С возрастом наш организм меняется — незаметно уходят мышцы и костная масса. Почему вместо здоровья многие рискуют остаться с тростью, и как реально этого избежать? Рассказываю, как сохранить силу и подвижность до старости, и зачем на самом деле нужны силовые тренировки. Научные факты, без мифов и страхов!
#здоровье #спортпосле30 #силовыетренировки #остеопороз #саркопения #здоровыекости #спортдлявсех #активноедолголетие #профилактика #мифыиправда
Ссылки на соцсети
Ютюб https://www.youtube.com/@SportBorsh
Вк https://vk.com/sportborsh
Ок https://ok.ru/sportborsh
Тг личный для консультации https://t.me/Borsh_photo
Инст https://www.instagram.com/sportborsh?igsh=MXZtaWNtcHNwenBtZw==
Тикток https://www.tiktok.com/@sportborsh?_r=1&_t=ZS-93QPIQCTnJH
Yappy https://yappy.media/n/sportborsh
Дзен https://dzen.ru/sportborsh
Баня — это не только традиция и отдых с друзьями.
В этом видео я объясняю простым языком, что происходит с твоим телом и мозгом в парилке и после ледяной воды:
— как работает сердце и сосуды
— почему баня помогает переносить стресс
— как она влияет на сон, иммунитет и общее самочувствие.
Если всё делать с умом, баня раз в неделю может стать сильным инструментом для здоровья.
#баня #здоровье #сауна #закаливание #долголетие #стресс #восстановление
«Многие уверены, что чтобы похудеть, нужно “убиваться” в спортзале.
На самом деле жир сжигает не зал, а стабильный дефицит калорий — когда вы едите меньше, чем тратите, примерно на 300–500 ккал в день.
В этом видео я рассказываю:
— почему без дефицита не работает ни одна тренировка
— зачем нужны силовые 2–4 раза в неделю
— как при похудении не потерять мышцы и не стать “меньше, но дряблее”
— почему сон, травмы и чекапы — это фундамент, а не мелочи
Если хотите не просто сбросить вес, а получить красивое и здоровое тело — это видео для вас.»
- #похудение
- #спортзал
- #фитнес
- #дефициткалорий
- #какпохудеть
- #здоровыйобразжизни
- #правильноепитание
- #тренировки
- #трансформациятела
1. «Пью вино для здоровья» — САМАЯ ОПАСНАЯ ЛОЖЬ
2. «Нет похмелья» ≠ нет вреда
3. МИФ: «Чуть-чуть алкоголя полезно»
мелко внизу: Наука в 2026: нет
4. Твой “полезный бокал” = лишний инфаркт и рак
5. Алкоголь для сердца? Учёные передумали
6. Оптимальная доза алкоголя: 0.
Но тебе об этом не сказали.
7. “Обязательно пью вино” — иду в минус по здоровью
8. Алкоголь без похмелья: тихий режим самоуничтожения
Визуально на обложке хорошо зайдёт:
- слева — кадр с фразой “У меня нет похмелья / обязательно пью вино”,
- справа — ты с коротким текстом вроде: «Это не про здоровье» или «Вот где нас обманули».
«Похудеть на 4 кг с помощью чая» — звучит очень заманчиво.
Особенно когда обещают, что это ещё и «оздоровит организм, потому что чай на травах».
Разберёмся по пунктам, что стоит за такими обещаниями.
1. Минус 4 кг от чая: за счёт чего уходит вес
Типичный посыл
﹥ «Если ты хочешь похудеть на 4 килограмма, тебе нужна будет аптека… чай… ты не только сбросишь вес, ты оздоровишь организм, потому что чай на травах…»
Когда нам обещают «минус 4 кг» от чая, почти никогда речь не идёт о потере жировой ткани.
Что на самом деле делают многие «похудательные» чаи:
– действуют как лёгкие мочегонные;
– обладают слабительным эффектом.
В итоге:
– усиливается выведение жидкости;
– стул становится чаще;
– цифра на весах снижается.
Но при этом:
– запасы жира практически не меняются;
– уходит в основном вода и содержимое кишечника;
– вместе с жидкостью могут вымываться важные минералы (калий, натрий и др.).
Такой эффект — это не лечение ожирения, не «разгон метаболизма» и не ускоренное сжигание жира.
Это временное снижение веса за счёт воды.
