вперед
3 присед, руки вперед
4 ИП
МУ
наклон ниже, ноги прямые
присед глубже, пятки не отрывать
прогнуться больше, руки не сгибать
слушаем счет
выпады в ИП в кругу взявшись за руки
1 выпад левой вперед
2 ИП
3-4 тоже правой
МУ
выпад глубже
руки не отпускать
выполнять под счет
стопу ставить полностью
сзадистоящая нога во время выпада поворачивается на внутреннюю часть стопы
вперед не наклоняемся
Ребята учатся проговаривать технику и методические рекомендации в блокировании.
проект "Энергия родного края"
Сибайский педагогический колледж им. Б.М.Мамбеткулова
проект создается для ветеранов и из семей.