Рассказываю о себе, чем могу быть вам полезна
„У человека можно отнять всё, кроме одного: последней свободы человека — выбирать собственное отношение к любым обстоятельствам, выбирать собственный путь.“ — Виктор Франкл
Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, это вы в прошлом. И единственный человек, лучше которого вы должны быть, это тот, кто вы есть сейчас.
Зигмунд Фрейд
Время - песок. Утекает сквозь пальцы, не удержать.
А нужно ли?
Поймала сегодня #дзен на прогулке ?♀️
Как полюбить себя?
Какое счастье, что негативное отношение к себе и стимуляция себя «кнутом», а не «пряником» уходит в прошлое. Люди осознают ценность себя и своей личности, а вместе с этим осознанием, приходит и понимание, что себя нужно любить.
«Все начинается с любви…» писал классик, пожалуй, и нам следует начать именно с нее.
Очень важно с самого рождения передать ребенку ощущение, что он и его жизнь, мысли и чувства, самое важное, что есть в мире.
Предвосхищая негодование скажу, нет, он не вырастет избалованным, наглым эгоистом, он вырастет полноценным, счастливым человеком, принимающим себя и окружающих любыми.
Помните эту знаменитую фразу Мойдодыра:
«Вот теперь тебя люблю я,Вот теперь тебя хвалю я!Наконец-то ты, грязнуля,Мойдодыру угодил!»
Ничего не режет слух? Любовь нужно заслужить, любят не просто так, а за поведение, внешний вид, «котлетку на шее»…
Вот так и начинает маленький человечек жить в постоянном стрессе, ведь надо соответствовать, чтобы получить любовь. А потом и невроз, который вместо любви становится самым верным спутником на всю жизнь, отравляя ее хроническими болезнями.
И как же этого избежать?
Эрих Фромм писал: «Если человек способен любить, он любит и себя тоже. Если он умеет любить только другого, он не умеет любить вообще.»
Задумайтесь! Полюбить другого можно только после того, как полюбил себя, признал, что достоин этого, что каждый заслуживает любви.
Так как же полюбить себя?
Это дело не одного дня, но стоит начать пробовать уже сегодня.
Я составила для вас небольшой чек-лист, по которому можно понять, готовы ли вы к любви к себе, чтобы его получить, пишите в Директ «Хочу чек-лист!»
Не забудьте ❤️, ? сохранить пост в закладки, подписаться ➕, чтобы ничего не пропустить ?
Сталкивать человека с его собственной Тенью - значит показывать ему его собственный свет.
Карл Густав Юнг.
Music @buritomusic
Сенека сказал: «Когда человек не знает, к какой пристани он держит путь, для него ни один ветер не будет попутным.»
Выбор психолога определяет успех терапии.
Смотрите в видео, как выбрать своего специалиста ??
Подписывайтесь, чтобы получить еще больше полезных и интересных знаний по психологии! ??
Гештальт.
Очень часто мы слышим слово «гештальт» (иногда настолько, что это уже набило оскомину).
А что на самом деле означает это слово?
Австрийский философ и психолог Христиан Фон Эренфельс ввел термин «гештальт» (в переводе с немецкого - форма, фигура) для обозначения того, что происходит в человеке при контакте с окружающим миром: эмоции, чувства, ощущения, вызываемые в нем событиями, которые происходят, предметы и люди, с которыми он контактирует. Фон Эренфельс считал, что человек не может напрямую контактировать с миром своим сознанием. Контакт происходит через органы чувств, а в сознании уже дорабатывается.
Фредерик Перлз был основателем гештальт-психологии и гештальт-терапии. Он как раз определил, что происходит с человеком, когда гештальт не был закрыт, то есть контакт с миром не состоялся или не был завершен.
В этом случае очень важно осознать свои потребности (ЧЕГО Я ХОЧУ?) и механизм, который обрывает контакт (ЧТО МНЕ МЕШАЕТ? ЧТО БЛОКИРУЕТ МОИ ПОТРЕБНОСТИ?).
Как раз в этом и помогает разобраться психолог в процессе терапии. Помогает клиенту осознать и проработать непрожитые чувства, потребности и незавершенные ситуации, а так же взять ответственность за свою собственную жизнь на себя.
Буду рада вопросам, лайкам и репостам.
В посте использовала домашку из обучения мобильной фотографии у волшебницы @reggy_photo.
Полный гештальт ?
Оставлю это здесь на память о том, что самые важные вещи это не вещи…
Прекрасные стихи Ок Мельниковой
Прекрасные виды острова Кунашир
Нужен ли вам психолог?
Как понять?
Найти ответ на этот вопрос не всегда просто, и ответ не так очевиден, как может показаться.
У нас в стране часто путают понятия психолога и психиатра, говоря: «зачем мне психолог, я что псих»?! Только сейчас понемногу начинает зарождаться культура обращения к психологам и принятие того, что в этом нет ничего страшного и постыдного. Более того, работа над собой и освобождение от старых неработающих программ, отлично способствуют саморазвитию и психологическому росту.
К сожалению, обилие псевдоспециалистов, просто неквалифицированных, либо желающих заработать на чужих проблемах, приводит к разочарованию от сферы психологии в целом. Но это тема для отдельного поста.
И все-таки как же понять, что вам пора искать своего специалиста?
Есть несколько вопросов, которые являются красным флагами для того, чтобы начать бережнее относиться к себе, а так же обратиться к психологу за помощью:
1. Осознаю ли я свои эмоции? Могу ли ими управлять?
2. Понимаю ли я свои потребности, удовлетворяю ли их?
3. Есть ли у меня проблемы со сном?
4. У меня все такой же интерес к хобби, общению с друзьями, обычным активностям?
5. Какие мысли занимают меня большую часть времени?
6. С каким чувством я просыпаюсь утром?
7. Легко ли мне справляться с рутинными делами?
8. Что я сегодня делал(а) из того, что мне приятно и интересно?
Максимально открытые и искренние ответы помогут вам понять, можете ли вы справиться самостоятельно или вам нужна помощь.
Бывает такое настроение, что хочется легкости.
Просто расслабиться и скользить.
Наслаждаться собой и моментом.
Это то самое волшебное «здесь и сейчас», «в моменте».
В повседневной суете мы в первую очередь отказываем себе в удовольствии. Ведь кажется, что есть более важные и срочные дела, что с собой мы потом разберемся. Бабушка всегда говорила «на том свете отдохнем». Но…
Так нельзя, теряя себя мы теряем смысл жизни. Без счастливой мамы не будет счастливых детей, жена и муж злые как собаки точно не упрочат свой союз, даже оставаясь наедине с собой, если напряжение сковывает все мышцы и сжимает кулаки, невозможно выдержать и жить, так и хочется замереть и спрятаться или крушить все вокруг, но это точно не про баланс и счастье внутри.
Поэтому включи музыку погромче и просто танцуй ?
Никакой момент не будет идеальным, пока ты сам не решишь, никакой день не станет самым лучшим, пока ты сам так его не назовешь. Только ты принимаешь решение, выбираешь и чувствуешь. Будь свободным, будь собой.