Не случайно в клинических рекомендациях по лечению ожирения (например, Европейская ассоциация по изучению ожирения, 2020) ни «детокс-чаи», ни «похудательные чаи» вообще не рассматриваются как метод снижения массы тела.
То, что там реально работает:
– дефицит калорий;
– физическая активность;
– работа с пищевым поведением;
– при показаниях — медикаменты и хирургия, строго под наблюдением врачей.
2. «Он на травах, значит полезно и безопасно»
﹥ «…ты оздоровишь свой организм, потому что этот чай, он на травах. Этот чай называется артосифон. Ещё есть брусневик…»
У людей часто срабатывает логика:
натуральное = полезное и безопасное.
Проблема в том, что это не так.
– Артосифон (ортосифон тычиночный) и брусника действительно используются в медицине как мочегонные средства при заболеваниях почек и мочевыводящих путей.
– Это лекарственные растения, а не просто «чудо-напиток» на каждый день.
– У них есть показания, дозировки, побочные эффекты и противопоказания.
Если пить мочегонные травы бесконтрольно и долго, можно получить:
– нарушение баланса электролитов (калий, натрий и др.);
– лишнюю нагрузку на почки;
– обезвоживание, слабость, головокружение.
В исследованиях по диуретикам (мочегонным) подчёркивается:
снижение веса за счёт воды не лечит ожирение и при злоупотреблении может быть опасным.
Фраза «на травах» сама по себе не гарантирует ни безопасности, ни пользы именно для вас.
3. «Забудь про мочегонки – пей наш чай»
﹥ «…тебе не нужны будут какие-то мочегонки, вообще забудь о них».
Звучит красиво, если не знать, что сам “чудо-чай” и есть мягкий мочегонный.
Получается такой абсурд:
«Забудь про мочегонки, пей наши натуральные мочегонки».
Что важно помнить:
– Если человеку действительно нужны диуретики (мочегонные препараты, в том числе растительные), это всегда решает врач.
– Если медицинских показаний нет — «гонять воду ради красивой цифры на весах» бессмысленно и рискованно.
Организм — не губка, которую можно бесконечно «отжимать».
4. Почему это не способ похудеть
Мочегонные и слабительные средства дают быстрый, но обманчивый результат:
вес падает, человек радуется, реклама работает.
Но дальше наступают нюансы:
– вода возвращается — вес поднимается обратно;
– человек думает, что «сбился с пути», и опять ищет чудо-средство;
– так формируется замкнутый круг, при котором здоровье страдает, а жировая масса почти не меняется.
Какие риски при постоянных «похудательных» чаях:
– ухудшение работы почек;
– сбитый водно-солевой баланс;
– слабость, судороги, головокружения;
– проблемы с пищеварением.
Это особенно опасно для людей с хроническими заболеваниями (сердце, почки, давление, эндокринные нарушения).
---
5. Что на самом деле работает при похудении
– Дефицит калорий. Мы тратим больше энергии, чем получаем с едой. Не за один день, а стабильно, по чуть-чуть.
– Физическая активность. Не обязательно спортзал: ходьба, домашние тренировки, плавание и т.д.
– Образ жизни. Сон, стресс, режим питания — всё это влияет на вес и самочувствие.
– Поддержка специалистов. При ожирении или наличии заболеваний — врач, диетолог, иногда психотерапевт.
И всё это значительно эффективнее для жировой ткани, чем любой «чудо-чай».
6. Итог:
– Чай не «сжигает жир».
– Быстрое «минус 2–4 кг» от таких чаёв — это вода и содержимое кишечника, а не магическое исчезновение жировых запасов.
– «На травах» не значит «можно всем и сколько угодно». Это могут быть лекарственные растения с побочными эффектами.
– Мочегонные чаи не входят в профессиональные рекомендации по лечению ожирения.
– Играть с почками и электролитами ради цифры на весах точно не стоит.
Если вы хотите минус 4 кг жира, а не воды —
думайте не о сорте чая, а о том, как вы едите, двигаетесь и спите.
А вот если вы хотите минус 4 кг за пару дней с помощью чая —
будьте готовы, что ваш главный «фитнес-партнёр» в эти дни будет не зеркало, а унитаз.
Арман Царукян — топовый боец UFC в лёгком весе. В роликах после боёв он нормально так обжирается… и при этом остаётся в шикарной форме.
Кажется, что он “ест всё и не толстеет”? Давайте разбираться без сказок.
