Добавить
Уведомления
Veselovafit
Иконка канала Veselovafit

Veselovafit

71 подписчик

У тебя уже есть самый мощный анти-эйдж!
У тебя уже есть самый мощный анти-эйдж! veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение 💪 #антиэйдж #мощный #похудение #здоровье #фитнес #правильноепитание #активность
Нытинг — это твой внутренний тормоз.
Нытинг — это твой внутренний тормоз. Он выглядит так: 🥲 «Да я вчера один бургер съела, теперь все пропало!» (И дальше объедается до конца дня). 🥲 «После родов мой живот никогда не будет плоским!» (И даже не пытается сделать планку). 🥲 «У всех нормальный метаболизм, а у меня один сплошной целлюлит!» Нытинг — это оправдание своей пассивности ❗️ Это комфортная серая зона, где можно ничего не делать и при этом жалеть себя. Силинг — это твой внутренний мотор. Он выглядит так: 💪 «Съела бургер? Окей. Следующий прием пищи — курица с овощами. Идем дальше». 💪 «Живот после родов? Да, вызов принят. Начинаю с дыхания и вакуума». 💪 «Целлюлит? Значит, буду делать упор на силовые и лимфодренажный массаж. Ищем решение, а не оправдание». Ключевая разница: ▫️Нытинг ищет виноватых (гены, гормоны, муж, работа). ▫️Силинг ищет решения (что я могу сделать прямо сейчас, имея то, что имею). Твоя задача — сменить Нытинг на Силинг. Как? Вот простая тактика: 1️⃣Поймай себя на нытье. Как только слышишь в голове или в речи «я не могу», «у меня не получится», «я пробовала» — СТОП. Это нытинг. 2️⃣Задай волшебный вопрос: «А что я могу сделать ПРЯМО СЕЙЧАС, чтобы сдвинуться с мертвой точки?». Не глобально «похудеть на 20 кг», а прямо сейчас. ▫️Не «у меня нет времени на спортзал», а «я могу сделать 10 приседаний, пока закипает чайник?» — ДА. ▫️Не «я сорвалась и съела торт», а «я могу съесть на ужин легкий салат, чтобы компенсировать?» — ДА. ▫️Не «у меня нет денег на диетолога», а «я могу скачать приложение и посчитать калории сама?» — ДА. Каждое такое маленькое «ДА» — это гвоздь, которым ты запечатываешь свой старый образ жизни и открываешь новый. Итог: Хваmum ныть. Пора запечатывать. Каждый твой осознанный выбор в пользу здоровья — это твой личный СИЛИНГ. Ты не жалуешься на темноту, а зажигаешь свечу. Сначала одну. Потом другую. С сегодняшнего дня объявляем войну нытингу! Поймал себя на нытье — сделaй одно маленькое действие в сторону цели. Напuшu в комментариях: «Перехожу в режим СИЛИНГ» 👇, если ты со мной. Горжусь тобой! #нытье #мотивация #здоровье #силфинг #действие #саморазвитие #успех
😃
😃 veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение! #похудение #фитнес #здоровье #спорт #диета #мотивация #энергия
На тренировках скучно не бывает 😃
На тренировках скучно не бывает 😃 veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение! #тренировка #спорт #здоровье #мотивация #похудение #фитнес #активность
Как достичь состояния покоя?
Как достичь состояния покоя? veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение 🫶🏼 #покой #релакс #медитация #здоровье #психология #гармония #счастье
Рыбный пирог без вреда для фигуры 😉
Рыбный пирог без вреда для фигуры 😉 veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение! #рыбныйпирог #здоровье #похудение #фигура #диета #легко #вкусно
Твое тело - не враг 🫂
Твое тело - не враг 🫂 veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение! #здоровье #похудение #фитнес #мотивация #спорт #тело #диета
Как насчет - добавить красок в свою жизнь?
Как насчет - добавить красок в свою жизнь? ЦВЕТНЫЕ ПРОГУЛКИ - что это такое? Дело в том, что любая, даже самая небольшая активность, запускает метаболизм и помогает сжигать калории. А когда вы заняты разглядыванием красот вокруг, вам просто некогда думать о вкусняшках! Вы просто выбираете цвет и ищите его везде! И результат на весах не заставит себя долго ждать 😉 veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение! #краски #жизнь #прогулки #метаболизм #калории #вкусняшки #похудение
Один маленький выбор дает большие результаты.
Один маленький выбор дает большие результаты. За счет этого ты можешь увеличить обычную бытовую активность, потратить лишние калории и внедрить спорт в свою жизнь 🚀 @veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение! #выбор #результаты #активность #калории #спорт #похудение #здоровье
Зал = мастерская для ВСЕХ, кто решил себя улучшить! Смотрu каждый раз, когда решишь отложить на п...
Зал = мастерская для ВСЕХ, кто решил себя улучшить! Смотрu каждый раз, когда решишь отложить на потом из-за страха 🫶🏼 #зал #мастерская #улучшение #мотивация #прогресс #сила #решимость
Материнство и спорт совместимы!
Материнство и спорт совместимы! Легкая тренировка поможет снять напряжение, избавиться от неприятных ощущений и быстрее восстановиться. Материнство может быть даже дополнительной мотивацией и возможностью открыть новые грани себя 🫶🏼 veselovafit - в своем профиле рассказываю все про легкое похудение! #материнство #спорт #тренировка #восстановление #мотивация #похудение #здоровье
Почему лучше не перекусывать перед сном ❓
Почему лучше не перекусывать перед сном ❓ ▌Метаболизм замедляется Вечером организм готовится ко сну. Еда, съеденная поздно, хуже усваивается и чаще превращается в жир. ▌Переедание незаметно Во время вечерних подтаскиваний из холодильника легко потерять контроль над количеством съеденного. Перекусы становятся бесконтрольными, что ведет к лишним кг! ▌Расстройства сна Непереваренная пища вызывает дискомфорт, тяжесть и проблемы со сном. Это снижает качество отдыха и общее самочувствие. Что делать, если проголодалась вечером? ✅ Перекусu здоровой пищей: к примеру, яичным белком или куриной грудкой с салатом. ✅ Избегaй сахара и простых углеводов. ✅ Откажuсь от кофеина. Поддерживaй режим питания, слушaй свое тело и наслаждaйся легкостью утром 🫶🏼 #здоровье #сон #питание #метаболизм #перекус #вечером #режим
Загрузка