Сегодня состоялась экзаменационная сессия клуба СКК «АЙКИДО ШИЮКАЙ ЗЕЛЕНОГРАД». В этот раз успешно сдали все претенденты. Ученики порадовали своим уровнем знанием и техничным выполнением техник айкидо! С большим удовольствием поздравляем всех, кто преодолел себя и справился с этим испытанием!!!
Первая часть семинара по Айкидо объединенных клубов «ШИНВАКАЙ». Под руководством Прохорова Михаила Юрьевича. 6 дан айкидо, Шидоин. Город Зеленоград.
#шинвакай #айкидо
Айкидо, там где есть движение.
Техника всегда требует практики. И любая практика требует пояснений. И вот одно из них это динамика.
ЖУЖЖАНИЕ ПЧЕЛЫ, или БРАМАРИ ПРАНАЯМА
Чем полезна техника?
Практика Брамари-пранаямы заключается в произнесении мягкого гудящего звука на фоне удлинённого выдоха, напоминающего жужжание пчелы.
Отсюда, собственно, и название техники.
Во многом положительное влияние практики обусловлено именно вибрациями, создаваемыми в носовых пазухах в момент пропевания гудящего звука.
Благодаря такой вибрационной стимуляции верхних дыхательных путей значительно увеличивается вентиляция гайморовых пазух (до 96% объёма в сравнении с 4% во время спокойного выдоха).
Увеличение вентиляции пазух способствует усиленному обмену азота в носовой полости и в целом – улучшению обменных процессов.
Вибрация также стимулирует нервные окончания, проходящие через носовую полость, влияя на тонус вегетативной нервной системы и кровообращение.
Кроме того, Брамари сочетает в себе элементы дыхательного и медитативного упражнения, влияя также на деятельность мозга.
Техника Брамари:
- полезна при заболеваниях верхних дыхательных путей;
- улучшает состояние пазух при риносинуситах;
- снижает артериальное давление;
- снижает уровень тревожности и депрессии;
- настраивает мозг на медитативный лад.
Приходите на занятия, пожужжим на здоровье и не только ;)
А в нашем клубе всё для здоровья! Одна из позитивно влияющих на сознание и здоровье Бхрамари пранаяма-жжужание пчелы! Чудесные вибрации и расслабляющие действия! ?????? под руководством Канафеевой Виктории!
Новый тренер нашего клуба! Только лучшие работают в нашем клубе!??
В айкидо существуют техники, точнее вариант исполнения техники называемой «тайрен»-это техника без финала, которую вы можете продолжать делать не останавливаясь. Показанный на видео один из вариантов такой техники.
Пробуют все! Но получается не у каждого, а только лишь у упорных и целеустремлённых. Помните, нет секретных техник и методик-есть только практика и она залог успеха в освоении чего бы то ни было!!!
Что это значит? Для чего нужно?
Domo arigato gozaimasu / Большое спасибо.
На японском пишется:
どうも 有難う 御座います,а произносится: Домо аригато гозаимасу/годзаимасита.
Onegai shimasu//Прошу вас (об услуге).
На японском пишется:
お 願 い し ま す, а произноситься: Онэгаи симасу.
Соблюдение традиции поклонов на тренировках айкидо преследует сразу несколько целей:
Во-первых, поклон инструктору в начале тренировки, а также партнеру в начале отработки техники нужно дополнять фразой «онэгаи симасу».
Поклон в начале (при заходе на татами) означает начало вашего тренировочного процесса. Это все равно что сказать: «Я готов, начинаем».
А поклон инструктору в конце тренировки, а также партнеру в конце выполнения техники сопровождается фразой «домо аригато годзаимасу/годзаимасита».
Поклон в конце тренировки символизирует окончание тренировочного процесса. Он служит своего рода благодарностью тренеру за его усилия и знания, а также партнерам за их вклад и поддержку.
Во-вторых, поклон также помогает создать атмосферу дисциплины и уважения на тренировках. Он призывает к сосредоточенности и вниманию, а также подчеркивает важность соблюдения правил и устава духовного пути айкидо.
В-третьих, поклон является частью ритуала, который помогает занять правильное состояние ума перед тренировкой. Он способствует осознанности, настройке на работу и повышению энергетического потока во время практики.
В-четвёртых, поклон также служит символом единства и сотрудничества с другими занимающимися. Он подчеркивает, что все тренируются вместе ради общей цели, и что каждый отдельный участник важен для достижения успеха и развития во внутреннем пути айкидо.
В целом, соблюдение традиции поклонов на тренировках айкидо имеет глубокое значение и способствует не только физическому развитию, но и развитию духовного потенциала практикующих.
Наули полезна при проблемах с пищеварением, такими как запоры, диарея, несварение, повышенная кислотность, метеоризмы и др. Она также помогает избавиться от депрессий, гормональных и половых расстройств, а также состояний лености и скуки.
Эта практика способствует контролю аппетита и чувственных желаний, а также укреплению силы воли. Она помогает вывести шлаки и токсины из организма, восстановить и омолодить органы пищеварения и общее состояние организма.
При регулярной практике она может помочь восстановить первичный кровоток и устранить смещение органов, вызванное различными обстоятельствами.
Кроме того, наули может быть полезной для женщин в послеродовом периоде, помогая восстановить тонус мышц живота и избавиться от лишних отложений.
В фитнес-индустрии наули стала популярной как "упражнение наули" или "вакуум". Однако стоит помнить, что использовать эту технику следует только после истечения послеродового периода не менее чем через 5-6 месяцев.
Наш тренер по Хатха-Йоге Слуцкая Анастасия, поможет вам овладеть этой потрясающей техникой. Классы по Хатха-Йоге в нашем зале проводятся уже второй год!