Что остаётся за кадром:
- Перед боем он сгоняет около 8–10% массы: с ~80 кг до 70 на взвешивании.
- Это жёсткий дефицит, обезвоживание и стресс для организма.
- После боя 1–2 дня читмилов — это компенсация, а не стиль жизни.
- Всё остальное время он сидит на строгой, научно обоснованной диете от диетолога UFC:
белок для восстановления, углеводы для энергии, полезные жиры, жёсткий контроль воды и веса.
То, что многим кажется “лайфхаком” — на самом деле тяжёлая и рискованная весогонка.
Не каждый может так гонять вес без последствий, у бойцов это отдельный навык.
Важно понимать:
для профспортсмена такие трапезы — эпизод после крайнего режима,
для обычного человека — путь к лишним килограммам и проблемам со здоровьем.
UFC выкладывает такие кадры ради шоу и хайпа.
А нам стоит смотреть не на один день жора после боя, а на месяцы режима до него:
сон, регулярная здоровая еда, тренировки и дисциплина — вот что реально работает.
#арманцарукян #armantsarukyan #ufc #мма #mma #весогонка #сгонкавеса #диетабойца #спортпитание #похудение #похудениебезсказок #здоровоепитание #дефициткалорий #читмил #реальноепохудение #разбормифов #мифыопохудении #фитнесразбор
«Лишний вес и “нелюбовь к себе”: где правда, а где вредный миф»
«Разбор популярного видео, где лишний вес объясняют “нелюбовью к себе” и “психо‑романтикой”.
В ролике:
– показываю, что на вес влияет не только психика, но и генетика, гормоны, лекарства, сон;
– объясняю, как на самом деле работает эмоциональное переедание и почему это не “подсознательное желание себя уничтожить”;
– говорю о вреде идей “сам дал сигнал, поэтому тебя травят” — это виктимблейминг, а не помощь;
– даю конкретные шаги: с чего начать, если вес беспокоит, но вы устали от стыда и диет.
Подпишитесь, если вам близок спокойный, научный и уважительный подход к теме веса и здоровья.»
#лишнийвес; ожирение; психология; психология питания; эмоциональное переедание; принятие себя; самоуважение; буллинг; стигма веса; здоровый образ жизни; #похудение; #диеты; эндокринология
Озэмпик вызывает остеопороз или дело в резком похудении и дефицитах?
В ролике:
– чем отличаются страшилки в соцсетях от данных исследований
– что показывают работы по семаглутиду и риску переломов
– как питание, белок, витамин D и силовые тренировки влияют на здоровье костей при похудении
Ставьте лайк, если формат честных разборов вам заходит, и пишите «РАЗБОР» в комментариях — возьму следующее популярное страшное видео про похудение.
Хэштеги (RuTube):
#оземпик #семаглутид #медицинскийразбор #здоровоепохудение #остеопороз #здоровьекостей #питание #витаминD #белок #силовыетренировки #glp1 #диабет #ожирение
Всегда говорили — не ешь вечером, завтракай до 12 и похудеешь? Разбираю самые распространённые мифы о приёмах пищи! Сохрани, чтобы не терять себя в потоке советов 💪
Теги:
#зож #мифыпроеду #питание #фактыобеде #интервальноеголодание #правдаозавтраке #здоровоетело
В рилсах обещают: «Ночью включаются жиросжигающие гормоны. Если утром съесть сладкое, инсулин всё выключит. Завтрак только из белков и жиров — и будешь худеть».
Разбираю по фактам, без магии:
• Какие гормоны реально активны ночью и натощак, и почему это НЕ «секретный режим жиросжигания».
• Что на самом деле делает инсулин и почему он сам по себе не ломает похудение.
• Зачем нужен белок на завтрак — как он помогает есть меньше и удерживать дефицит калорий.
• Почему можно есть и сложные углеводы утром, если общий калораж под контролем.
Вывод: важно не «волшебное окно жиросжигания утром», а:
• дефицит калорий,
• достаточный белок,
• движение и сон.
Сладкий завтрак не отменяет похудение, если весь день по калориям вы в дефиците.
#похудение #диета #инсулин #завтрак #белок #фитнесмифы #научныйподход
﹥ Из видео вы узнаете:
﹥ • почему быстро сжечь 3 кг жира физически невозможно;
﹥ • почему одни тренировки без питания почти не работают;
﹥ • как сохранить мышцы и сжигать именно жир;
﹥ • формулу: Еда + Силовые + Время.
