Мой инстаграм: https://www.instagram.com/pavlova_gelik?igsh=ZnJrNjNvM3V4YW93
Мой ВКонтакте: https://vk.com/angelnazemle
Мой Дзен: https://dzen.ru/pavlova_gelik
К сожалению, факторов, влияющих на качество нашей жизни, здоровье, самочувствие очень много, в том числе факторы риска (малоподвижный или слишком активный образ жизни, образ питания, режим дня, генетика и др.).
Мне, например, повезло с фигурой генетически, я никогда не была в весе больше 60 кг (не считая беременность) и у меня нет истории о том, как когда-то я была полной, неуверенной в себе девушкой, а с изменением режима тренировок и питания превратилась в фитоняшку 😅
Но зато у меня есть особенность течения беременности, при которой возникают осложнения…
Несмотря на это я по-прежнему уверена на 4040403% в том, что тренировки просто необходимы в нашей жизни. Они бывают разные и сейчас, в связи с моей ситуации мои тренировки больше будут походить на ЛФК, реабилитацию и прочее, НО ОНИ БУДУТ. И они принесут мне огромную пользу как в профилактике дальнейших осложнений, так и в процессе родов и даже в процессе восстановления после родов 🙏
Групповые тренировки временно не веду, а вот индивидуальные - welcome 🫰🏼
Расставляй ПРИОРИТЕТы правильно ✔️
«В каждой шутке есть доля шутки» 😅
Именно поэтому я стараюсь пропагандировать людям тренироваться не ради одной цели 🎯
Нет, безусловно иметь цель похудеть и добиться ее - это похвально, это сильно, это хорошо, но когда эта цель непоколебимо связана с понятием идеала, есть риск впасть в отчаяние и депрессию, когда наши старания вновь превращаются в лишние пару кг или во много лишних кг, как с вариантом беременности 😅
Мы можем отрывками тренироваться под влиянием мотивации регулярно и более активно, чем всегда, можем забыть о тренировках в периоды отпусков, праздников, тьфу, тьфу болезней, можем корригировать фигуру в связи с жизненной историей, но мы должны относиться к этому спокойно…
А легче всего сделать это за счет постепенного привития любви к разным тренировкам, замечать детали и радоваться мелочам ✨
Расставляй ПРИОРИТЕТы правильно ✔️
Эстетика таких двигательных видео мне всегда напоминает движение структур опорно-двигательного аппарата ✨
Нам нравятся хореографические, эстетические виды спорта, искусства, потому что плавность, переход от одного движения в другое, разнообразие движений - это всегда красиво!
А теперь представьте движения человека, который еще не имеет опыта в данной практике. Движения скованные, резкие, нескоординированные, неуверенные, сразу возникает прерывистость и это стопорит восприятие…
К чему я это🤨
Так и с тренировками, когда мы занимаемся однообразными видами нагрузки (только силовые или только кардио), делаем одни и те же упражнения, мы добиваемся какой-то цели, но общий эффект на организм такой ж, грубо говоря, рваный, однообразный и ограниченный, как движения неопытного человека.
Когда мы занимаемся и силовыми и кардио и стретчингом (растяжка мышц + подвижность суставов, самомассаж и пр), мы получаем комплексный обширный эффект, перечислять который нужно длиной в книгу в несколько томов.
И пока мы не пробуем все это на себе, мы не начинаем видеть все те + от тренировок, какие есть на самом деле. А когда пробуем, казалось бы, начали заниматься из-за одного мотива, а получили в миллион раз больше 😇
Расставляй ПРИОРИТЕТы правильно ✔️
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/pavlova_gelik?igsh=ZnJrNjNvM3V4YW93
Мой ВКонтакте: https://vk.com/angelnazemle
Сегодня крайний день осени 🍂🍁🍂
А ты сделал все, что планировал в этом году?
А планировал ли ты в этом году начать тренировки?
А знаешь, для чего тебе нужны тренировки?
Поставь себе цель тренироваться не ради моды, а ради внутренних стимулов чувствовать себя лучше изо дня в день, проводить больше активного времени с семьей, гулять и наслаждаться этой жизнью не уставая 🫶🏼
Начни уже сейчас, не жди нового года 🌲
Расставляй ПРИОРИТЕТы правильно ☑️
Мысли в голове и раздумывания - первое, с чем приходится работать, когда нет мотивации, сил или настроения…
В таких случаях я стараюсь меньше раздумывать, а сразу переходить к делу. Зачем тратить время и энергию на раздумывания…
Касаемо тренировки точно могу сказать, что лучше сделать хоть что-то, хотя бы потянуться или сделать пару силовых упражнений с небольшой разминкой, чем отложить на лучшие времена, не сделать НИЧЕГО!
Выбор в пользу тренировки на долгосрочной основе, а не раз из 10 приведет к результатам (улучшение фигуры, качество кожи, настроение, качество жизни и другое).
Расставляй ПРИОРИТЕТы правильно ✔️
Ситуация на данном видео содержит глубокий смысл, давайте рассмотрим.
Мы, взрослых, также упорно чего-то хотим, работаем в данном направлении и в самом конце пути сдаем обороты или бросаем начатое вовсе так и де получив желанного 🥲
Не мы учим детей, а они порой учат нас, а мы этого не замечаем…
Расставляй ПРИОРИТЕТы правильно ☑️