﹥
﹥ Подписывайтесь на канал, если вам близок подход «худеем по фактам, а не по мифам».
похудение, дефицит калорий, силовые тренировки, научное похудение, фитнес мифы, жиросжигание, как похудеть, зал и питание, минус 3 кг, здоровье
Можно ли беременной подходить к штанге и делать становую? Вместо паники разбираем научные данные.В видео:– почему умеренные силовые тренировки входят в современные рекомендации при беременности; – какие риски реально снижают регулярные тренировки; – где проходит граница между «полезно» и «я герой, сейчас потяну максимум».Источники:– 2019 Canadian Guideline for Physical Activity throughout Pregnancy (Mottola, Davenport, Br J Sports Med). – Systematic review: Davenport MH et al. 2019, Br J Sports Med.Это не индивидуальный план тренировок. Перед началом любой активности при беременности — консультация с врачом.Хэштеги RuTube:#беременность #спортприбеременности #силовыеприбеременности #становая #фитнес #здоровье #научныйподход
В этом видео представлен гитарный разбор и кавер на легендарную песню "Я свободен" группы Кипелов. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые уроки и каверы!
Хештеги:
#Кипелов #ЯСвободен #ГитарныйРазбор #ГитарныйКавер #РокГитара #Гитара #КаверНаГитаре #РусскийРок #Металл #УрокиГитары
Ключевые слова:
Кипелов, Я свободен, гитарный разбор, кавер, гитарный урок, рок, металл, гитара, аккорды, соло, риффы, русский рок, гитаристам, как играть на гитаре.
Em
Надо мною - тишина,
Am Em
Небо, полное дождя,
Am Em
Дождь проходит сквозь меня,
D
Но боли больше нет.
Em
Под холодный шепот звезд
Am Em
Мы сожгли последний мост,
Am Em
И все в бездну сорвалось,
D
Свободным стану я
C
От зла и от добра,
B Em
Моя душа была на лезвии ножа.
Em
Я бы мог с тобою быть,
Am Em
Я бы мог про все забыть,
Am Em
Я бы мог тебя любить,
D
Но это лишь игра.
Em
В шуме ветра за спиной
Am Em
Я забуду голос твой,
Am Em
И о той любви земной,
D
Что нас сжигала в прах,
C
И я сходил с ума...
B Em
В моей душе нет больше места для тебя!
Em G D Em
Я свободен, словно птица в небесах,
Em G D Em
Я свободен, я забыл, что значит страх.
Em G D Em
Я свободен - с диким ветром наравне,
Em G D Em
Я свободен наяву, а не во сне!
Em
Надо мною - тишина,
Am Em
Небо, полное огня,
Am Em
Свет проходит сквозь меня,
D
И я свободен вновь.
Em
Я свободен от любви,
Am Em
От вражды и от молвы,
Am Em
От предсказанной судьбы
D
И от земных оков,
C
От зла и от добра...
B Em
В моей душе нет больше места для тебя!
Em G D Em
Я свободен, словно птица в небесах,
Em G D Em
Я свободен, я забыл, что значит страх.
Em G D Em
Я свободен - с диким ветром наравне,
Em G D Em
Я свободен наяву, а не во сне!
что я использовал:
- Гитара Yamaha F310
- Камера Sony Alpha a7 IV
- Объектив Tamron SP 24-70мм F/2.8 Sony E
- микрофон BOYA BY M1000
- Внешняя звуковая карта BEHRINGER U-PHORIA UMC22
- Свет 3 софтбокса 50x70
- Обработка видео Adobe Premiere Pro
- Запись звука в программе Reaper
Мой профиль в:
Тикток - https://www.tiktok.com/@user6106079414487?_t=ZS-8wjALMcu4rC&_r=1
Группа ВК - https://vk.com/borshpodgitary
Я в Инстаграм - https://www.instagram.com/aleksandrborshevskiiphoto?igsh=MXZtaWNtcHNwenBtZw==
Группа Одноклассники - https://ok.ru/group/70000032202206
Дзен - https://dzen.ru/id/6432e07905dc1d4e11328523?share_to=link
Я в ВК https://vk.com/aleksandrborshevskiiphoto
Рутуб - https://rutube.ru/channel/30764829/
Донат https://yoomoney.ru/quickpay/fundraise/button?billNumber=17VKOKCL4C4.250124
В этом видео представлен гитарный разбор и кавер на легендарную песню "Я свободен" группы Кипелов. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые уроки и каверы!
Хештеги:
#Кипелов #ЯСвободен #ГитарныйРазбор #ГитарныйКавер #РокГитара #Гитара #КаверНаГитаре #РусскийРок #Металл #УрокиГитары
Ключевые слова:
Кипелов, Я свободен, гитарный разбор, кавер, гитарный урок, рок, металл, гитара, аккорды, соло, риффы, русский рок, гитаристам, как играть на гитаре.
Em
Надо мною - тишина,
Am Em
Небо, полное дождя,
Am Em
Дождь проходит сквозь меня,
D
Но боли больше нет.
Em
Под холодный шепот звезд
Am Em
Мы сожгли последний мост,
Am Em
И все в бездну сорвалось,
D
Свободным стану я
C
От зла и от добра,
B Em
Моя душа была на лезвии ножа.
Em
Я бы мог с тобою быть,
Am Em
Я бы мог про все забыть,
Am Em
Я бы мог тебя любить,
D
Но это лишь игра.
Em
В шуме ветра за спиной
Am Em
Я забуду голос твой,
Am Em
И о той любви земной,
D
Что нас сжигала в прах,
C
И я сходил с ума...
B Em
В моей душе нет больше места для тебя!
Em G D Em
Я свободен, словно птица в небесах,
Em G D Em
Я свободен, я забыл, что значит страх.
Em G D Em
Я свободен - с диким ветром наравне,
Em G D Em
Я свободен наяву, а не во сне!
Em
Надо мною - тишина,
Am Em
Небо, полное огня,
Am Em
Свет проходит сквозь меня,
D
И я свободен вновь.
Em
Я свободен от любви,
Am Em
От вражды и от молвы,
Am Em
От предсказанной судьбы
D
И от земных оков,
C
От зла и от добра...
B Em
В моей душе нет больше места для тебя!
Em G D Em
Я свободен, словно птица в небесах,
Em G D Em
Я свободен, я забыл, что значит страх.
Em G D Em
Я свободен - с диким ветром наравне,
Em G D Em
Я свободен наяву, а не во сне!
что я использовал:
- Гитара Yamaha F310
- Камера Sony Alpha a7 IV
- Объектив Tamron SP 24-70мм F/2.8 Sony E
- микрофон BOYA BY M1000
- Внешняя звуковая карта BEHRINGER U-PHORIA UMC22
- Свет 3 софтбокса 50x70
- Обработка видео Adobe Premiere Pro
- Запись звука в программе Reaper
Мой профиль в:
Тикток - https://www.tiktok.com/@user6106079414487?_t=ZS-8wjALMcu4rC&_r=1
Группа ВК - https://vk.com/borshpodgitary
Я в Инстаграм - https://www.instagram.com/aleksandrborshevskiiphoto?igsh=MXZtaWNtcHNwenBtZw==
Группа Одноклассники - https://ok.ru/group/70000032202206
Дзен - https://dzen.ru/id/6432e07905dc1d4e11328523?share_to=link
Я в ВК https://vk.com/aleksandrborshevskiiphoto
Рутуб - https://rutube.ru/channel/30764829/
Донат https://yoomoney.ru/quickpay/fundraise/button?billNumber=17VKOKCL4C4.250124
В этом видео представлен гитарный разбор и кавер на легендарную песню "Я свободен" группы Кипелов. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые уроки и каверы!
Хештеги:
#Кипелов #ЯСвободен #ГитарныйРазбор #ГитарныйКавер #РокГитара #Гитара #КаверНаГитаре #РусскийРок #Металл #УрокиГитары
Ключевые слова:
Кипелов, Я свободен, гитарный разбор, кавер, гитарный урок, рок, металл, гитара, аккорды, соло, риффы, русский рок, гитаристам, как играть на гитаре.
Em
Надо мною - тишина,
Am Em
Небо, полное дождя,
Am Em
Дождь проходит сквозь меня,
D
Но боли больше нет.
Em
Под холодный шепот звезд
Am Em
Мы сожгли последний мост,
Am Em
И все в бездну сорвалось,
D
Свободным стану я
C
От зла и от добра,
B Em
Моя душа была на лезвии ножа.
Em
Я бы мог с тобою быть,
Am Em
Я бы мог про все забыть,
Am Em
Я бы мог тебя любить,
D
Но это лишь игра.
Em
В шуме ветра за спиной
Am Em
Я забуду голос твой,
Am Em
И о той любви земной,
D
Что нас сжигала в прах,
C
И я сходил с ума...
B Em
В моей душе нет больше места для тебя!
Em G D Em
Я свободен, словно птица в небесах,
Em G D Em
Я свободен, я забыл, что значит страх.
Em G D Em
Я свободен - с диким ветром наравне,
Em G D Em
Я свободен наяву, а не во сне!
Em
Надо мною - тишина,
Am Em
Небо, полное огня,
Am Em
Свет проходит сквозь меня,
D
И я свободен вновь.
Em
Я свободен от любви,
Am Em
От вражды и от молвы,
Am Em
От предсказанной судьбы
D
И от земных оков,
C
От зла и от добра...
B Em
В моей душе нет больше места для тебя!
Em G D Em
Я свободен, словно птица в небесах,
Em G D Em
Я свободен, я забыл, что значит страх.
Em G D Em
Я свободен - с диким ветром наравне,
Em G D Em
Я свободен наяву, а не во сне!
что я использовал:
- Гитара Yamaha F310
- Камера Sony Alpha a7 IV
- Объектив Tamron SP 24-70мм F/2.8 Sony E
- микрофон BOYA BY M1000
- Внешняя звуковая карта BEHRINGER U-PHORIA UMC22
- Свет 3 софтбокса 50x70
- Обработка видео Adobe Premiere Pro
- Запись звука в программе Reaper
Мой профиль в:
Тикток - https://www.tiktok.com/@user6106079414487?_t=ZS-8wjALMcu4rC&_r=1
Группа ВК - https://vk.com/borshpodgitary
Я в Инстаграм - https://www.instagram.com/aleksandrborshevskiiphoto?igsh=MXZtaWNtcHNwenBtZw==
Группа Одноклассники - https://ok.ru/group/70000032202206
Дзен - https://dzen.ru/id/6432e07905dc1d4e11328523?share_to=link
Я в ВК https://vk.com/aleksandrborshevskiiphoto
Рутуб - https://rutube.ru/channel/30764829/
Донат https://yoomoney.ru/quickpay/fundraise/button?billNumber=17VKOKCL4C4.250124
В этом видео представлен гитарный разбор и кавер на легендарную песню "Я свободен" группы Кипелов. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые уроки и каверы!
Хештеги:
#Кипелов #ЯСвободен #ГитарныйРазбор #ГитарныйКавер #РокГитара #Гитара #КаверНаГитаре #РусскийРок #Металл #УрокиГитары
Ключевые слова:
Кипелов, Я свободен, гитарный разбор, кавер, гитарный урок, рок, металл, гитара, аккорды, соло, риффы, русский рок, гитаристам, как играть на гитаре.
Em
Надо мною - тишина,
Am Em
Небо, полное дождя,
Am Em
Дождь проходит сквозь меня,
D
Но боли больше нет.
Em
Под холодный шепот звезд
Am Em
Мы сожгли последний мост,
Am Em
И все в бездну сорвалось,
D
Свободным стану я
C
От зла и от добра,
B Em
Моя душа была на лезвии ножа.
Em
Я бы мог с тобою быть,
Am Em
Я бы мог про все забыть,
Am Em
Я бы мог тебя любить,
D
Но это лишь игра.
Em
В шуме ветра за спиной
Am Em
Я забуду голос твой,
Am Em
И о той любви земной,
D
Что нас сжигала в прах,
C
И я сходил с ума...
B Em
В моей душе нет больше места для тебя!
Em G D Em
Я свободен, словно птица в небесах,
Em G D Em
Я свободен, я забыл, что значит страх.
Em G D Em
Я свободен - с диким ветром наравне,
Em G D Em
Я свободен наяву, а не во сне!
Em
Надо мною - тишина,
Am Em
Небо, полное огня,
Am Em
Свет проходит сквозь меня,
D
И я свободен вновь.
Em
Я свободен от любви,
Am Em
От вражды и от молвы,
Am Em
От предсказанной судьбы
D
И от земных оков,
C
От зла и от добра...
B Em
В моей душе нет больше места для тебя!
Em G D Em
Я свободен, словно птица в небесах,
Em G D Em
Я свободен, я забыл, что значит страх.
Em G D Em
Я свободен - с диким ветром наравне,
Em G D Em
Я свободен наяву, а не во сне!
что я использовал:
- Гитара Yamaha F310
- Камера Sony Alpha a7 IV
- Объектив Tamron SP 24-70мм F/2.8 Sony E
- микрофон BOYA BY M1000
- Внешняя звуковая карта BEHRINGER U-PHORIA UMC22
- Свет 3 софтбокса 50x70
- Обработка видео Adobe Premiere Pro
- Запись звука в программе Reaper
Мой профиль в:
Тикток - https://www.tiktok.com/@user6106079414487?_t=ZS-8wjALMcu4rC&_r=1
Группа ВК - https://vk.com/borshpodgitary
Я в Инстаграм - https://www.instagram.com/aleksandrborshevskiiphoto?igsh=MXZtaWNtcHNwenBtZw==
Группа Одноклассники - https://ok.ru/group/70000032202206
Дзен - https://dzen.ru/id/6432e07905dc1d4e11328523?share_to=link
Я в ВК https://vk.com/aleksandrborshevskiiphoto
Рутуб - https://rutube.ru/channel/30764829/
Донат https://yoomoney.ru/quickpay/fundraise/button?billNumber=17VKOKCL4C4.250124
В этом видео представлен гитарный разбор и кавер на легендарную песню "Я свободен" группы Кипелов. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые уроки и каверы!
Хештеги:
#Кипелов #ЯСвободен #ГитарныйРазбор #ГитарныйКавер #РокГитара #Гитара #КаверНаГитаре #РусскийРок #Металл #УрокиГитары
Ключевые слова:
Кипелов, Я свободен, гитарный разбор, кавер, гитарный урок, рок, металл, гитара, аккорды, соло, риффы, русский рок, гитаристам, как играть на гитаре.
Em
Надо мною - тишина,
Am Em
Небо, полное дождя,
Am Em
Дождь проходит сквозь меня,
D
Но боли больше нет.
Em
Под холодный шепот звезд
Am Em
Мы сожгли последний мост,
Am Em
И все в бездну сорвалось,
D
Свободным стану я
C
От зла и от добра,
B Em
Моя душа была на лезвии ножа.
Em
Я бы мог с тобою быть,
Am Em
Я бы мог про все забыть,
Am Em
Я бы мог тебя любить,
D
Но это лишь игра.
Em
В шуме ветра за спиной
Am Em
Я забуду голос твой,
Am Em
И о той любви земной,
D
Что нас сжигала в прах,
C
И я сходил с ума...
B Em
В моей душе нет больше места для тебя!
Em G D Em
Я свободен, словно птица в небесах,
Em G D Em
Я свободен, я забыл, что значит страх.
Em G D Em
Я свободен - с диким ветром наравне,
Em G D Em
Я свободен наяву, а не во сне!
Em
Надо мною - тишина,
Am Em
Небо, полное огня,
Am Em
Свет проходит сквозь меня,
D
И я свободен вновь.
Em
Я свободен от любви,
Am Em
От вражды и от молвы,
Am Em
От предсказанной судьбы
D
И от земных оков,
C
От зла и от добра...
B Em
В моей душе нет больше места для тебя!
Em G D Em
Я свободен, словно птица в небесах,
Em G D Em
Я свободен, я забыл, что значит страх.
Em G D Em
Я свободен - с диким ветром наравне,
Em G D Em
Я свободен наяву, а не во сне!
что я использовал:
- Гитара Yamaha F310
- Камера Sony Alpha a7 IV
- Объектив Tamron SP 24-70мм F/2.8 Sony E
- микрофон BOYA BY M1000
- Внешняя звуковая карта BEHRINGER U-PHORIA UMC22
- Свет 3 софтбокса 50x70
- Обработка видео Adobe Premiere Pro
- Запись звука в программе Reaper
Мой профиль в:
Тикток - https://www.tiktok.com/@user6106079414487?_t=ZS-8wjALMcu4rC&_r=1
Группа ВК - https://vk.com/borshpodgitary
Я в Инстаграм - https://www.instagram.com/aleksandrborshevskiiphoto?igsh=MXZtaWNtcHNwenBtZw==
Группа Одноклассники - https://ok.ru/group/70000032202206
Дзен - https://dzen.ru/id/6432e07905dc1d4e11328523?share_to=link
Я в ВК https://vk.com/aleksandrborshevskiiphoto
Рутуб - https://rutube.ru/channel/30764829/
Донат https://yoomoney.ru/quickpay/fundraise/button?billNumber=17VKOKCL4C4.250124